El miedo es una emoción común para las personas que luchan contra el cáncer. Mientras está recibiendo tratamiento para el linfoma, es normal temer que no se recupere. Y una vez que esté libre de cáncer, es normal preocuparse de que el cáncer regrese. Afortunadamente, hay pasos que puede seguir para ayudarlo a sobrellevar el temor a la recurrencia del linfoma.
"Cerca de dos tercios de los pacientes con linfoma tendrán una supervivencia libre de eventos de cinco años", dice Bart Kamen, MD, PhD, vicepresidente ejecutivo y director médico de Leukemia & Lymphoma Society en White Plains, NY. "Es decir, desde el día del diagnóstico, aproximadamente el 65 por ciento de los pacientes pasarán cinco años sin evidencia de enfermedad".
Su médico puede tener estadísticas más específicas sobre la supervivencia según su tipo de linfoma. Con cerca de 60 tipos diferentes de linfoma, es probable que el riesgo de recurrencia de cada persona sea un poco diferente, dice el Dr. Kamen. A pesar de todo, la posibilidad de luchar contra el linfoma nuevamente puede ser estresante.
Consejos para aliviar su miedo
Estos son algunos consejos para facilitar la vida con miedo a la recurrencia del cáncer:
- Hable con sobrevivientes de cáncer: Habla con alguien que también ha sobrevivido al linfoma. La Sociedad de Leucemia y Linfoma tiene un programa llamado First Connection que lo pone en contacto con un sobreviviente con un cáncer y un perfil de vida similar al suyo. Este tipo de conexiones son extremadamente valiosas para las personas que se preguntan qué les deparará el futuro, dice Kamen.
- Únase a un grupo de apoyo: Pídale a su médico que sugiera un grupo de apoyo para sobrevivientes de cáncer o comuníquese con la Sociedad Americana del Cáncer o Leukemia & Lymphoma Society para obtener una recomendación de un grupo de apoyo en su área.
- Busque ayuda profesional: Si tiene miedo y ansiedad incontrolables que lo mantienen despierto por la noche, considere hacer una cita para ver a un psiquiatra o psicólogo.
- Hágase chequeos regulares: Continúe consultando a su médico regularmente. Saber que se lo examinará y evaluará con frecuencia puede aliviar cualquier inquietud que tenga sobre la falta de señales de que su linfoma ha regresado.
- Pruebe técnicas de relajación: El miedo puede causar ansiedad. Aprenda a controlar la ansiedad practicando ejercicios de relajación, como meditación, yoga y respiración profunda.
- Adopte un estilo de vida saludable: Descanse lo suficiente, haga ejercicio y coma de forma saludable. Esto no solo proporcionará una salida para la energía nerviosa, sino que también puede brindarle cierto control sobre su salud.
Viviendo con un linfoma de crecimiento lento
El linfoma de crecimiento lento, también llamado linfoma indolente, es una preocupación especial porque, en su lugar de vencer y sobrevivir al cáncer, debes aprender a vivir con él, tal vez por el resto de tu vida. Las personas con linfoma indolente a menudo temen que su cáncer se vuelva más agresivo y pueden tener dificultades para adaptarse a la idea de vivir con cáncer.
El linfoma indolente nunca puede causarle ningún problema de salud significativo, y el tratamiento es más sobre monitoreo y controlar el linfoma que sobre deshacerse de él. "Es importante comprender que la monitorización es un plan de tratamiento", dice Gina A. Russo, LCSW, directora del Centro de Recursos de Información de Leukemia & Lymphoma Society. "Para muchos pacientes, si se sienten bien y continúan con su vida cotidiana, entonces no intervenir es el mejor tratamiento".
Ya sea que esté monitoreando un linfoma indolente o que esté preocupado de que el cáncer regrese, encontrando formas de centrarse en vivir tu vida te ayudará a superar tus miedos.
