PASOS CLAVES
- El dolor social y el rechazo pueden causar algunos problemas de salud, incluido un sistema inmunológico reducido.
- A pesar del dolor físico y social Active las regiones cerebrales similares, no son lo mismo, dice el estudio.
- Obtenga ayuda para el dolor social si se comunica con su organización religiosa o espiritual para obtener asesoramiento, participar en terapia de conversación o unirse a grupos de apoyo social.
Dolor de una lesión física, como un hematoma o una quemadura, generalmente es fácil de detectar. Pero, ¿qué pasa con el dolor causado por un trauma emocional? El dolor social como sentirse rechazado o aislado puede no ser obvio, pero sigue siendo muy real.
Cuando se trata de dolor y rechazo social, los investigadores apenas comienzan a arañar la superficie. Aquí hay algunos hechos sorprendentes sobre el dolor causado por situaciones sociales.
El rechazo social puede enfermarlo. Es importante lidiar con los sentimientos de dolor social porque pueden dañar su salud. El rechazo social puede contribuir a la agresión y al control deficiente de los impulsos, según una revisión de 2011 publicada en Current Directions in Psychological Science. En comparación con otras personas con relaciones sociales estables, las personas que frecuentemente experimentan rechazo social también tienen una peor calidad de sueño y sistemas inmunológicos más bajos.
Rechazo en las redes sociales. Puede pensar que ser ignorado en persona es mucho peor que serlo ignorado en línea, pero estarías equivocado. La exclusión social, ya sea en persona o en línea, duele igual, según un estudio de 2012 publicado en la revista Computers in Human Behavior.
"Contrariamente a lo que esperábamos, las respuestas de los estudiantes al rechazo no se caracterizaron principalmente por una angustia grave, pero más bien caracterizada por entumecimiento y distanciamiento o abstinencia ", dice en un comunicado de prensa el autor del estudio Joshua Smyth, PhD, y profesor de salud y medicina bioconductuales en Penn State. Su cerebro suaviza el golpe del rechazo social.
Cuando experimentas rechazo social, tu cerebro libera opioides, que actúan como analgésicos naturales para lidiar con el dolor emocional. Según un estudio de 2013 publicado en la revista Molecular Psychiatry, las personas que obtuvieron una puntuación alta en la capacidad de resistencia de la personalidad tenían la mayor cantidad de opioides naturales liberados en su cuerpo. "Es posible que las personas con depresión o ansiedad social sean menos capaces de liberar opioides durante tiempos de angustia social, y por lo tanto no se recuperan tan rápido o completamente de una experiencia social negativa ", dice el autor principal del estudio David T. Hsu, PhD, profesor asistente de investigación de psiquiatría en la Universidad de Michigan, en un comunicado "Del mismo modo, estas personas también pueden tener menos liberación de opioides durante las interacciones sociales positivas, y por lo tanto no pueden obtener mucho del apoyo social".
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Cuando los mismos participantes experimentaron aceptación social, las regiones del cerebro liberaron aún más opiáceos ". Se sabe que el sistema opioide desempeña un papel tanto en la reducción del dolor como en la promoción del placer, y nuestro estudio muestra que también lo hace s esto en el entorno social ", dice el Dr. Hsu. "El conocimiento de que hay químicos en nuestros cerebros trabajando para ayudarnos a sentirnos mejor después de ser rechazados es reconfortante".
El dolor por rechazo y el dolor físico no son lo mismo.
Se pensaba que el dolor físico y el dolor social ser neurológicamente el mismo, una teoría que fue apoyada por un estudio de 2003. Como resultado, algunos profesionales de la salud prescriben analgésicos tradicionales para el dolor emocional. Sin embargo, una nueva investigación publicada en la revista Nature Communications ha encontrado que aunque el dolor físico y social se activan regiones en el cerebro, no son lo mismo. "Aunque hay algunas características psicológicas similares entre el dolor físico y el dolor social, parecían ser bastante diferentes en el cerebro", según el autor del estudio, Choong-Wan Woo, estudiante graduado del Departamento de Psicología y Neurociencia de CU-Boulder. "Si descubrimos que el dolor social es más similar a la tristeza o depresión en el cerebro que el dolor físico, eso podría afectar las opciones de tratamiento". Este nuevo descubrimiento ayudará a los profesionales sanitarios a evaluar cómo interactúan el dolor físico y emocional y cómo se regulan las emociones. o administrado, y cómo funciona realmente la estructura de la emoción en el cerebro, lo que puede conducir a una mejor atención para los pacientes.
Cómo obtener ayuda
Si se enfrenta al dolor por rechazo, aislamiento o pérdida, hay Las psicoterapias, también llamadas terapia de conversación, son útiles para sobrellevar los sentimientos de rechazo social y aislamiento. Crear conexiones sociales más sólidas a través de la participación en redes o grupos sociales. también puede ayudar a aliviar sentimientos de aislamiento o rechazo.
