¿Necesita más razones para tener relaciones sexuales? Considere esto: las personas que tienen una vida sexual segura y satisfactoria tienen más probabilidades de estar físicamente saludables y emocionalmente seguras. Y las parejas que están satisfechas con su vida sexual tienden a ser más felices en sus relaciones.
Pero lograr una vida sexual saludable requiere un poco de esfuerzo, por lo tanto, si usted deja un poco, o mucho, que desear, es posible que desee explore cómo hacer que su vida sexual sea más vital.
Cuídese, mejore su vida sexual
Mantener la salud sexual como prioridad durante toda su vida lo ayudará a mantener una buena salud general:
- Practique sexo seguro. En nuestros años más jóvenes en particular, una vida sexual sana significa practicar sexo seguro para reducir las posibilidades de contraer enfermedades de transmisión sexual (ETS). Hasta que se encuentre en una relación comprometida y monógama en la que ninguno de los dos tenga una ETS o comparta agujas para medicamentos, debe usar condones de látex y un espermicida cuando tenga relaciones sexuales. Hable con su proveedor de atención médica sobre la frecuencia con la que debe hacerse la prueba de ETS.
- Maneje problemas médicos. Ciertos problemas de salud relacionados con la edad pueden interferir con su vida sexual, por eso es importante manejar estos problemas para optimizar su salud sexual Por ejemplo, la artritis o el dolor crónico pueden hacer que las relaciones sexuales sean incómodas, y la diabetes y la enfermedad cardíaca se han asociado con la disfunción eréctil y la dificultad para alcanzar el orgasmo. Las mujeres con incontinencia pueden evitar tener relaciones sexuales. Trabaja con tu médico para tratar estos y otros problemas de salud antes de que interfieran con tu vida sexual.
- Aborda la disfunción eréctil. Las probabilidades de tener disfunción eréctil (ED) o problemas para lograr o mantener una erección aumentan con años. Dependiendo de su causa, la función eréctil generalmente se puede manejar con tratamiento, así que no ignore la disfunción eréctil por vergüenza.
Por qué una vida sexual saludable es importante para su relación
Muchas parejas se despiertan un día y se dan cuenta de que ha terminado en la cola de la relación. Si bien el sexo suele ser emocionante desde el principio, la "vida" a menudo se interpone en el camino y algunas parejas se desconectan sexualmente. Esta desconexión es especialmente común en las parejas mayores, cuando los cambios físicos también pueden convertirse en un problema. Las mujeres pueden no sentirse tan sexy como solían hacerlo porque su cuerpo y apariencia física cambian con la edad. Los hombres pueden sentirse estresados por el sexo si se preocupan por la disminución de la resistencia sexual.
Debido a que una vida sexual saludable es una parte integral de una relación romántica fuerte, es importante mantener abiertas las líneas de comunicación y hablar sobre cualquier problema sexual. tener a medida que usted y su pareja crecen y cambian.
En muchos casos, simplemente hablarlos puede ayudar a las parejas a encontrar formas de remediarlos. En otros casos, puede ser necesaria una intervención médica o terapia sexual. Debe considerar consultar a su médico o un terapeuta de parejas si:
- No está contento con la frecuencia o calidad del sexo con su pareja
- Tiene problemas para volverse sexualmente o está excitado
- Ha perdido el deseo sexual
- No puede lograr un orgasmo
- Tiene dolor durante las relaciones sexuales
- Tiene tendencia a evitar la intimidad con su pareja
3 maneras de darle vida a las cosas
Incluso las parejas con una vida sexual sana pueden encontrar que la emoción o el interés disminuye con el tiempo. Aquí hay algunas ideas para mantener su vida sexual emocionante:
- Aprenda a amar quien es usted. Parte de tener una vida sexual saludable es sentirse cómodo con su propio cuerpo. Practicar el diálogo interno positivo sobre su cuerpo y participar en la autoexploración sexual puede ayudarlo a sentirse más cómodo.
- Practique la intimidad sin sexo. Las parejas que han estado juntas durante mucho tiempo a veces olvidan la importancia de la intimidad y juegos preliminares. En lugar de ir directamente al sexo, dedicar tiempo a abrazarse, besarse y tocar a tu pareja; puede ayudarte a sentirte más excitado y permitirte conocerse nuevamente.
- Mezcle cosas. Simplemente cambiar la hora o el lugar en el que tiene relaciones sexuales puede hacerlo más emocionante. Si por lo general tienes sexo por la noche, pruébalo en una mañana de fin de semana. Si el sexo está confinado a su dormitorio, sea creativo y vea si los nuevos entornos lo emocionan.
Recuperar la intimidad que alguna vez tuvo puede tomar un poco de trabajo, pero reavivar la intimidad y reclamar la satisfacción sexual bien valdrá la pena.
Obtenga más información en el Everyday Health Longevity Center.
