Soy diabético y sobrepeso por al menos 100 libras. He probado muchas dietas diferentes, sin éxito. Me preguntaba acerca de los populares programas de dieta donde compra sus alimentos. Después de investigarlos, se me ocurrió la idea de comprar comidas congeladas "dietéticas" en mi supermercado local y luego agregar más frutas y verduras. Esta es una manera más barata de ir. Estaría en una dieta diaria de 1.200 a 1.500 calorías. ¿Cuál es su opinión sobre los planes de comidas congeladas preenvasados?
- Anne, Michigan
Las comidas preempaquetadas bajas en calorías y congeladas son una buena forma de hacerlo, siempre y cuando cuente todas las calorías en estas comidas, así como el resto de las comidas la comida y las bebidas que comes Una dieta que consta de 1.200 a 1.500 calorías por día representa el plan tradicional bajo en calorías para una mujer que hace ejercicio moderado (camina 30 minutos por día).
Las comidas preempaquetadas pueden proporcionar la estructura que necesita para seguir un programa de pérdida de peso . Otro buen plan de dieta para un diabético es un plan con menos carbohidratos, como la dieta de South Beach. Los diabéticos tienden a perder más peso fácilmente si comen menos carbohidratos simples (como dulces, jarabes, azúcar de mesa y refrescos) y más proteínas y vegetales.
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