Tabla de contenido:
Suscríbase a nuestro boletín de Healthy Living
¡Gracias por registrarse!
Registrarse para obtener más boletines informativos de salud diaria GRATIS.
Los médicos tienen muchos consejos para personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), pero la recomendación más importante es dejar de fumar.
"De hecho, ese es probablemente el componente principal en tratar la EPOC ", dice Anil Singh, MD, director del centro de trastornos respiratorios en Allegheny Health Network en Pittsburgh.
De hecho, fumar y EPOC a menudo van de la mano. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), fumar puede ser responsable de hasta el 80 por ciento de todas las muertes relacionadas con la EPOC. Con el tiempo, la exposición al humo puede dañar los alvéolos de los pulmones e irritar las vías respiratorias, causando dificultad para respirar, tos y sibilancias.
Aunque actualmente no hay cura para la EPOC, dejar de fumar puede proporcionar muchos beneficios una vez la condición se desarrolla. A pesar de que el daño ya presente en los pulmones no se puede revertir, su cuerpo puede recuperarse significativamente una vez que haya dejado de fumar.
"El riesgo de muerte [para fumadores] es mucho más alto que en la población general", Dr. . Singh dice. Según el CDC, la tasa de mortalidad de los que fuman es aproximadamente tres veces mayor que la de los que no fuman. Pero si deja de fumar, su expectativa de vida vuelve a aumentar y su riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas, como enfermedad cardíaca y cáncer de pulmón, disminuye significativamente.
También obtendrá otros beneficios para la salud, y algunos experimentará casi inmediatamente después de dejar de fumar. Según la Organización Mundial de la Salud, 20 minutos después de su último cigarrillo, su frecuencia cardíaca y presión arterial disminuyen, y la función pulmonar puede comenzar a mejorar en tan solo dos semanas. Un año después de dejar de fumar, su riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad.
Otra razón para dejar de fumar es que puede reducir la frecuencia de los brotes de EPOC o los períodos en los que los síntomas de la EPOC empeoran.
Pasos para dejarlo Fumar
Si ha decidido dejar de fumar para ayudar a mejorar su EPOC, pruebe estos consejos para ayudarlo a dejar de fumar definitivamente:
- Prepárese para dejar de fumar. Haga una lista de las razones por las que desea dejar de fumar, como ayudar a mejorar su EPOC y su salud en general. A partir de ahí, establezca una fecha para dejar de fumar. Marque su calendario para ser responsable de su primer intento de dejar de fumar. Desarrolle un plan para lidiar con los antojos y los síntomas de abstinencia. Y recuerde que puede tomar más de un intento para dejar de fumar exitosamente, y eso está bien. Lo importante es seguir con esto, ya que cuantas más veces intente dejar de fumar, es más probable que deje de fumar exitosamente.
- Investigue ayuda útil para dejar de fumar. Chicles y parches de nicotina, que proporcionan cantidades cada vez menores. de la nicotina a lo largo del tiempo, puede ser útil para dejar de fumar. También puede probar medicamentos recetados como buproprion SR o vareniclina. Buproprion SR puede reducir la necesidad de fumar y ayudarlo a lidiar con los síntomas de abstinencia. La vareniclina también ayuda a aliviar los síntomas de la abstinencia al tiempo que ayuda a bloquear los efectos de la nicotina. Sin embargo, debe hablar con su médico acerca de los posibles efectos secundarios antes de comenzar un régimen de medicamentos. "El gran problema [con algunas de estas drogas] es la depresión", dice Singh. "Si ya experimentas depresión, puede aumentar una vez que comiences el medicamento. Se ha informado sobre el suicidio, por lo que soy un poco cauteloso ". Es probable que su médico quiera que pruebe otros métodos, como la goma de mascar de nicotina.
- Tenga precaución con los cigarrillos electrónicos. La última tendencia para dejar de fumar es el uso de cigarrillos electrónicos, que funcionan haciendo que los fumadores inhalen vapor de agua teñido con nicotina en lugar de fumar. Ellos imitan los movimientos familiares del tabaquismo, pero no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (FDA). Singh dice que, en teoría, el concepto es viable, pero como no están regulados, es imposible saber cuáles son realmente los componentes. Los cigarrillos electrónicos aún se encuentran en las primeras etapas de la eficacia para ayudar a las personas a dejar de fumar, por lo que los expertos sugieren que se tomen con un medicamento como el parche de nicotina porque ya se ha sometido a investigaciones y está aprobado por la FDA.Pruebe grupos de apoyo.
- A muchos fumadores les resulta útil pasar tiempo con otras personas que también están tratando de dejar de fumar. Busque un grupo de apoyo local en hospitales cercanos, instituciones religiosas o en su lugar de trabajo. Pídale recomendaciones a su médico o llame a su departamento de salud local o compañía de seguros para obtener más información. Considere terapias alternativas.
- Existe evidencia científica de que ciertas terapias complementarias, como el yoga y la meditación, pueden reducir el deseo de fumar. . Pero probablemente se deberían usar junto con las ayudas para dejar de fumar, no como un sustituto de ellas. Dejar de fumar es un desafío, pero puede marcar una gran diferencia en el pronóstico de la EPOC. Los beneficios para la salud bien valen la pena.
