¿Es inusual que la fatiga extrema del primer trimestre continúe en el segundo trimestre? ¿No debería haber desaparecido ahora?
Reconozcámoslo: estar embarazada no es caminar en el parque (y algunas veces, incluso puede hacer que caminar en el parque parezca una carrera de maratón). Es un trabajo duro, y mucho. Dicho esto, la mayoría de las embarazadas comienzan a ajustarse a las demandas físicas, emocionales y hormonales del embarazo cuando terminan su cuarto mes: un mes en el segundo trimestre y casi cuando la placenta está completamente fabricada (¡por Dios! ) Si ya ingresó su quinto mes y su nivel de energía aún no ha comenzado a aumentar, podría ser que su embarazo sea particularmente agotador (recuerde, cada embarazo es diferente). También es posible que la subida y la marcha que estás esperando estén a la vuelta de la esquina … entonces, de nuevo, puede que no esté en las tarjetas de embarazo para ti. O bien, podría haber una explicación para tu déficit de energía. Pregúntese: ¿recibe suficiente alimento y lo recibe con la frecuencia suficiente? A medida que su bebé crezca y tenga más hambre, su ingesta de alimentos necesita mantenerse al ritmo de la demanda. El pastoreo en comidas pequeñas y frecuentes y tentempiés saludables mantendrá sus niveles de azúcar en la sangre y su nivel de energía alto (sin mencionar, evitar esos dolores de cabeza). Deja esa barra de chocolate y Coca-Cola (así como otras fuentes de azúcar y cafeína, que te levantarán brevemente, solo para enviarte a chocarte poco después), y tomarás una combinación de carbohidratos y proteínas complejos en su lugar (te dará usted la explosión de energía sostenida que está contando). También asegúrate de descansar lo suficiente, pero no demasiado. Paradójicamente, dormir demasiado puede ser agotador. Otra paradoja: el ejercicio (sí, el ejercicio que has estado evitando porque, bueno, estás demasiado cansado) es energizante. Mientras su médico le haya otorgado luz verde de entrenamiento, recibirá un impulso de energía mediante el ejercicio regular (incluso ese paseo en el parque lo recogerá), de nuevo, siempre y cuando no se exceda en algo bueno ( parar antes de que te venzan). Otro posible desencadenante de la fatiga en el segundo trimestre: la anemia por deficiencia de hierro (su ingesta de hierro tiene que seguir el ritmo de un suministro de sangre de rápido crecimiento). Pero ese diagnóstico requerirá una pequeña investigación (y un poco de análisis de sangre), así que consulte con su médico. Si tus niveles son bajos, un poco de hierro extra te recogerá rápidamente.
Te deseo menos cansancio mañana,
