Tratamiento para la presión arterial alta |

El tratamiento para la presión arterial alta puede incluyen comer una dieta nutritiva, tomar medicamentos y cambios de estilo de vida saludables.

La mayoría de las personas que tienen presión arterial alta necesitarán tratamiento de por vida para ayudar a prevenir o retrasar los graves problemas de salud provocados por la hipertensión.

para tratar de mantener y mantener la presión arterial por debajo de 140/90 mmHg.

Opciones de tratamiento

El tratamiento puede incluir una dieta saludable con menos sal y tomar medicamentos, además de incorporar los cambios de estilo de vida adicionales mencionados a continuación.

Mantenga un peso saludable: Mantener un peso saludable puede ayudarlo a controlar la presión arterial alta y evitar otras complicaciones.

Incluso bajar tan poco como cinco libras puede reducir su presión arterial, informa la Clínica Mayo .

Además, reducir su peso de cinco a 10 por ciento durante el primer año de tratamiento para la hipertensión puede reducir su riesgo de problemas de salud relacionados con la presión arterial alta, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre.

Mientras que un índice de masa corporal (IMC) -que mide su peso en relación con su altura y da una estimación de la grasa corporal total- de menos de 25 es el objetivo para controlar la presión arterial, su médico puede ayudarlo a determinar sus objetivos de peso específicos .

Ejercicio: El ejercicio regular puede mantener su peso bajo control, así como ayudar a reducir su presión arterial.

Tan solo una hora de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana puede traer beneficios para la salud, pero el La American Heart Association recomienda al menos dos horas y media de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, o una hora y 15 minutos de intensidad vigorosa, cada semana.

Consumo de alcohol límite: El alcohol puede elevar su presión arterial, incluso si no tiene hiperte Cada mujer debe controlar la ingesta alcohólica

Las mujeres sanas de todas las edades y los hombres mayores de 65 años deben seguir bebiendo hasta una bebida al día, mientras que los hombres de 65 años o menos deben consumir hasta dos bebidas al día.

No fume: Masticar y fumar tabaco daña las paredes de los vasos sanguíneos, acelera el proceso de endurecimiento de las arterias y aumenta el riesgo de presión arterial alta.

Pídale consejos a su médico para dejar de fumar, y investigue medicamentos y dispositivos para dejar de fumar para ayudarlo a romper su adicción a la nicotina.

Controle el estrés: Aprender a controlar el estrés, relajarse y enfrentar los problemas puede mejorar su salud emocional y física.

Lo siguiente las formas pueden ayudarlo a manejar mejor su estrés:

• Practicar técnicas de relajación, como yoga, respiración profunda y meditación, no solo lo ayudan a relajarse, sino que también reducen temporalmente su presión arterial
• Dormir lo suficiente (apunte a siete a nueve horas por noche)
• Ejercicio
• Listenin g a la música o concentrarse en algo tranquilo y pacífico

Tratamiento para niños y adolescentes

Dado que la hipertensión en niños menores de 10 años a menudo es causada por una afección subyacente, como enfermedad renal, el tratamiento a menudo permite el alto presión arterial para volver a la normalidad.

Sin embargo, si se desconoce la causa de la presión arterial alta, a menudo se recomiendan los cambios de estilo de vida antes mencionados junto con los medicamentos, si es necesario.