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LUNES, 1 de abril de 2013 - Si desea adelgazar antes de la temporada de trajes de baño, unirse al programa de bienestar de la oficina puede motivarlo a perder peso, siempre que compiten como parte de un grupo, informan investigadores del Sistema de Salud de la Universidad de Michigan en Annals of Internal Medicine.
Cuando los premios de pérdida de peso se basaban en el rendimiento grupal en lugar de individual, los participantes perdían casi tres veces la cantidad de peso, dijeron los investigadores.
El estudio examinó dos estrategias de incentivos de bienestar de empleados entre los participantes obesos en el Hospital de Niños de Filadelfia. En el primer grupo, a los individuos se les ofrecieron $ 100 por cada mes que cumplieron o superaron los objetivos de pérdida de peso. En el segundo grupo, los individuos se clasificaron en grupos de cinco en los que $ 500 se dividieron entre los participantes que cumplieron sus metas, lo que significa que algunos podrían ganar más de $ 100 si otros miembros del grupo no cumplieran sus objetivos.
Después de los seis meses, el enfoque grupal fue mucho más exitoso.
Perder peso con un grupo
Ahora, a medida que los desafíos corporativos de pérdida de peso se vuelven más populares, los investigadores quieren identificar qué tipo de competencia grupal es la mejor para alentar la pérdida de peso.
"Enfoques como The Biggest Loser han recibido atención popular como formas de aprovechar la dinámica grupal para alentar la pérdida de peso, pero la naturaleza ganadora se lleva todos para desalentar a todos menos a la persona más exitosa", dijo el autor principal, Jeffrey T. Kullgren, MD, en un lanzamiento. "Necesitamos más datos para comparar cómo los diferentes enfoques basados en grupos se comparan entre sí".
Lectora de Everyday Health Alana Dijo en Facebook que el enfoque grupal funciona para ella. "Durante el último mes, mis amigos y yo hemos estado haciendo un desafío de 30 días: 30 minutos [de ejercicio] todos los días durante 30 días", dijo. "Si nos perdemos un día, debemos un dólar. ¡Esta motivación realmente funcionó para mí! ¡Solo me perdí dos días y me sentí muy bien!"
Otros lectores dijeron que les encanta hacer ejercicio con amigos para rendir cuentas. Pero la mayoría informan que ni el efectivo ni la presión de los compañeros es lo que realmente los hace entrar al gimnasio y comer bien: son los beneficios intrínsecos de la pérdida de peso, incluida la autoestima, la confianza y la salud mental.
"Lo que me motiva ahora después de perder Más de 50 libras es lo mejor que me siento ", dijo GJ Dubar. "Es difícil, pero vale la pena".
Dijo Pandora Williams: "La motivación y la inspiración para mí provienen de los ejemplos positivos que veo a mi alrededor, de escuchar las historias de éxito de los demás, de ver los cambios en mi cuerpo y desde otras personas me animan ".
Si un desafío grupal para perder peso es lo que necesita para cumplir sus objetivos, es una buena noticia: a partir de 2014, la Ley de Cuidado de Salud Asequible amplía la capacidad de los empleadores para recompensar a los empleados que cumplen con los objetivos de salud a través de programas corporativos de bienestar. Las recompensas pueden incluir descuentos o rebajas de primas, requisitos de costo compartido más bajos o beneficios adicionales relacionados con la cobertura de salud patrocinada por el empleador.
DECIR: ¿Qué lo motivaría a perder peso: dinero o presión social?
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