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Durante un momento íntimo, lo último que le preocupa a la mayoría de las personas es si tendrán que interrumpir el estado de ánimo y realizar una ejecución de emergencia. el baño.
Si tiene el síndrome del intestino irritable (SII), probablemente se preocupe. Incluso puede evitar las relaciones o los momentos íntimos solo por su temor a un incómodo incidente de SII. Sí, IBS puede atacar en algunos momentos inoportunos, pero no debes dejar que te impida disfrutar del sexo.
IBS y el dormitorio
Dado que IBS puede dejarte con dolor, con hinchazón y gases incómodos, o Si pasa más tiempo en el baño que en la cama, es una gran preocupación para las personas con SII, y es comprensible.
"Si alguien tiene mucho dolor y tiene miedo de tener que ir al baño en un lugar íntimo tiempo, va a afectar el matrimonio. Y no solo la intimidad ", dice Larry M. Raskin, PhD, un psicólogo clínico en Louisville, KY. "Va a impactar la vida de muchas, muchas maneras".
Los síntomas del SII en sí son una preocupación, pero el impacto emocional de la enfermedad puede empeorar las cosas. Muchas personas con SII están avergonzadas de su condición y temen constantemente no poder ir al baño o tener un accidente.
"No solo tiene la emotividad del problema, sino que también tiene que lidiar con el problema. la emotividad hace que sea difícil tratar el problema de una manera constructiva ", dice Raskin. Para poder disfrutar de la intimidad, es importante lidiar tanto con los factores emocionales como con los síntomas físicos del SII.
Cómo manejar los síntomas del SII
Los síntomas del SII pueden controlarse, por lo que no debe sentirse como si fuera algo que usted tiene que aguantar Si no ha comenzado a trabajar con un médico, hágalo. Su médico puede recomendarle diversas terapias, cambios en la dieta, técnicas de control del estrés y medicamentos para ayudarlo a controlar sus síntomas de IBS. También puede probar estos consejos de manejo del SII todos los días o cuando planea tener intimidad para tratar de reducir su riesgo de síntomas:
- Alerta de alimentos. Averigüe si su SII está relacionado con alimentos en particular y elimine esos alimentos de su dieta, especialmente en los días que está planeando la intimidad.
- Medicamentos. Si encuentra que los medicamentos ayudan a aliviar el dolor, la diarrea, el gas y el estreñimiento, tómelos para prevenir los síntomas y brindarle tranquilidad.
- Controle el estrés. Aprenda técnicas de manejo del estrés para ayudarlo a relajarse. Aprenda a enfocar su mente en su disfrute de la intimidad en lugar de sus miedos y ansiedades. Pruebe la visualización y otras técnicas para ayudarlo a relajarse. El ejercicio regular también puede ayudar a controlar el estreñimiento y aliviar el estrés
Hablando de SII
Consejería individual o en pareja para hablar de sus miedos y el impacto de sus síntomas en la relación puede ayudar a lidiar con los diversos aspectos del SII y la intimidad sexual. Lo que no ayudará es continuar preocupándose por ello.
"Preocuparse por eso, volverse ansioso y deprimido, enojado: todas estas cosas no ayudan a resolver el problema", dice Raskin. Él recomienda que los pacientes con SII que están lidiando con problemas de intimidad como resultado de sus problemas de salud física visiten a un terapeuta para que aprenda cómo manejar sus síntomas físicos y sus preocupaciones emocionales.
Hablar con su pareja también puede ayudarlo a sentirse más cómodo y menos ansioso en situaciones íntimas. Incluso si le avergüenzan los síntomas de IBS, la afección es bastante común. Decirlo en voz alta y no tener que preocuparse de que alguien descubra que tiene SII lo puede ayudar a relajarse y aliviar la presión.
El sexo no es algo que deba causar ansiedad; debería ser algo que disfrutes. Pero el temor a que su SII actúe puede convertirse en un momento de ansiedad a menos que aprenda a manejar sus síntomas y sus miedos. Trabajar tanto en los componentes emocionales como físicos del SII puede sacarlo del baño, al dormitorio y disfrutar nuevamente de la intimidad.
