La incontinencia urinaria puede ser un problema embarazoso, sin importar qué edad tenga (o que es joven) cuando comience. Y puede ser particularmente angustioso si está saliendo.
Melissa Kaufman, MD, PhD, del Vanderbilt University Medical Center en Nashville, Tennessee, que se especializa en urología reconstructiva, urología femenina y urodinámica, dice que algunos de sus pacientes son reacios a abandonar sus hogares por alguna razón, y mucho menos a ir a citas, porque temen no encontrar un baño a tiempo o podrían tener fugas y avergonzarse.
También, dice, algunas mujeres con La incontinencia urinaria por estrés tiene pérdidas durante el coito, lo que puede ser especialmente angustioso cuando estás con alguien nuevo. Si la incontinencia urinaria lo detiene, el Dr. Kaufman recomienda que vea a un especialista en incontinencia. "Tenemos tantas opciones de tratamiento que podemos ofrecer y que van desde lo más conservador y no invasivo hasta el tratamiento quirúrgico", dice.
Además, pruebe estos consejos para ganar confianza y no dejar que la incontinencia urinaria se ponga de pie. en el camino de tus relaciones románticas (o platónicas):
- Omite el alcohol. El alcohol puede irritar la vejiga y aumentar tu necesidad de correr al baño. Si sus amigos no entienden por qué no está bebiendo, no son sus verdaderos amigos, dice John, de 39 años, de California, que padece incontinencia urinaria y le dice que no a la cerveza y al vino cuando sale. La cafeína, la carbonatación y los jugos de frutas, especialmente los que son ácidos, también pueden irritar la vejiga, así que evítales también, dice Kaufman. Pero no se seque: "Si sale a una cita y adquiere el hábito de limitar la ingesta de líquidos, podría deshidratarse". Busque té de hierbas o sidra sin agua o con cafeína. Quien sufre de incontinencia Mary, de 47 años, de Akron, Ohio, dice que ha aprendido cuáles son sus desencadenantes de la dieta y tiene cuidado de evitarlos, especialmente en situaciones sociales cuando un baño puede no ser útil.
- Planifique una estrategia de salida. Sentado a través de una película larga o un concierto puede ser un problema si tienes una vejiga hiperactiva. Quien sufre de incontinencia Susan, de 53 años, de Grand Rapids, Michigan, dice que cada vez que va al cine o un evento, escoge un asiento de pasillo cerca de la salida para poder escabullirse e ir al baño si es necesario. También se asegura de que va al baño justo antes de que comience la película y justo después de que termina para poder sobrevivir al viaje a casa.
- Participa en grupos de apoyo en línea. "He encontrado diferentes foros en línea sobre incontinencia, "Dice John, cuyos problemas de incontinencia comenzaron hace unos seis años, antes de casarse. "Ayuda", dice, "intercambiar ideas y ver lo que otras personas han intentado". Ver que usted no está solo también ayuda a construir confianza en sí mismo, dice John.
- Vaya a lugares con baños familiares. Ofrecen más privacidad que los baños con puestos. Como mide 6 pies 7 pies, a John le cuesta cambiar de puesto. "Mi cabeza sobresale por encima del establo", dice. Una vez, él estaba en un baño cambiando porque había tenido un accidente y un amigo militar entró, dice. Por eso, cuando sale a restaurantes o centros comerciales, prefiere los que tienen baños que ofrecen más privacidad.
- Tenga a mano una muda de ropa. Puede usar un bolso espacioso como su bolso para que pueda lleve un par extra de ropa interior o pantalones por si necesita hacer un cambio de emergencia. Para los chicos, John sugiere usar una mochila; guarda el suyo en su automóvil.
- Analice el tema. Ser incontinente y pensar en hacerse íntimo con alguien nuevo puede ser una situación muy compleja, dice Kaufman. "Lo que generalmente aconsejo a los pacientes, tanto hombres como mujeres, es abordarlo de antemano". No espere hasta que esté sumido en la pasión para mencionar que usa calzoncillos de incontinencia o que a veces tiene pérdidas durante las relaciones sexuales. Sabrá cuándo es el momento adecuado para la conversación. Si su nuevo compañero no comprende que la incontinencia urinaria es una condición médica que no tiene más remedio que enfrentar, él o ella puede no serlo, dice Kaufman. John dice que su esposa de tres años es muy comprensiva y solidaria, y que nunca se sintió incómodo al lidiar con su incontinencia cuando estaban saliendo.
- Desarrolle hábitos saludables. Al igual que beber alcohol, fumar puede irritar la vejiga. Fumar también puede hacer que tosa, lo cual, si tiene incontinencia por estrés, puede ocasionar fugas. También es importante mantener un peso saludable y hacer ejercicio regularmente. Se sentirá mejor consigo mismo si cuida su cuerpo, y si se siente mejor consigo mismo, estará más abierto a las citas, a la incontinencia o no.
Los problemas de la vejiga no tienen por qué mantenerlo en casa. cerca del baño. Conozca sus factores desencadenantes y cómo lidiar con sus síntomas de incontinencia, y puede disfrutar de estar con amigos, o con esa persona especial.
