¿Está bien querer quedarse solo cuando se siente deprimido? Claro, dice Robert Bright, MD, un psiquiatra de la Clínica Mayo. Pero eso no significa que sea saludable aislarse por completo. Es importante encontrar un equilibrio que le brinde el tiempo de tranquilidad que desea y el apoyo de sus seres queridos que necesita, explica.
Sin embargo, en medio de la depresión, muchas personas solo quieren estar a solas. Vivi, que maneja la depresión, ha encontrado un equilibrio entre el tiempo y el tiempo solos con otras personas al programar el "tiempo del té" para ella. "Al tener un tiempo planificado, que es tiempo tranquilo, tiempo de inactividad y un tiempo para reagruparse, entonces me siento lleno de energía", dice. "Y cuando me siento lleno de energía, entonces busco la compañía de otros". Otro beneficio: la interacción con los demás puede distraer mucho cuando te sientes deprimido.
"Si eres alguien que simplemente disfruta de estar solo por un rato" mientras, está bien ", dice el Dr. Bright. "Tómate un tiempo por ti mismo. Cuando te sientas recargado, vuelve y participa. "
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