Nadie ve venir un derrame, pero los signos de un derrame cerebral suelen estar allí. Podría estar en riesgo …
El accidente cerebrovascular a veces se denomina "ataque cerebral" porque lo que generalmente ocurre es similar a lo que sucede durante un ataque al corazón. En la forma más común de accidente cerebrovascular, una obstrucción bloquea el flujo en un vaso sanguíneo que irriga el cerebro.
Un depósito de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos a menudo provoca el inicio de la obstrucción. Los coágulos de sangre pueden formarse en el sitio del depósito y empeorar la obstrucción.
Los coágulos también pueden formarse en otras partes del cuerpo, liberarse y migrar a través del sistema circulatorio hacia el cerebro, donde pueden causar un accidente cerebrovascular.
Los accidentes cerebrovasculares de los coágulos (accidentes cerebrovasculares isquémicos) representan el 87% de los accidentes cerebrovasculares. También ocurren cuando un vaso sanguíneo se rompe y sangra en el cerebro (accidentes cerebrovasculares hemorrágicos).
Conocer los factores cardiovasculares subyacentes que lo ponen en riesgo de accidente cerebrovascular puede ayudarlo a evitar sus posibles discapacidades o la muerte. Estos son los principales riesgos de accidente cerebrovascular y lo que puede hacer para mejorar sus probabilidades.
1. Ser un hombre … o una mujer
El riesgo de accidente cerebrovascular: Los hombres son más propensos que las mujeres a sufrir un derrame cerebral … hasta los 75 años, según las estadísticas de la Asociación Estadounidense del Corazón. Entonces la oportunidad se iguala; después de los 85 años, las mujeres corren un mayor riesgo.
"Existe un concepto erróneo de que el accidente cerebrovascular es una enfermedad de los hombres mayores", dice Larry B. Goldstein, MD, presidente del Departamento de Neurología y codirector del Kentucky Neuroscience Institute en la Universidad de Kentucky.
¿Las buenas noticias? Tanto para hombres como para mujeres, hasta 9 de cada 10 accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir al minimizar los factores de riesgo, según un estudio de julio de 2016 de 26,000 personas realizado por McMaster University en Ontario, Canadá.
Redúcelo: Has reduzca su riesgo simplemente leyendo esto, porque el conocimiento es poder. A continuación, disminuya sus probabilidades de tener un accidente cerebrovascular centrándose en los factores que puede controlar, especialmente si no creía que tuviera algo de qué preocuparse.
2. Su árbol genealógico
El riesgo de accidente cerebrovascular: Si su padre, madre, hermano o hermana ya han tenido un derrame cerebral, su riesgo de accidente cerebrovascular es un tercio más alto.
En algunos casos, el riesgo radica en una trastorno genético que puede provocar un accidente cerebrovascular. La enfermedad de células falciformes es un ejemplo. Una mutación genética llamada CADASIL (arteriopatía cerebral autosómica dominante con infartos subcorticales y leucoencefalopatía) es otra.
Su origen étnico también juega un papel. Los afroamericanos tienen un riesgo mucho más alto de accidente cerebrovascular que los caucásicos, en parte porque es más probable que tengan un rango de riesgos cardiovasculares que contribuyen a los accidentes cerebrovasculares. Las probabilidades de tener un primer accidente cerebrovascular son dos veces más altas para los afroamericanos que son para caucásicos; también mueren de sus ataques más a menudo también.
Redúcelo:
No puedes cambiar tus genes, así que haz todo lo que puedas para cambiar los malos hábitos de estilo de vida. 3. Fumar
El riesgo de accidente cerebrovascular:
Fumar daña las células que recubren los vasos sanguíneos, engrosa y estrecha las arterias y estimula la formación de coágulos. También aumenta la presión arterial, reduce el colesterol HDL ("bueno") y aumenta los triglicéridos - todo lo cual puede hacer que los accidentes cerebrovasculares sean más probables.
Redúcelo:
Evita todo el humo de tabaco, tanto tuyo como ajeno. La exposición al humo de segunda mano aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular en un 30%, incluso entre los no fumadores, según un artículo publicado en la edición de julio de 2015 del
American Journal of Preventive Medicine . "Si le resulta difícil dejar de fumar por su propio bien, hágalo por el bien de las personas a su alrededor, especialmente los niños ", aconseja el Dr. Goldstein.
4. Bebidas múltiples
El riesgo de accidente cerebrovascular:
El consumo excesivo de alcohol se asocia con cambios no saludables en la presión sanguínea y puede hacer que los coágulos sanguíneos sean más probables. De hecho, el alcohol puede elevar los riesgos de accidente cerebrovascular incluso más que otros factores de riesgo bebedores de grandes cantidades. Sus riesgos son un 34% más altos que los de los bebedores livianos, según una investigación en la revista de la American Heart Association de enero de 2015
Accidente cerebrovascular . Independientemente de factores de riesgo genéticos y de vida temprana, las personas entre 50 y 60 años que beben demasiado probablemente tengan un accidente cerebrovascular cinco años antes de lo que lo hubieran hecho de otra manera, según la Asociación Nacional de Accidentes Cerebrovasculares.
Reducirlo:
Los hombres no deberían tomar más de una o dos bebidas por día; las mujeres no deberían tener más de una. Una sola bebida es como máximo 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1.5 onzas de licor. "No piense que evitar el alcohol toda la semana significa que puede atracones el viernes por la noche", advierte el Dr. Goldstein. "Si bebes excesivamente, corres un riesgo mucho mayor de sufrir un accidente cerebrovascular en las próximas 12 horas".
5. Exceso de peso
El riesgo de accidente cerebrovascular:
Tener un índice de masa corporal (IMC) de 25 o más aumenta los riesgos cardiovasculares, según la Asociación Nacional de Accidentes Cerebrovasculares. Estos incluyen: Presión arterial alta
- Resistencia a la insulina
- Altos triglicéridos
- (Averigüe su IMC, un número determinado por su peso y altura).
Los riesgos relacionados con el peso tienden a ocurrir juntos en síndrome metabólico, que es un conjunto de estas y otras afecciones, y el accidente cerebrovascular es uno de los principales peligros de tenerlo.
Redúcelo:
Perder tan solo 10 libras puede reducir significativamente los factores de riesgo de accidente cerebrovascular, como la disminución presión arterial y mejorar los niveles de colesterol. Comer más frutas y verduras es clave en cualquier plan de pérdida de peso. Una dieta mediterránea que incluya nueces, aceite de oliva y granos integrales también puede ayudar a reducir su riesgo de accidente cerebrovascular.
6. Falta de ejercicio
El riesgo de accidente cerebrovascular:
Un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y muchos de los factores que contribuyen a él. De hecho, las personas inactivas tienen entre un 20% y un 25% más de probabilidades de tener un accidente cerebrovascular que aquellos que son moderadamente o muy activos, de acuerdo con una revisión de 2015 de estudios anteriores publicados en la revista
Accidente cerebrovascular . Redúzcalo:
Obtenga 30 minutos de ejercicio moderado, como enérgico caminar o andar en bicicleta, al menos cinco días a la semana. Si no puede exprimir un entrenamiento de media hora en su programa casi todos los días, busque 150 minutos de ejercicio a la semana en cualquier combinación. Incluso episodios de actividad que duran tan poco como 10 minutos cuentan.
7. Presión arterial alta
El riesgo de accidente cerebrovascular:
La presión arterial alta puede ser el riesgo tratable más importante para el accidente cerebrovascular. Eso se debe a que demasiada presión dentro de los vasos sanguíneos puede dañar su revestimiento interno. Esto a su vez puede hacer que las paredes de las arterias sean gruesas y rígidas, lo que puede contribuir a bloqueos y coágulos que provocan accidente cerebrovascular isquémico. La presión arterial alta también puede causar puntos débiles en las paredes arteriales que pueden provocar rupturas y hemorragias típicas de hemorragia. ictus.
Redúcelo:
La presión arterial alta no presenta síntomas, por lo que no sabrás que la tienes a menos que la revises.
Asegúrate de que un médico, una enfermera o incluso una máquina de presión sanguínea su farmacia local: mide su presión arterial al menos una vez al año. Las medidas de estilo de vida como una dieta con muchas frutas y verduras y cantidades mínimas de sal pueden ayudar a reducir la presión. Si necesita más acción, los medicamentos pueden ayudar.
Hable con su médico sobre todos sus medicamentos y síntomas para que pueda asegurarse de evitar interacciones adversas con otros medicamentos y corregir los efectos secundarios.
8. Un corazón tembloroso
El riesgo de accidente cerebrovascular:
Con una afección llamada fibrilación auricular o AFib, las dos cámaras superiores del corazón (las aurículas) tiemblan en lugar de contraerse por completo.
Eso puede permitir que la sangre se acumule y Agruparse en las aurículas, aumentando el riesgo de coágulos que podrían desprenderse, viajar al cerebro y causar un accidente cerebrovascular. Redúcelo:
La hipertensión no controlada es una causa importante de fibrilación auricular, por lo que baja la presión sanguínea puede ayudar a reducir el riesgo de ACV.
Los anticoagulantes o medicamentos anticoagulantes también pueden reducir los riesgos específicamente de AFib. "Todos los medicamentos tienen ventajas y desventajas, pero una ventaja general para los anticoagulantes más nuevos es que tienden a ser más seguro que los medicamentos más antiguos en términos de complicaciones hemorrágicas ", dice el Dr. Goldstein.
9. Diabetes
El riesgo de accidente cerebrovascular:
Tener diabetes significa tener niveles altos de azúcar en la sangre. Y el alto nivel de azúcar en la sangre daña los vasos sanguíneos en todo el cuerpo, causando numerosas complicaciones, incluido un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. De hecho, las personas con diabetes tienen un riesgo 1.5 veces mayor de sufrir un accidente cerebrovascular que las personas sin la enfermedad.
Redúzcalo: Controlar el azúcar en la sangre incluye muchos de los mismos pasos que reducen los riesgos de apoplejía, como seguir una dieta saludable y mantenerse físicamente activo.
No ha sido tan claro tomar medicamentos para la diabetes reduce el riesgo de accidente cerebrovascular. Pero uno de los estudios más recientes sobre esta cuestión encontró un beneficio de riesgo de accidente cerebrovascular en personas que regulaban estrechamente el azúcar en la sangre mediante una combinación de estilo de vida y medicamentos. Resultados encontrados en la edición de junio de 2015 del
New England Journal of Medicine reveló que aquellos que monitorearon de cerca su condición durante un período de 10 años no vivieron necesariamente más tiempo que aquellos que controlaron su nivel de azúcar en la sangre de manera menos estricta, pero sí tuvieron menos problemas cardiovasculares, incluido accidente cerebrovascular.
10. Colesterol alto
El riesgo de accidente cerebrovascular: El exceso de colesterol, una sustancia grasosa y cerosa que viaja a través de la sangre, puede acumularse en las paredes de las arterias para formar depósitos llamados placa. La placa puede estrechar los vasos sanguíneos y crear obstrucciones, pero también puede estallar y enviar coágulos a través de la sangre al cerebro. El colesterol LDL ("malo"), que constituye la mayor parte del colesterol del cuerpo, es especialmente propenso a formar placa.
El colesterol HDL acumula colesterol malo y lo envía al hígado, que lo excreta del cuerpo, por lo que es bueno tener niveles más altos de HDL.
Redúcelo: Controle el colesterol al menos cada cinco años si no tiene otros riesgos cardiovasculares, con más frecuencia si lo hace.
Al igual que con la presión arterial alta, no puede sentir el colesterol alto, por lo que es importante controlar sus niveles de colesterol.
Encargarse de otros Los factores de riesgo a través de hábitos alimentarios saludables y actividad física también ayudarán a que el colesterol llegue a niveles más saludables.
Si tiene un balance no saludable de LDL y HDL, su médico también puede recomendar tomar medicamentos como estatinas para reducir el colesterol y reducirlo su riesgo de accidente cerebrovascular. Para más información rmación y asesoramiento de expertos, visite el Centro de salud de accidentes cerebrovasculares de Lifescript, Centro de salud de fibrilación auricular, Centro de salud de colesterol, Centro de salud de diabetes y Centro de salud de hipertensión.
¿Cuánto sabe sobre derrames?
Si lo llama un "accidente cerebrovascular" o un "ataque cerebral", es una preocupación seria que afecta a aproximadamente 800,000 estadounidenses cada año. Un derrame cerebral ocurre cuando el flujo de sangre a una parte del cerebro se reduce o se corta por completo. Esto puede suceder cuando se forma un coágulo en una arteria o se rompe un vaso sanguíneo. Haga esta prueba para ver cuánto sabe sobre la prevención del accidente cerebrovascular y cómo lidiar con sus resultados.
