Tabla de contenido:
- No se pierda esta
- Lista de verificación previa al viaje
- Suministros de embalaje
- Consejos de seguridad para viajar
No se pierda esta
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"Tener diabetes tipo 2, viajará" puede ser su lema si planea cuidadosamente garantizar su seguridad durante todo su viaje. Los viajes pueden interrumpir su rutina habitual de control de la diabetes, pero con un poco de preparación previa puede mantenerse sano y disfrutar de sus vacaciones, ya sea que se vaya de viaje por un fin de semana o viaje al exterior. La clave es adaptar su planificación a su destino y al tiempo que estará lejos.
Si está planeando un viaje más largo o un viaje al extranjero y no es un viajero experimentado, tome una prueba, dice Tami Ross, RD, LD, CDE, ex presidenta de la Asociación Estadounidense de Educadores de la Diabetes y autora de What Do I Eat Now? Una guía paso a paso para comer bien con la diabetes tipo 2. "Váyase durante el fin de semana y vea qué fue bien y qué debe hacer diferente para un viaje más grande".
Lista de verificación previa al viaje
Viajero experimentado o no, querrá marcar todas las casillas en esta lista de cosas por hacer:
Obtenga la aprobación de su médico. Solicite una cita con su médico para asegurarse de que su diabetes tipo 2 esté bajo control. Tómese suficiente tiempo antes de la fecha de partida en caso de que su médico quiera ajustar sus medicamentos y ver si los cambios están funcionando bien antes de su viaje. Si viaja al extranjero y necesita vacunas, consígalas con al menos un mes de anticipación en caso de que tenga una reacción y necesite tiempo para recuperarse, informa la Asociación Estadounidense de Diabetes. Investigue a los médicos y hospitales en su destino si los necesita durante su viaje, dice Ross.
Obtenga una copia escrita de su plan de atención para la diabetes tipo 2. Pídale una carta a su médico que detalle su plan de tratamiento para la diabetes tipo 2 junto con recetas duplicadas para sus medicamentos. Ambos serán invaluables en caso de emergencia.
Use una etiqueta de identificación médica. En una emergencia, como un episodio grave de bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia), un brazalete o collar de identificación alertará al personal médico de su diabetes tipo 2.
Busque opciones de alimentos saludables en su destino. Busque restaurantes que publiquen sus menús en línea para que pueda elegir sabiamente o llamar con anticipación para ver si el chef puede atender pedidos especiales de comidas. Casi todos los restaurantes están dispuestos a servir salsa, salsas y aderezos en el costado.Si está tomando un crucero o se dirige a un complejo turístico, averigüe si puede solicitar alimentos amigables con la diabetes con anticipación.
Suministros de embalaje
Para evitar pasar sus vacaciones buscando una farmacia, siga estos consejos para empacar sabiamente:
Haga una doble toma. "Tome el doble de suministros que crea que necesitará". dice Rose Mader, RN, CDE, de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota. De esta forma, no se agotará si su viaje se prolonga inesperadamente. "Los suministros de viaje adicionales no se desperdiciarán", dice ella. Simplemente llévese los extras a su casa.
Mantenga sus suministros a mano. Empaque sus suministros de diabetes tipo 2 en un bolso de mano para que pueda acceder a ellos fácilmente en todo momento, especialmente en su camino hacia y desde tu destino No desea colocar estos suministros en el equipaje facturado que podría perderse o retrasarse, dice Mader.
Coloque sus suministros de diabetes tipo 2 en una bolsa separada. Si está volando, puede tomar insulina y otros líquidos médicos que son más de 3.4 onzas a bordo de un avión comercial, pero tendrá que quitarlos de su equipaje de mano durante los controles de seguridad del aeropuerto para mostrárselos a los funcionarios. Consulte el sitio web de la Administración de Seguridad en el Transporte para obtener la información más reciente sobre cómo viajar con medicamentos antes de su partida, dice Mader.
Empaque para mayor seguridad y comodidad. También incluye:
- Comprimidos de glucosa y un kit de glucagón de emergencia para niveles bajos de azúcar en la sangre
- Refrigerios saludables, como galletas de mantequilla de maní y barras de proteína, en caso de que la comida se retrase y usted debe comer en un horario
- Un par adicional de zapatos cómodos: "Es posible que esté caminando extra cuando viaje, y quiere asegurarse de no tener ampollas", dice Mader.
Consejos de seguridad para viajar
Tome estas precauciones adicionales para un viaje seguro con diabetes tipo 2:
Alerte a quienes viajan con usted. Los seres queridos ya pueden saber cómo responder si tiene una emergencia diabética, pero si viaja con un tipo de vida más informal conocido o un grupo de personas que no conoce, asegúrese de decirle a su acompañante o líder de grupo que tiene diabetes tipo 2 y explique los signos de niveles bajos de azúcar en la sangre y cómo tratarlos, dice Mader. "Necesita establecer una comunidad de apoyo a su alrededor", dice ella.
Cuenta para cambios de horario. Si va a cruzar zonas horarias, es posible que deba revisar su horario de medicamentos contra la diabetes tipo 2. "Si vas al este, el día es más corto". Si vas al oeste, el día es más largo ", dice Ross. "Hable con su médico antes de irse sobre los mejores momentos para tomar su medicamento cuando acorte o alargue el día".
Controle su nivel de azúcar en la sangre con mayor frecuencia cuando esté lejos. Si va a probar alimentos nuevos o comer de manera diferente que lo que hace en casa, controle su nivel de azúcar en la sangre 90 minutos después de comer. "Tendrá una mejor idea de cómo su dieta de viaje afecta su nivel de azúcar en la sangre y qué ajustes puede necesitar hacer a sus medicamentos", dice Ross.
