Las gafas de sol son más que una declaración de moda, sino que también protegen sus ojos de los nocivos rayos ultravioleta (UV) del sol. Es por eso que elegir las gafas de sol correctas es una parte esencial para mantener sus ojos saludables. Los rayos UV pueden aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades oculares como cataratas, degeneración macular relacionada con la edad (AMD) e incluso cáncer de ojo y párpados. , dice Richard Shugarman, MD, portavoz de la Academia Estadounidense de Oftalmología y oftalmólogo en West Palm Beach, Florida.
"La luz ultravioleta es una forma de radiación que altera las células", dice el Dr. Shugarman. "El daño UV es acumulativo, por lo que la protección debe comenzar temprano en la vida, aunque el daño puede no ser aparente hasta muchos años después".
Más consejos para proteger su vista
Los niños en particular pueden estar en riesgo. "Las personas mayores tienen pupilas más pequeñas que las jóvenes, por lo que el ojo más joven admite más luz", dice Shugarman. Cuando salga y se ponga sus gafas de sol, asegúrese de que su hijo también esté usando las suyas.
Algunas maneras de bloquear los rayos UV
Las gafas de sol pueden bloquear la dañina radiación UV y reducir el riesgo de enfermedades oculares potencialmente cegadoras. tumores, pero también son excelentes para evitar que el polvo, la arena y otras partículas en el aire entren en sus ojos.
Las gafas recetadas ofrecen la misma protección que las gafas sin receta, siempre que tengan la misma protección UV y tamaño de lente. dice Shugarman. Las lentes que se oscurecen cuando se exponen a la luz son una buena opción. "Las transiciones y otras lentes cambian el grado de color, pero no el color real en sí", dice Shugarman. "En el pasado, eran pesados, de acción lenta y solo cambiaban un poco. Los más nuevos han resuelto estos problemas y son muy útiles en entornos y situaciones en los que la luz del sol y el deslumbramiento cambian a menudo, como el campo de golf, en el agua y entran y salen frecuentemente del automóvil. "
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¿Considera contactos que ofrecen protección UV? Los médicos dicen que ofrecen cobertura incompleta. "Las lentes de contacto de protección UV protegen el interior del ojo y son una buena idea, pero no ofrecen protección para los párpados, que son sitios comunes para el cáncer de piel", dice Shugarman. Así que asegúrese de usar gafas de sol no correctivas cuando sus contactos estén adentro.
Consejos para elegir gafas de sol eficaces
Busque gafas de sol que bloquean del 99 al 100 por ciento los rayos UVA y UVB.
- No elija gafas de sol en la oscuridad o el color de las lentes. A menos que se trate, las lentes oscuras no bloquean los rayos UV mejor que otros tintes. Lea la etiqueta en su lugar.
- Cuando se trata de gafas de sol, más grande es mejor. Los colores envolventes que ofrecen protección lateral son especialmente buenas opciones. "Los rayos del sol no solo vienen del frente", dice Shugarman. "Pueden reflejarse desde superficies como los automóviles o el agua".
- Si realiza muchos paseos en bote o conduce, tenga en cuenta las lentes polarizadas, que son eficaces para reducir el brillo.
- Recuerde: el precio no es una indicación de la calidad de la protección UV. De hecho, los estudios han demostrado que algunas gafas de sol costosas pueden ser menos efectivas para bloquear los rayos UV que los marcos menos costosos. Como no hay un etiquetado uniforme de gafas de sol, consulte a su optometrista para que le aconseje sobre cómo elegir el mejor par de gafas de sol para proteger su vista.
- Pasos más simples para mantener los ojos a salvo
Use siempre sus gafas de sol cuando esté afuera. Esto es particularmente importante durante las horas pico de luz solar, entre las 10 a.m. y las 2 p.m., cuando los rayos son más fuertes. Además, asegúrese de usar sus gafas de sol cuando se encuentre en altitudes más altas, donde la luz ultravioleta puede ser especialmente intensa.
- Use gafas de sol incluso cuando esté nublado. Así como los médicos recomiendan el uso de protector solar en días nublados, los profesionales de la visión recomiendan que las personas usen anteojos de sol incluso cuando no esté soleado. Eso es porque los rayos UV pueden penetrar a través de nubes finas y bruma.
- Un sombrero de ala ancha también puede ayudar a evitar que algunos rayos UV entren en sus ojos.
- Use gafas de sol durante todo el año. Su vista puede verse afectada por la luz solar en cualquier época del año, no solo en verano. Necesitas la misma protección en las pistas de esquí en enero que en la playa en agosto.
- Otra ventaja de usar gafas de sol: pueden ayudar a reducir la cantidad de arrugas alrededor de los ojos. La piel de los párpados y alrededor de los ojos es muy delgada y susceptible al daño solar. Y usar gafas de sol reduce los entrecerrar los ojos, lo que también puede producir arrugas.
- Al usar gafas de sol que ofrecen protección efectiva contra los dañinos rayos UV, puede disfrutar del aire libre mientras protege su vista.
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