Muchas personas con esquizofrenia experimentan alucinaciones y delirios. Estos síntomas distintivos de la esquizofrenia pueden causar angustia y desorientación. Los estudios han demostrado que la mayoría de las personas que experimentan estos síntomas de esquizofrenia han desarrollado sus propias estrategias de afrontamiento.
Estrategias para alucinaciones
La forma más común de alucinaciones es la alucinación auditiva o "escuchar voces". Cuando las voces son angustiantes, algunos pacientes puede autoajustar sus medicamentos recetados o usar drogas o alcohol para minimizar las alucinaciones. Pero hay mejores formas de lidiar con las alucinaciones. Considere estos métodos:
- Distracción. Quitar su enfoque de la alucinación es una forma de enfrentarlo. Un estudio reciente mostró que la elección de la distracción es importante. Los investigadores descubrieron que elegir la música favorita o un programa de noticias era una herramienta de distracción más efectiva que el ruido blanco. El estudio también informó que un reproductor de música personal con auriculares podría ser la mejor manera de escuchar música cuando se trata de ignorar las alucinaciones. Los auriculares minimizan otras distracciones, y las personas que los usaron tendieron a seguir esta técnica incluso después de completar el estudio.
- Combatir. Esta técnica implica gritar o responder a las alucinaciones. Aunque resistir las voces puede parecer una buena idea, los estudios muestran que esta respuesta puede llevar a la depresión, ya que las voces generalmente no desaparecen por sí mismas.
- Aceptación pasiva. Aunque aceptan que las voces son parte de la vida para una persona con esquizofrenia parece tener efectos emocionales positivos, algunos argumentan que el peligro de la aceptación es que las alucinaciones pueden comenzar a consumir tu vida.
- Técnicas de atención plena. Esto significa prestar atención al presente, aumentar su conocimiento de sus síntomas de esquizofrenia y aprender a evitar que su condición lo influencie. Un ejemplo de esto es "Aceptación y compromiso". Con esta filosofía, el paciente acepta reconocer las voces, pero no acepta recibir orientación de ellas. En un ensayo de la terapia, los participantes redujeron significativamente los efectos de sus síntomas y tuvieron un número levemente menor de rehospitalizaciones, en comparación con un grupo de control que usó la terapia tradicional.
- Sea selectivo. Algunas voces son positivas y algunas negativas . Una organización llamada Hearing Voices adopta un enfoque interesante: las voces pueden no ser seres físicos, pero aún así deben tratarlo con el respeto que usted espera de otras personas. Este grupo recomienda comprometerse con las voces, pero cortésmente. El paciente debe pedirle a las voces que hagan una cita, o decirle a las voces negativas que no son bienvenidas hasta que tengan información útil.
- Terapia de avatares. Las personas con esquizofrenia pueden controlar las alucinaciones creando una computadora avatar generado que representa las voces negativas, según una investigación de un estudio piloto de 2013. Un terapeuta puede usar este avatar para hablar con el paciente, aliviando la ansiedad y el estrés.
Estrategias para delirios
Las ideas delirantes o las creencias irracionales y falsas son otro síntoma común de la esquizofrenia. Las personas que hacen frente a los engaños deben darse cuenta de que no todas las estrategias funcionan para todas las personas, y muchas personas informan que usan más de una estrategia. Estas son algunas técnicas:
- Distracción. La distracción también puede ayudar con los delirios. Centrarse en una tarea, recitar números, tomar una siesta o mirar televisión puede ayudar a distraer a la persona de pensamientos delirantes, a menudo paranoicos.
- Pedir ayuda. Algunas personas con esquizofrenia buscan la compañía de amigos y familiares. cuando están experimentando delirios. Los amigos y familiares pueden ayudar proporcionando una actividad que distraiga, o incluso solo un oído atento. Las personas también pueden buscar ayuda profesional, y la investigación ha descubierto que la terapia cognitiva puede ayudar a muchas personas a sobrellevar los síntomas de la esquizofrenia.
- Controle su entorno. Ciertos entornos, situaciones u otros estímulos pueden aumentar los pensamientos delirantes, como los delirios de persecución (sentirse perseguido, hostigado o perseguido) y las ilusiones grandiosas (creer que es muy poderoso o importante).
- Religión, meditación y actividades mente-cuerpo. Las personas que son creyentes religiosos informan que usan la oración o la meditación para ayudar a lidiar con sus síntomas de esquizofrenia activa. El yoga, el ejercicio o la marcha también pueden cambiar el enfoque de los delirios y proporcionar una sensación de calma.
Síntomas de esquizofrenia: reacción familiar
Si bien las alucinaciones y delirios no siempre alteran a la persona con esquizofrenia, siempre son muy reales . Entonces, cómo los seres queridos reaccionan a estos síntomas es importante. Sin quererlo, los seres queridos pueden causar angustia al traicionar el temor o la preocupación, o descartar la experiencia del paciente.
La terapia familiar puede ayudar a los seres queridos de una persona con esquizofrenia a reaccionar cuando se manifiestan los síntomas de la esquizofrenia. También puede enseñarles a las familias sobre señales de advertencia de que su ser querido puede estar utilizando mecanismos de afrontamiento dañinos, como automedicarse con drogas ilícitas o alcohol.
No importa cómo usted o su ser querido con esquizofrenia elija manejar estos síntomas angustiantes, don No tema hablar con su médico u otro proveedor de atención médica para obtener ayuda. Hay recursos disponibles y formas efectivas para enfrentar esta enfermedad a menudo difícil.
