El cuidado de un amigo o familiar con esquizofrenia a menudo puede parecer una segunda carrera. Puede sentirse abrumado o solo mientras ayuda a su ser querido a enfrentar los muchos desafíos de la afección.
Puede ser fácil dejar de lado sus necesidades o enterrar el estrés y la frustración que conlleva ayudar a su ser querido a controlar la esquizofrenia. , pero es importante que te cuides a ti mismo. Si sucumbe al agotamiento del cuidador, no solo pone su propia salud en peligro, también corre el riesgo de no poder ayudar a su ser querido.
El papel del cuidador de la esquizofrenia
Dependiendo de la gravedad de los síntomas, las personas con la esquizofrenia puede recibir tratamiento guiado por administradores de casos profesionales o cuidadores en programas residenciales o diurnos. Sin embargo, los miembros de la familia suelen ser los principales cuidadores.
El papel de los cuidadores es multifacético. En el centro del cuidado de una persona con esquizofrenia es asegurarse de que su ser querido siga su plan de tratamiento según las indicaciones. Esto es extremadamente importante porque suspender los medicamentos o saltarse las citas de seguimiento puede aumentar el riesgo de que los síntomas vuelvan o empeoren.
Los cuidadores también actúan como porristas y sistemas de apoyo. Ayudan a su ser querido a establecer metas realistas y lo guían paso a paso hacia el logro de esos objetivos. Deben aprender a responder a situaciones incómodas causadas por síntomas de esquizofrenia sin dañar más la psique de la persona. Deben buscar oportunidades para ayudar a la persona a avanzar reconociendo los logros a medida que ocurren. Tienen que ser amables, firmes, respetuosos, cariñosos y tolerantes con alguien que puede no mostrar estas mismas características cuando los síntomas están presentes.
Eso puede ocasionar un trabajo agotador a veces. También hace que sea importante que los cuidadores hagan un esfuerzo consciente por cuidarse a sí mismos y mantenerse física y emocionalmente sanos para que puedan continuar brindando la mejor atención a sus seres queridos.
Consejos para un cuidador de esquizofrenia
Siga estos pasos para asegurarse de cuidar su propia salud y bienestar:
Reconozca cuándo está llegando al punto de inflexión. Con el tiempo, la carga de cuidar a un ser querido con esquizofrenia puede conducir estrés y ansiedad, problemas para dormir, dificultad para relajarse o encontrar placer, y una perspectiva negativa persistente, llamada colectivamente fatiga de compasión. "Cuando empiezas a darte cuenta de que te preocupa menos o incluso resientes activamente a tu ser querido, debes evaluar tu nivel de estrés y tomar medidas para aliviarlo", dice Christine Celio, PhD, psicóloga clínica de One Medical Group en San Francisco. .
Mantener y alimentar otras relaciones. Dr. Celio dice que es importante mantener las relaciones sociales con una red diversa de amigos, colegas y familiares. "Estas personas son excelentes recursos para que el cuidador hable sobre su experiencia, o para tomarse un descanso al no hablar de ello en absoluto", dice. "Las perspectivas más amplias que se obtienen de su red pueden ser invaluables para mantener una panorama positivo. Tener amigos con quienes compartir pasatiempos y nuevas experiencias también puede aliviar cualquier mentalidad negativa sobre el rol de su cuidador que se desarrolle. "
Busque ayuda si la necesita. La esquizofrenia puede ser una enfermedad difícil de manejar. Saber que hay ayuda disponible es beneficioso para su ser querido y para usted. Hable con otros familiares de confianza o amigos cercanos que puedan intervenir cuando necesite un descanso.
Además, trabaje con el médico de su ser querido para crear un plan de acción en caso de que no pueda convencer a su ser querido para adherirse al plan de tratamiento. Si la violencia se convierte en una preocupación, es posible que deba llamar a la policía para llevar a su ser querido a un hospital.
Cuide su bienestar físico. Cuando está ocupado cuidando la salud de otra persona, puede ser fácil descuidar la suya. Es posible que sienta la tentación de saltearse las comidas, comer comida rápida mientras viaja o inventarse excusas para no hacer ejercicio, pero no se está haciendo ningún favor. Una dieta nutritiva y actividad física regular lo ayudarán a mantener la energía, la resistencia y la buena salud que se requieren para cuidar a su ser querido con esquizofrenia. Los buenos hábitos de sueño también son esenciales para tu bienestar general, dice Celio.
Controla el estrés. No te rindas cuando tu nivel de estrés aumenta. Encuentre maneras efectivas de manejar el estrés para evitar el desgaste del cuidador. Celio recomienda aprender meditación y ejercicios de respiración, que puede hacer cuando sea necesario sin ningún equipo especial, así como tomarse un tiempo para usted todos los días, aunque sea solo para salir a caminar. Ella también aboga por conectarse con un grupo de apoyo de esquizofrenia. Poder hablar con otros cuidadores puede ayudarlo a mantener la perspectiva y darle un lugar seguro para procesar las emociones difíciles asociadas con ser un cuidador de esquizofrenia.
