Tratamientos alternativos para la diabetes: Picolato de cromo, melón amargo, canela y más |

Aunque la Asociación Estadounidense de Diabetes no recomienda tratamientos alternativos para la diabetes, algunas personas con la enfermedad han visto sus niveles de azúcar en la sangre beneficiarse de estas opciones, como el melón amargo, que se muestra aquí.Think

Cuando se trata de controlar el azúcar en la sangre, hay varios enfoques conocidos que puede seguir: hacer ejercicio con regularidad, comer alimentos con bajo índice glucémico (GI), dormir lo suficiente, manejar bien el estrés y tomar su medicamento para la diabetes correctamente. Pero como cualquier persona con diabetes tipo 2, incluyéndome a mí, sabe, tomar todos estos pasos es más fácil decirlo que hacerlo, y a veces es difícil resistirse a buscar diferentes remedios para esta enfermedad a menudo gravosa.

No tienes que ir es difícil ver que otras personas con diabetes estén de acuerdo: en Google, la búsqueda de medicamentos alternativos para la diabetes arroja más de 32 millones de resultados, y la acupuntura y las supuestas "curas" para la diabetes cayeron en la parte superior de la primera página el día que busqué.

Pero con tanta desinformación girando en la red, ¿cómo puedes distinguir los hechos de la ficción? En otras palabras, ¿qué es lo que realmente funciona y qué es seguro?

Resulta que, aunque los investigadores lamentablemente aún no han identificado una cura para la diabetes, existen soluciones no convencionales para controlar mejor el azúcar en la sangre, y muchas personas con diabetes su propia experiencia e investigación personal. A continuación se enumeran solo algunas: todas las personas con diabetes practicadas en la vida real, como usted y yo, y respaldadas por consejos médicos.

1. Melón amargo como una forma posible de ayudar a reducir su A1C

Greta Lint, de Ashboro, Carolina del Norte, tenía un A1C que indicaba diabetes tipo 2. Entonces, además del ejercicio, la dieta y la medicación adecuados, su endocrinólogo le sugirió que intente comer melón amargo, una calabaza larga y amarga cultivada en América del Sur, así como en partes de África, Asia y el Caribe. "Dijo que, anecdóticamente, todos sus pacientes que han seguido su consejo han visto una caída considerable en su A1C", dice Lint.

Lint encontró la fruta de sabor amargo en una tienda de comestibles asiática y agregó rodajas secadas al sol a su té. Aunque el melón hizo que su cerveza supiera "una versión debilitada del agua que queda de la cocción de espinaca", en tres meses, el A1C de Lint disminuyó de 6.5, lo que indica diabetes, a la lectura normal de 5.9.

Ella cree que el melón amargo desempeñó un papel, y algunas investigaciones respaldan esta idea: un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology señaló que el melón amargo tiene un efecto "modesto" sobre la disminución del azúcar en la sangre. Si bien la fruta puede ayudar, los resultados no son una señal para dejar de tomar su medicamento, los investigadores señalan: En el estudio, el efecto hipoglucemiante del melón amargo equivale a tomar menos de 1,000 miligramos de Glucophage (metformina) por día, la dosis inicial típica para personas con diabetes, según la Clínica Mayo.

2. Suplementos de magnesio para ayudar a corregir las deficiencias nutricionales

Si vive con diabetes, probablemente sepa que los alimentos con fibra, proteínas y grasas saludables pueden ser beneficiosos para su nivel de azúcar en la sangre y su cintura. Pero las personas con diabetes también deben priorizar el magnesio, ya que este grupo tiende a ser deficiente en este mineral. Eso es lo que Jennifer Reich, de Allentown, Pennsylvania, dice que su médico le aconsejó cuando buscaba ayuda para su propia diabetes tipo 2.

La investigación respalda esta noción: Una revisión publicada en la revista Biological Trace Elements Research sugirieron que la deficiencia crónica de magnesio está asociada con la resistencia a la insulina, el sello distintivo de la diabetes tipo 2.

Carolyn Dean, MD, ND, miembro del consejo asesor médico de la Asociación de Magnesio Nutricional, con sede en Kihei, Hawai, dice que el magnesio es importante porque ayuda a la insulina a transportar la glucosa a las células, alimentando el cuerpo. La resistencia a la insulina impide que este proceso tenga lugar. "Si no hay suficiente magnesio para hacer este trabajo, tanto la insulina como la glucosa se elevan. El exceso de glucosa se almacena como grasa y contribuye al aumento de peso y la diabetes ", dice el Dr. Dean, explicando que el magnesio también" activa cientos de enzimas que controlan la digestión, la absorción y la utilización de proteínas, grasas y carbohidratos ".

3. Leche caliente con canela y miel para prevenir el efecto Somogy

Stephanie Rayman, de Shalimar, Florida, fue diagnosticada con diabetes tipo 2 a la temprana edad de 32 años, probablemente debido a un historial familiar de la enfermedad, así como a una historial personal de diabetes gestacional, explica ella. Pero ella ha tenido cierto éxito en disminuir su nivel de azúcar en la sangre bebiendo leche tibia con miel antes de acostarse. Por supuesto, mantenerse hidratado es importante para las personas con diabetes, y la canela ha mostrado algunos beneficios para la enfermedad, pero ¿qué papel podría jugar este combo con la miel?

Jewel Sheehan, MD, residente de pediatría y anestesia en la Universidad de Stanford en California, que no ha tratado a Rayman, dice que la combinación de leche tibia, canela y miel podría ayudar a estabilizar el azúcar sanguíneo de Rayman y prevenir un fenómeno llamado Somogyi, que se caracteriza por un alto nivel de azúcar en la sangre.

Grace Derocha , RD, CDE, un entrenador de salud certificado en Blue Cross Blue Shield of Michigan en Detroit, explica que el efecto Somogyi ocurre cuando el exceso de insulina se acumula en el torrente sanguíneo durante la noche debido al uso de insulina de acción prolongada o un refrigerio olvidado que puede ayudar a equilibrar niveles de azúcar en la sangre. "Esto, a su vez, reduce los niveles de azúcar en la sangre mientras duerme, y luego los azúcares almacenados en la sangre se liberan en la sangre", dice Derocha.

El efecto Somogyi es raro pero más común en personas con diabetes tipo 1, según un artículo publicado en mayo de 2013 en la revista Medicina diabética . También difiere del fenómeno del amanecer, otro proceso que conduce a un alto nivel de azúcar en la mañana que ocurre debido a un aumento en las hormonas que el cuerpo libera naturalmente para ayudarlo a despertarse. "Ya sea que seas diabético o no, esto ayuda a todos a levantarse por la mañana", dice Derocha. Pero "cuando una persona es diabética, su cuerpo no produce suficiente insulina o la insulina no puede responder a tiempo para contrarrestar la liberación de azúcar en la sangre". Por lo tanto, al beber la mezcla de leche tibia, Rayman evita la hipoglucemia nocturna y la mañana hiperglucemia.

Para las personas que luchan con altos niveles de azúcar en la sangre por la mañana por la razón que sea, la mezcla de canela, leche y miel puede o no ser una gran idea, dice Derocha. "Cada persona con diabetes será diferente", señala, por lo que es importante consultar a un educador certificado en diabetes o un dietista titulado.

Aún así, si se encuentra lidiando con los máximos de la mañana, considere comer un refrigerio a la hora de dormir con 15 o 30 gramos de carbohidratos que incluyen proteínas magras o grasas saludables para el corazón. La proteína o la grasa saludable pueden ayudar a retrasar el impacto de los carbohidratos en el azúcar en la sangre, ya que toman más tiempo para digerir que los carbohidratos, explica Derocha. "La miel y la leche son azúcares añadidos e hidratos de carbono", dice ella. "Por lo tanto, agregarlos junto con una proteína magra para un refrigerio a la hora de acostarse podría ayudar a las personas con diabetes a evitar el azúcar en la mañana".

Pero para el control diabético diario no relacionado con los máximos de la mañana, no mezcle leche, miel y canela juntos, advierte Derocha. Mientras que la canela y el té son parte de una dieta amigable con la diabetes porque son naturalmente libres de calorías, la miel y la leche entera pueden anular los beneficios reguladores del azúcar en la sangre de la bebida. "Cuando una persona con diabetes agrega miel, un endulzante natural con carbohidratos y azúcar; o leche, una fuente de carbohidratos que tiene azúcar natural lácteo o lactosa; entonces afectará su nivel de azúcar en la sangre ", dice Derocha.

4. Canela sola para ayudar a reducir el azúcar en la sangre

Sin embargo, la canela por sí sola puede ser una gran adición a su dieta para la diabetes. Eso es porque algunas investigaciones sugieren que la especia puede ayudar a regular el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2: una revisión publicada en septiembre de 2013 en la revista Annals of Family Medicine señaló que la canela puede reducir los niveles de glucosa en ayunas, reducir el LDL o "malo", niveles de colesterol, y no afecta su A1C.

Además, Derocha dice, "la canela no le da calorías de carbohidratos o azúcares para aumentar el azúcar en la sangre humana, pero aún así le da ese sabor de dulzura que puede anhelar. "

Ella recomienda agregar canela para ayudar a agregar un toque de dulzura al yogur, cereal, avena, requesón, té o café. "Agregar canela a la mantequilla de maní para sumergir las manzanas o usarlo como un aderezo también es divertido. Puede ser una gran adición a la cocción donde uno puede cortar los azúcares añadidos de la receta ", dice Derocha.

5. Suplementos de cromo picolnico para ayudar con la producción de insulina

"No soy diabético, pero sé lo suficiente como para tomar cromo", dice Shelby Miller, de Columbia, Carolina del Sur, quien explica que el suplemento ha resultado en lecturas de azúcar en sangre más bajas. Miller puede estar en algo: un estudio publicado en la revista Diabetes sugirió que la forma de picolinato del mineral podría ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a mejorar sus lecturas A1C, tolerancia a la glucosa, producción de insulina y colesterol.

Robin Foroutan, RDN, un consejero de salud holística con sede en la ciudad de Nueva York, explica que si bien no está claro exactamente cómo funciona el cromo, el mineral parece mejorar la actividad de señalización de la insulina y, en última instancia, reducir el azúcar en la sangre. "Además, hay evidencia de que las personas con deficiencia de cromo tienden a tener niveles elevados de azúcar en la sangre o son resistentes a la insulina", agrega Foroutan.

Entonces, ¿qué cantidad de cromo necesita tomar para cosechar estos posibles beneficios? Foroutan recomienda de 200 a 500 microgramos de picolinato de cromo por día. "Demasiado cromo en realidad puede empeorar el control del azúcar en la sangre, aunque la toxicidad es rara", dice.

La mejor manera de saber si tienes deficiencia de cromo es intentar agregarlo a tu dieta y ver cómo afecta tu sangre niveles de azúcar, con la autorización de su equipo médico, por supuesto. Considere complementar su dieta con un multivitamínico, sugiere. "Las reservas agotadas de cualquier mineral traza pueden tener un gran impacto sobre cómo funciona el cuerpo, y dado que diferentes minerales afectan la absorción de cada uno, es ideal combinar estos minerales en un multivitamínico o multimineral", explica Foroutan.

Shelby Miller toma su cromo en forma de levadura, que según Foroutan se encuentra naturalmente en la levadura de cerveza. Desafortunadamente, no muchos estudios han evaluado si las formas de levadura o picolinato de cromo se absorben mejor.

6. El té verde para controlar la glucosa en la sangre y posiblemente un riesgo de diabetes menor

Bebo té todas las mañanas y todas las noches para ayudar a controlar el nivel de azúcar en la sangre. Trato de seguir la mejor investigación naturopática para decidir cuáles tomar, pero parece que los investigadores están de acuerdo en que el té verde puede brindar algunos beneficios importantes para las personas con diabetes.

Eso es porque el té verde contiene polifenoles, que son antioxidantes que pueden estimular nuestro metabolismo e inhibe la enzima amilasa, que convierte los carbohidratos en glucosa. "Esto, a su vez, podría disminuir la descomposición y la absorción de glucosa en la sangre", dice Derocha.

Un estudio publicado en abril de 2016 en la revista Annals of Internal Medicine apoyó la idea del té para Mejor manejo de la diabetes: Para extraer sus datos, los investigadores analizaron 25 comunidades japonesas y descubrieron que beber té estaba inversamente relacionado con el riesgo de diabetes.

Mientras tanto, un estudio publicado en la revista Phytochemistry sugirió que el té verde podría ayudar controle la glucosa, disminuya el riesgo de enfermedad cardíaca y promueva la pérdida de peso.

Lo que debe saber antes de intentar un tratamiento alternativo para la diabetes

Aunque estos consejos han resultado exitosos para algunas personas, es importante consultar a su equipo médico antes de incorporar cambios importantes en su dieta y estilo de vida, especialmente cuando se trata de tratamientos alternativos, dice Emmy Suhl, RD, CDE, en el Centro de Diabetes Joslin en Boston. Debido a que los suplementos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos Según Suhl, es importante considerar cómo los suplementos pueden interactuar negativamente con su diabetes u otros medicamentos actuales. Por ejemplo, sin saber en qué suplementos está, su médico puede recetarle un medicamento que reduzca el azúcar en la sangre y el medicamento puede disminuir demasiado su nivel de azúcar en la sangre.

Hay otros problemas que podrían afectar el éxito de estas terapias. Si no tiene deficiencia de magnesio, por ejemplo, tomar un suplemento podría no ayudarlo en absoluto, e incluso si lo está, es posible que necesite tomar más de la dosis recomendada para ver los resultados.

Además, los estudios han producido conflictos resultados sobre si los suplementos son en absoluto beneficiosos para las personas, independientemente de si tienen diabetes. "Eso no quiere decir que no ayuden, pero hasta la fecha, los estudios de investigación no han establecido que este sea el caso", y agregó que, como resultado, la Asociación Estadounidense de Diabetes no los recomienda.