Combatir la fatiga, el estrés y el dolor de la enfermedad de Crohn con técnicas de medicina mental y corporal puede aportar algo más que el alivio de los síntomas: puede tener impacto positivo en la forma en que maneja la enfermedad de Crohn y su salud general en general. Las personas con enfermedad de Crohn y otras enfermedades inflamatorias del intestino a menudo tienen lo que los médicos llaman "vulnerabilidad psicofisiológica". Esto significa estrés, salud emocional y mala adaptación las estrategias pueden afectar la progresión de su enfermedad y su calidad de vida general, y la idea está respaldada por una investigación publicada en la revista Gastroenterology en 2013. Aunque la medicación y las intervenciones médicas son necesarias para curar los síntomas físicos de la enfermedad de Crohn, ignorando los aspectos emocionales y cognitivos que acompañan a la enfermedad también pueden ser perjudiciales.
The Stress-Crohn's Connection
El estrés no causa la enfermedad de Crohn enfermedad, pero puede desencadenar bengalas, que a su vez hacen que la enfermedad sea más difícil de controlar. Un estudio en la revista Clinical Gastroenterology and Hepatology en 2012 confirmó el vínculo entre el estrés y la función gastrointestinal (GI), específicamente entre el estrés y la reactivación de la inflamación en el tracto GI. Si no se controla, el estrés afecta negativamente el curso de la enfermedad inflamatoria intestinal, halló el estudio.
Un enfoque para controlar esto puede ser la medicina mente-cuerpo, que puede ayudar a resolver el estrés asociado con la enfermedad de Crohn. Al promover el bienestar emocional y enseñarle habilidades efectivas de afrontamiento, las técnicas de la medicina mente-cuerpo pueden ayudarlo a mantener un sentido de control cuando ocurren las erupciones.
"La medicina de mente-cuerpo ayuda a aliviar los síntomas físicos identificando y tratando el psicosocial subyacente insiste ", dice David D. Clarke, MD, presidente de la Asociación de trastornos psicofisiológicos y profesor clínico asistente de gastroenterología emérito y director asistente en el Centro de Ética de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón. "El valor de la medicina mente-cuerpo como un componente esencial de la medicina tradicional ha sido reconocido por siglos. Desafortunadamente, en el último siglo, el crecimiento de la tecnología en la atención médica ha reducido el reconocimiento de la importancia de los problemas psicosociales como factor de enfermedad ". Sin embargo, dado que el estrés continúa siendo un factor en la vida de la mayoría de los adultos, el Dr. Clarke dice que los beneficios de la medicina mente-cuerpo están siendo re-explorados por investigadores, profesionales médicos y personas que buscan formas de sentirse mejor.
Técnicas de medicina mental y corporal para la enfermedad de Crohn
Si tiene enfermedad de Crohn enfermedad y desea agregar una terapia mente-cuerpo a su plan de tratamiento, considere estos enfoques:
Psicoterapia.
Háblelo. La terapia multi-convergente (MCT) es una forma de psicoterapia que combina la terapia cognitivo-conductual con la meditación de atención plena. Un estudio publicado en la edición de febrero de 2014 del Journal of Crohn's & Colitis mostró que MCT puede ser una herramienta útil para el tratamiento de los síntomas en personas con enfermedad inflamatoria intestinal o altos niveles de estrés.
- Respiración profunda. Respire hondo . La respiración profunda y lenta es un componente de varias técnicas de relajación. Pero de acuerdo con una investigación publicada en la revista Cognitive and Behavioral Practice en 2013, incluso respirar profunda y lentamente por su cuenta puede ayudar a aliviar el dolor abdominal.
- Yoga. Tome ese tapete. El yoga parece permitir cambios en la percepción y la respuesta al dolor. Un estudio en el Scandinavian Journal of Caring Sciences en 2011 exploró la conexión entre el manejo del dolor y el yoga. Los participantes que completaron un programa de Hatha yoga de ocho semanas informaron que los aspectos sensoriales del dolor no cambiaron, pero que les molestaba menos y que podían controlar mejor el grado en que el dolor interrumpía su vida diaria.
- Hipnosis. Comprueba tu reacción visceral. La hipnoterapia dirigida al intestino puede mejorar la calidad de vida y su capacidad para hacer frente a la enfermedad crónica, aunque la investigación sobre este tema es limitada. Un estudio publicado en la revista Biological Research for Nursing dio seguimiento a 43 personas con enfermedad inflamatoria del intestino que participaron en hipnoterapia dirigida al intestino a través de una clínica para pacientes ambulatorios. Los investigadores concluyeron que el pequeño estudio respaldaba los futuros ensayos clínicos que analizaban la hipnoterapia dirigida al intestino como una herramienta para prevenir las recaídas en las personas con enfermedad inflamatoria intestinal.
- Religión y espiritualidad. Apóyate en tu fe. Un estudio en la revista Pain Medicine en 2009 encuestó a 580 pacientes con dolor crónico e informó que la dependencia de la religión y la espiritualidad era un proceso de afrontamiento beneficioso. Mientras exploras diferentes enfoques mente-cuerpo para controlar la enfermedad de Crohn, busca practicantes que estén familiarizados. con la enfermedad Por ejemplo, un psicoterapeuta que comprende el impacto emocional de la enfermedad de Crohn probablemente sea el más adecuado para ayudarlo a procesar sus pensamientos y sentimientos. Un instructor de yoga o entrenador de meditación con conocimiento del tipo de dolor asociado con la enfermedad de Crohn puede guiarlo mejor a medida que aprende estas nuevas habilidades.
- Además, la Fundación de la enfermedad de Crohn & Colitis tiene información en su sitio web para ayudar encuentras practicantes en tu área.
