Viernes 1 de abril de 2011 - No es fácil mantenerse al día con Kris Jenner. Así que no es sorprendente que entre la producción de cuatro espectáculos, incluidos los favoritos de los fans Mantenerse al día con los Kardashians y los nuevos Khloe y Lamar - administrar a sus clientes, y ser madre de sus seis niños, Jenner no permite que los molestos problemas, incluida la fuga ocasional de vejiga, la desaceleren.
Jenner es una de cada tres mujeres que experimenta incontinencia por estrés urinario, según la Women's Health Foundation. El problema afecta a 13 millones de estadounidenses, y es dos veces más común en las mujeres que en los hombres. De hecho, las mujeres realizan casi 1,2 millones de visitas al consultorio del médico cada año específicamente para la incontinencia, según la Asociación Nacional para la Continencia, y muchas más sufren sin recibir ayuda, demasiado avergonzadas para buscar tratamiento.
Jenner está hablando sobre la Condición (como portavoz de Poise, un fabricante de almohadillas para la filtración de la vejiga) para ayudar a las mujeres a sentirse menos incómodas con este problema.
"La gente cree que son las únicas que lidian con esto", dice Jenner. "Cuando te das cuenta de que la mujer sentada a tu lado probablemente está pasando por lo mismo, te sientes menos solo".
¿Qué causa la incontinencia urinaria?
La incontinencia por esfuerzo se produce cuando los músculos pélvicos que sostienen la vejiga se debilitan, lo que puede hacer que la orina se filtre inesperadamente, especialmente durante el ejercicio o cuando se está riendo a carcajadas, estornudando o tosiendo. Es especialmente común entre las mujeres durante el embarazo y después del parto (incluso décadas más tarde). Cuantos más hijos tenga, un factor importante para Jenner, mayor será su riesgo.
La menopausia también puede desencadenar la incontinencia de esfuerzo en mujeres mayores; como la disminución de los niveles de la hormona estrógeno afecta negativamente el control de la vejiga.
Jenner dice que afortunadamente no tuvo que lidiar con fugas en la vejiga durante sus embarazos, pero comenzó a notar el problema cada vez más en los últimos años.
Hace aproximadamente un año, Jenner experimentó uno de los episodios vesicales más embarazosos. Durante las vacaciones de primavera de sus hijos, ella estaba saltando en un trampolín con sus hijas cuando se filtró un poco de orina, y todos lo notaron. "Nunca lo olvidaré", dice Jenner. "Me sentí muy mal por eso".
Mientras Jenner puede reírse del incidente con su familia ahora, los problemas de vejiga hacen que muchas mujeres se avergüencen y se aislen de sus amigos y situaciones sociales. También puede causar estragos en el trabajo: un estudio descubrió que el 40 por ciento de las mujeres con incontinencia experimenta síntomas en el trabajo, lo que provoca caídas en la concentración y confianza.
¿Cómo Kris Jenner se enfrenta a la incontinencia?
Jenner dice que aprendió a manejar y no dejes que la incontinencia obtenga lo mejor de ella. "La fuga de vejiga ligera no es un monstruo grande y malo, y no es nada de lo que avergonzarse. Una vez que te prepares, puedes reír, saltar y estornudar, y hacerlo con confianza. "
Ahora, Jenner se asegura de que no corra ni salte a menos que esté preparada. Ella usa almohadillas de Poise (natch) y siempre guarda un alijo en su bolso, que dice que la ayuda a preocuparse menos. (Hay otras marcas por ahí también; simplemente consulte en su farmacia local). "Cuando se protege, puede simplemente solucionar el problema y volver a su vida", dice.
Relacionado: 3 consejos para Evite la incontinencia por embarazo
Aquí hay más consejos para prevenir o hacer frente a fugas en la vejiga:
- Haga ejercicios de Kegel para fortalecer sus músculos pélvicos. Un estudio del Centro Médico de la Universidad Rush encontró que el 83 por ciento de las mujeres que el programa de fortalecimiento muscular de la pelvis de la semana y tomó clases educativas sobre la salud de la vejiga y la pelvis informaron una mejoría en los síntomas; las mujeres que solo tomaron las clases no tuvieron esa mejoría. A continuación se explica cómo comenzar un régimen de ejercicios de Kegel.
- Pierda peso si lo necesita. El sobrepeso es un factor de riesgo para los problemas de la vejiga, y adelgazar puede ayudar a aliviar los síntomas. En un estudio de la Universidad de California en San Francisco, las mujeres con sobrepeso y obesas que siguieron un programa de pérdida de peso durante seis meses perdieron un promedio de 17 libras cada una y redujeron el número de episodios de incontinencia en un 47 por ciento. Por el contrario, un grupo de control que recibió información de pérdida de peso pero no siguió un programa de pérdida de peso perdió tres libras cada promedio y tuvo una disminución del 28 por ciento en los síntomas de control de la vejiga.
- Evite alimentos desencadenantes , incluida la cafeína comidas picantes y alcohol, y estos otros alimentos malos para la vejiga
- Tome descansos frecuentes en el baño. Ir más seguido hace que sea menos probable que se encuentre en una situación problemática.
- Pregunte a su médico sobre tratamientos si sus problemas de vejiga empeoran o interfieren con sus actividades cotidianas. Ella puede recomendar dispositivos para fortalecer los músculos de la vejiga, medicamentos o, para casos muy severos, procedimientos quirúrgicos.
Obtenga más información en la Incontinencia de salud cotidiana y el Centro de vejiga hiperactiva
