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JUEVES, 7 de junio de 2012 - En el enfrentamiento por el estrés de los sexos, multitarea las mujeres de edad ganan el trofeo (y la atención). Los datos del último índice de bienestar de Gallup-Healthways los identificaron como las personas más estresadas del país. Pero los muchachos también se estresan.
El estrés es una ocurrencia diaria para dos de cada tres hombres, según una encuesta de más de 2,000 adultos estadounidenses (hombres y mujeres, entre las edades de 30 y 70) de un asegurador de vida Aviva USA, en colaboración con la Clínica Mayo. ¿Qué preocupa a los hombres más? La encuesta dice finanzas. Un tercero enumeró su situación financiera como su mayor estresor.
Pero lo que preocupan a los hombres no es lo que preocupan Philip Hagen, MD: Su salud. Hagen es el director médico de Mayo Clinic EmbodyHealth y vicepresidente de la División de Medicina Preventiva y Ocupacional de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota. El Dr. Hagen ayudó a determinar qué tipo de preguntas hacer a los encuestados.
La encuesta sugiere que los hombres sobreestimar su salud. Cuatro de cada cinco se consideran en buena o excelente salud, pero también informan hábitos no saludables (como el estrés y el aumento de peso) en la encuesta. Casi la mitad reportó aumento de peso en los últimos 10 años. El aumento de peso no sorprendió a Hagen -la gente gana, en promedio, de 1 a 2 libras por año- pero sí el componente de estrés.
"Los hombres y las mujeres tienen los mismos niveles de estrés, pero los hombres no hablan de eso. Eso es lo que veo en la oficina también ", dice.
El efecto Snowball del estrés
El estrés, que activa el sistema nervioso simpático, está asociado con el aumento de peso, y la encuesta muestra una correlación directa entre los dos . Encontró que los hombres estresados eran más propensos a reportar aumento de peso que los hombres no estresados. Mientras que el aumento de peso complica las condiciones como la diabetes y las enfermedades del corazón, el estrés en sí mismo también tiene un efecto directo en la salud del corazón. Puede causar presión arterial alta y una frecuencia cardíaca más rápida de lo normal. Además, el estrés puede provocar migrañas, dolor de espalda y un sistema inmunitario debilitado.
El ejercicio, el sueño y la meditación son algunos de los consejos para reducir el estrés. Y siempre hay yoga.
Además de ser más conscientes de lo que comen y de ser más activos, la mayor conclusión de la encuesta, dice Hagen, es que los hombres reconozcan el estrés en sus vidas y la fuente de ese estrés. - y lidiar con eso. Si las finanzas son su mayor problema, hable con un planificador financiero.
