Tabla de contenido:
- Regalos para todos los que disfrutan Haciendo yoga
- Accesorios y herramientas especiales para un yogui serio que viven con RA
En cierto modo, hacer yoga es como darse un regalo cuando vives con artritis reumatoide (RA). Los expertos recomiendan el yoga para la artritis reumatoide porque los movimientos suaves engrasan las articulaciones y mejoran el rango de movimiento, mientras que las cualidades relajantes ayudan con el estrés. Entonces, ¿por qué no ayudar a un ser querido a dar (y obtener) un poco más?
Aunque todos pueden beneficiarse de herramientas y accesorios, las personas con artritis reumatoide pueden necesitarlos especialmente, dice Christa Fairbrother, instructora certificada de yoga para la artritis en el suroeste de Florida. que tiene una enfermedad del tejido conectivo propia para manejar. "Los accesorios y las herramientas pueden hacer que la práctica sea más accesible y apropiada para su cuerpo", dice.
Si la persona que está comprando es nueva en el yoga, puede obtener algunas de las herramientas más básicas. Pero si han estado haciendo yoga por un tiempo, considere estos elementos. Mejorarán su práctica y te convertirán en un amigo favorito.
Regalos para todos los que disfrutan Haciendo yoga
Calcetines antideslizantes Las personas con AR no deben hacer yoga caliente o posturas de estiramiento extremas para las que no … los calcetines de deslizamiento se usan con frecuencia. Aún así, estos calcetines proporcionan un agarre extra en la colchoneta que puede ser mejor que descalzo para equilibrar poses. Además, las personas con AR que tienen daño en las articulaciones a veces prefieren esconder sus pies. Rahabsox viene en blanco, rosa, gris o negro, cada uno con un lindo diseño circular para los agarres. Adquiérelos en Amazon por $ 7.
Limpiador de esterilla para yoga Lavender Cualquier persona que alguna vez haya olido una estera sudorosa después de una clase de yoga apreciará este limpiador, especialmente uno hecho con aceite esencial de lavanda. El rociador de esterilla para yoga Saucha desinfecta con aceite de árbol de té natural y viene con una toalla pequeña para limpiar el limpiador ($ 10 en Amazon). Jasmine Seven vende un producto de limpieza similar en forma de toallitas pretratadas (también $ 10).
Bolsa de yoga Si ha notado que su amiga lleva torpemente su colchoneta a la clase, es posible que desee comprarle una bolsa para que se la resbale la estera enrollada. Esto es especialmente útil para alguien con AR, ya que colgar la correa sobre el hombro evita las articulaciones de los dedos. La bolsa de algodón $ 20 de Gaiam incluye una esterilla de yoga en una caja con cremallera e incluye dos bolsillos seguros para guardar un teléfono celular y llaves.
Accesorios y herramientas especiales para un yogui serio que viven con RA
Yoga wedge A two- triángulo de un pie de largo hecho de espuma, esta cuña especialmente hecha modifica el ángulo de las manos o los pies en el piso. Esto ayuda a suavizar los ángulos y proporcionar un soporte adicional a las articulaciones. Una cuña se puede colocar debajo de las manos para inclinar la muñeca hacia arriba mientras se hace una pose de gato o vaca, por ejemplo. O alguien con RA puede modificar a Downward Dog metiendo la cuña debajo de los codos en el suelo. Gaiam vende una cuña en línea por $ 15.
Bolsas de arena A veces los yoguis necesitan un poco de ayuda para aumentar su estiramiento. Ahí es donde entran sacos de arena. Una bolsa colocada en cada muslo, por ejemplo, proporciona presión adicional para abrir aún más las caderas. Aunque algunas compañías venden bolsas prellenadas con arena, usted puede comprar las embarcaciones sin llenar, que el recipiente puede llenar con arena, arroz seco, frijoles, maíz o guijarros. De esta forma, él o ella puede determinar cuánto peso es el mejor, importante, observa Fairbrother, porque alguien con inestabilidad articular debe tener especial cuidado de no excederse en los estiramientos. YogaAccessories vende una bolsa básica de 17 pulgadas, con una cremallera doble para mantener el contenido firmemente adentro, por $ 11. Querrás comprar dos para un conjunto completo.
Rueda de yoga No muchas personas tienen este accesorio, pero los que lo usan generalmente lo juran. La rueda circular, hueca, de un pie de ancho se coloca debajo de la espalda durante las curvas hacia adelante supinas. Los usuarios se arrodillan con las nalgas apoyadas sobre los talones y se reclinan sobre la rueda, lo que expande la extensión del pecho y los hombros. Los yoguis realmente experimentados también pueden colocar la rueda debajo de la parte inferior de la espalda durante una postura de puente completo. Risefit vende una rueda hecha de espuma (algunos usan corcho) en Amazon por $ 25.
