Tabla de contenido:
- No se pierda esta
- Adaptación de su deporte para RA Síntomas
- La importancia del ejercicio para la artritis reumatoide
- Así como Sheffield debe estar a tono con sus caballos , ella también debe estar en sintonía con su cuerpo y trabajar estrechamente con su médico para cuidar de sí misma. Aunque su dolor siempre está presente, ha encontrado formas de controlarlo.
- El próximo para Sheffield son los Juegos Ecuestres Mundiales 2018 en Tryon, Carolina del Norte, y los Juegos Paralímpicos 2020 en Tokio. Lo que no está en su agenda es dejar que RA reduzca su velocidad.
No se pierda esta
Suscríbase a nuestro boletín Living With Rheumatoid Arthritis
¡Gracias por registrarse!
Regístrese para recibir más boletines informativos de Everyday Health GRATIS.
"Hay algo en el exterior de un caballo que es bueno para el interior de un hombre", dijo Winston Churchill, y Roberta "Bert" Sheffield no pudo estar más de acuerdo. . Sheffield fue diagnosticada con artritis reumatoide (AR) a la edad de 15 años, y 21 años después, disfruta de la carrera profesional de equitación con la que solo podía soñar, así como una mejor salud de lo que nadie esperaba.
La RA de Sheffield es la más importante en sus manos, muñecas y pies, y recientemente empeorado en su espina dorsal y cuello. Pero ella nunca ha considerado renunciar a los caballos de montar. La canadiense se subió a su primer pony a los 6 años, y hoy, a los 36 años, es una entrenadora de equitación paraguaya patrocinada y profesional (competitiva) en Inglaterra.
Adaptación de su deporte para RA Síntomas
Sus caballos son de Sheffield motivación principal cuando los síntomas de RA golpean. "Una de las cosas más difíciles con la AR es el dolor crónico", dice Sheffield. "Eso puede tener un efecto tremendo en ti, mental y emocionalmente. Montar caballos es lo que me saca de la cama todas las mañanas ".
Sheffield hizo algunos ajustes para ayudarla a montar con RA. Ella usa dispositivos de asistencia para ayudarla a sostener las riendas y mantener sus piernas más estables en los estribos.
Se mantiene en forma no solo pasando horas en la silla de montar todos los días, sino también yendo al gimnasio regularmente y trabajando con un personal entrenador. Para mantenerse saludable, sigue una estricta dieta vegana, que cree que realmente ha ayudado a sus síntomas.
Sheffield también trabaja en estrecha colaboración con su médico y su quiropráctico, y toma un medicamento biológico. La medicación ayuda, pero el tratamiento también la agota. Entonces, con la aprobación de su médico, ella ajustó su horario de medicamentos para experimentar la cantidad mínima de días agotados.
La importancia del ejercicio para la artritis reumatoide
Mantenerse en forma, especialmente participar en un deporte que amas, ofrece muchas beneficios para las personas con AR, dice S. Bobo Tanner IV, MD, reumatólogo y profesor asistente de osteoporosis, reumatología y alergia en la Facultad de Medicina de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, Tennessee.
El ejercicio ayuda a aumentar la fuerza, que puede a su vez, ayudan a compensar el daño en las articulaciones. "El ejercicio ayuda a mantener los ligamentos en forma para apoyar el cartílago y los huesos dañados", agrega el Dr. Tanner. Además, es bueno para su salud en general, el ejercicio es beneficioso para la salud del corazón y la AR lo pone en riesgo de tener corazón. problemas. Más de la mitad de todas las muertes prematuras en personas con AR se deben a enfermedades cardiovasculares, según una investigación publicada en 2016 en
Avances terapéuticos en la enfermedad musculoesquelética . Eso hace que controlar la AR y minimizar los factores de riesgo, como exceso de peso, colesterol alto y presión arterial alta, sean esenciales para proteger la salud de su corazón. Escuchar su cuerpo
Así como Sheffield debe estar a tono con sus caballos , ella también debe estar en sintonía con su cuerpo y trabajar estrechamente con su médico para cuidar de sí misma. Aunque su dolor siempre está presente, ha encontrado formas de controlarlo.
"He ideado un programa en el gimnasio para no arruinar mi cuerpo; es muy fácil terminar más quebrado en lugar de estar más en forma", dice. "Tienes que escuchar a tu cuerpo cuando haces ejercicios para RA, saber qué funciona y qué no, y preguntar qué puedes hacer para ayudarte a ti mismo". Incluso si eso significa tomarse un día libre, y en estos días, Sheffield golpea el gimnasio un poco menos frecuente para pasar más tiempo montando y entrenando a otros jinetes.
Tanner insiste en que nunca te exiges demasiado. "El dolor es la señal: no se supone que debes forzarte a soportar el dolor o el dolor porque normalmente tu cuerpo te dice que te has excedido", dice. Sugiere trabajar con un terapeuta ocupacional o físico para ayudarlo a ejercitarse de manera que no dañe sus articulaciones.
El próximo para Sheffield son los Juegos Ecuestres Mundiales 2018 en Tryon, Carolina del Norte, y los Juegos Paralímpicos 2020 en Tokio. Lo que no está en su agenda es dejar que RA reduzca su velocidad.
Los beneficios físicos y emocionales de conducir y la oportunidad de carrera han sido bendiciones, dice Sheffield. Estar a caballo la ayuda a olvidar que tiene AR, aunque sea por un tiempo.
"Me encanta la sensación que los caballos me dan y me encanta trabajar con ellos", dice. "No me siento deshabilitada". en un caballo. "
