7 Formas en que podría estarse duchando mal |

Todo, desde la temperatura del agua hasta lo que se enjabona, puede afectar tu piel. Linda Raymond / Getty Images

Tomar una ducha puede ser lo primero que hagas cada mañana o lo último que haces antes de acostarte, pero estás ¿hacerlo bien? Claro, parece bastante simple: abra el agua, salte, enjabone, enjuague y seque. Bueno, resulta que hay más para bañarse inteligentemente de lo que crees. Desde la temperatura del agua hasta los productos que usa y cuándo, aquí hay algunas maneras en las que podría estar dándose mal la ducha.

1. Ducharse a la temperatura incorrecta

Demasiado caliente, y secará su piel. Demasiado frío, y tu limpiador no espuma tan fácilmente. Entonces, ¿cuál es la temperatura del agua correcta para tu ducha? La investigación sugiere que 103 grados Fahrenheit más o menos 2 grados es el rango de temperatura ideal para aquellos que tienen piel moderadamente seca. El agua demasiado caliente o demasiado fría puede despojar a su piel de sus aceites naturales y dejarla seca y con comezón. Para configurar el agua a la temperatura correcta en todo momento, considere usar un cabezal de ducha como Delta Temp20, que muestra la temperatura para que sepa que está justo antes de ingresar.

2. Ducharse por mucho tiempo

Pararse bajo un chorro de agua caliente puede ser bueno, pero permanecer allí por mucho tiempo es más perjudicial que simplemente derrochar agua. "Cinco a 10 minutos deben ser lo suficientemente largos para que la persona promedio se limpie", dice Noreen Khan-Mayberry, PhD, toxicóloga espacial y ambiental también conocida como The Tox Doc. "Dependiendo de la dureza y el contenido químico del agua, cuanto más dure la ducha, más seco tenderá su piel". Esto puede provocar una piel seca y agrietada, y puede agravar las afecciones cutáneas preexistentes, como la psoriasis o el eccema.

3. Lavarse con un puf

Los pufs de baño son una excelente manera de minimizar el uso de su gel de baño: definitivamente puede salirse con la suya usando menos producto y aún así enjabonando todo el cuerpo, dice Doris Day, MD, profesora asociada clínica en el Ronald O. Perelman, departamento de dermatología en NYU Langone Medical Center. Pero si tiene la piel sensible o seca, la exfoliación con un puf puede ser demasiado dura. Usar una toallita o solo las manos podría ser menos irritante.

4. No limpiar su toalla regularmente

Los paños pueden albergar bacterias si no se secan completamente después de cada uso, lo cual puede ser difícil en un baño húmedo. Use un paño nuevo cada dos días. Si usa un puf, reemplácelo cada dos meses.

5. Enjabonando antes de champú

Para prevenir el acné y la irritación de la piel, el Dr. Day recomienda el siguiente régimen: "Champú, enjuague, aplique acondicionador, lave su cuerpo y luego enjuague el acondicionador y el cuerpo al mismo tiempo . "De esta manera, el lavado ayuda a eliminar cualquier acondicionador y resto de champú de su piel. En cuanto al afeitado, si lo guardas para el final, tus cabellos estarán más suaves por el calor, el agua y el vapor, y serán más fáciles de eliminar.

6. Ducharse por la mañana

Mientras se baña cuando se levanta puede ayudarlo a levantarse, la ducha al final del día puede ser mejor para su salud en general. "El mejor momento para ducharse es por la noche para que pueda lavar toda la suciedad, alérgenos, productos químicos y una gran variedad de toxinas que se acumulan en la piel y el cabello durante todo el día", dice el Dr. Khan-Mayberry. "Además, ducharse antes de acostarse evita transferir esos contaminantes a su pareja o ropa de cama".

7. Ducharse con demasiada frecuencia

No todo el mundo necesita ducharse todos los días, especialmente en los meses de invierno más fríos, cuando probablemente no está sudando tanto y su piel tiende a estar más seca. Si hace ejercicio o tiene un trabajo que lo ensucia y siente que necesita ducharse dos veces al día, Day sugiere un enjuague rápido una vez y una ducha completa la otra. "No nos ensuciémos tanto como adultos", dice ella.