Tabla de contenido:
- Pase más tiempo de champú
- Practica Yoga o Pilates
- Ajusta tu dieta
- Cambie a fórmulas transparentes
- Considere su entorno
- Masajee su cuero cabelludo
- Hazte un análisis de sangre
KEY TAKEAWAYS
Una dieta balanceada que incluya vitamina B y los buenos aceites que se encuentran en vegetales, proteínas y granos verdes, puede mantener su cuero cabelludo y cabello saludables.
El estrés puede empeorar las condiciones de la piel, incluidas las que aparecen en el cuero cabelludo .
La descamación similar a la caspa también se puede relacionar con la psoriasis del cuero cabelludo.
Por alguna razón, nuestro cuero cabelludo nunca parece recibir la atención que merecen hasta que algo sale mal. Tomemos, por ejemplo, la caspa, que es causada por un crecimiento excesivo de levadura, y la comezón y la descamación asociadas a ella. Tan pronto como aparezcan esos síntomas, eso es todo lo que podemos pensar. De hecho, según una encuesta reciente de British Skin Foundation junto con el fabricante de champú para la caspa Head & Shoulders, un tercio de las personas evita situaciones sociales debido a la caspa descontrolada.
Kevin Mancuso, director creativo de peluquería global Nexxus New York Salon Care y un tricólogo certificado (especialista en cuidado del cabello y del cuero cabelludo) tiene algunos consejos prácticos para mantener el cabello y el cuero cabelludo saludables para que pueda sentirse más seguro en cualquier situación.
Pase más tiempo de champú
Disculpe los adictos al bar puede durar días sin lavar, pero si su cuero cabelludo se descama, lo primero que debe hacer es lavar con mayor frecuencia para exfoliar las escamas. En casos leves, encuentre una fórmula diseñada para mantener un cuero cabelludo equilibrado y al mismo tiempo mantener el cabello limpio, como Clear Complete Care Anti-Dandruff Shampoo.
"Casos más avanzados de caspa necesitan DHS Zinc Shampoo", dice Mancuso. "Esta formulación contiene un nivel más alto de zinc que funciona muy bien para controlar el problema".
No solo es importante pasar más tiempo sin jabón para tratar la caspa, sino que también es esencial para prevenirla. "[Esto] varía, ya que las condiciones del cuero cabelludo son únicas caso por caso", dice Mancuso. "Pero cualquier estilo que no se lave con regularidad, como extensiones, trenzas, rastas o el uso frecuente de pelucas, especialmente sin limpiar el cuero cabelludo, puede causar la caspa", dice Mancuso.
Practica Yoga o Pilates
Agregue caspa a esa larga lista de dolencias que podemos culpar al estrés. De acuerdo con la Academia Estadounidense de Dermatología, estar en un espacio mental negativo puede empeorar las condiciones de la piel, incluidas las que aparecen en el cuero cabelludo.
Haga ejercicio, una forma eficaz de controlar el estrés, para mantener la calma. Tendrá un efecto dramático en tu estado de ánimo y en tu caspa.
Ajusta tu dieta
Comer comidas bien equilibradas no solo ayudará a reducir la cintura: la práctica también puede hacer maravillas para mantener la cabeza y el cabello saludable.
"Reduce las grasas malas en tu dieta, especialmente el chocolate y los lácteos", dice Mancuso acerca de los alimentos que pueden causar más producción de aceite, lo que agrava la caspa. Y agregue alimentos con vitamina B (una deficiencia en realidad puede causar caspa), así como alimentos que contengan buenos aceites, como vegetales verdes, proteínas y granos.
Cambie a fórmulas transparentes
"Para las condiciones más leves de la caspa , Prescribo cambiar de una fórmula perlada a una fórmula clara ", dice Mancuso. "Como ejemplo, un cliente que usa Nexxus Oil Infinite cambiará a Nexxus Hydra-Light".
¿Por qué? Las fórmulas perladas o opacas suelen indicar un maquillaje rico e hidratante (aparte de las versiones medicinales), mientras que las fórmulas claras tienen los agentes de limpieza profunda listos para luchar contra los síntomas de la caspa sin dejar atrás el depósito.
Considere su entorno
Mientras la caspa puede ser el resultado de un cuero cabelludo seco, los climas húmedos también pueden causar una línea de cabello malhumorada. "El calor y la humedad causan sudoración y producción de aceite, por lo que el cabello requiere un lavado más frecuente", dice Mancuso.
Por otro lado, los inviernos y los climas más secos causan deshidratación, por lo que usar máscaras de cuero como una máscara de aceite problema del cuero cabelludo.
Masajee su cuero cabelludo
Probablemente sepa cuánto bien puede hacer un masaje para su cuerpo; su cuero cabelludo puede beneficiarse del mismo tipo de TLC si está plagado de caspa.
Aplica aceites naturales como coco, almendras o jojoba con un gotero o aplicador de color de cabello directamente en el cuero cabelludo y masajea ligeramente los aceites en tu cabeza, dice Mancuso. El tratamiento calmante ayudará a romper copos y calmar su cuero cabelludo. Solo asegúrate de no rascarte la cabeza o frotarte demasiado.
Hazte un análisis de sangre
En algunos casos, la caspa podría ser el signo de un problema subyacente, como una deficiencia vitamínica o un problema con el sistema inmunitario, de acuerdo con la Clínica Mayo. La descamación similar a la caspa también puede estar relacionada con la psoriasis del cuero cabelludo.
"Si la afección no se resuelve o empeora, consulte a un tricólogo o un dermatólogo para obtener un diagnóstico claro de la afección", dice Mancuso. Hacer que un médico revise su sangre en busca de anomalías puede ayudarlo a determinar qué causa la caspa en primer lugar.
