Tabla de contenido:
- Todos, independientemente de su estado de salud, deben asegurarse de tomar suficientes líquidos durante el verano. Las personas con diabetes tipo 2, sin embargo, se enfrentan a un desafío adicional porque cuando sus niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos, es posible que pasen más orina de lo normal, lo que significa que están perdiendo líquidos más rápidamente. Agregue sudoración en la mezcla y tendrá una receta para perder líquidos rápidamente. Ciertos medicamentos, como la metformina (Glucophage), también aumentan el riesgo de deshidratación.
- Si va a estar afuera, esté alerta a estos síntomas de agotamiento por calor:
- El cuidado adecuado de los pies es importante para las personas con diabetes. En el calor, tus pies pueden ponerse sudorosos y los calcetines pueden permanecer mojados. Asegúrese de que sus pies estén secos y protegidos cuando esté afuera, ya sea con protector solar o zapatos que brinden cobertura. Revise si hay llagas diariamente.
- El calor también puede afectar sus suministros para la diabetes. La insulina es particularmente vulnerable, pero todos los medicamentos, medidores de glucosa y tiras de prueba deben mantenerse en un lugar fresco y seco.
El verano evoca imágenes de barbacoas, piscinas y playas en el patio, festivales callejeros, fuegos artificiales, observación de estrellas y más. Pero el calor del verano puede agravar los problemas que enfrentan las personas que viven con diabetes tipo 2. De hecho, los estudios han demostrado que durante una ola de calor aumenta el uso de la sala de emergencias por personas con diabetes. Y aunque la mayoría de las personas con diabetes son conscientes de que el calor extremo representa un peligro, es posible que no siempre sepan cuándo tomar precauciones.
Si tiene diabetes, el calor y la humedad altos del verano pueden ser difíciles de manejar para su cuerpo. Los Centros para el Control de Enfermedades recomiendan precaución cuando el índice de calor, que combina lecturas de temperatura y humedad, alcanza 80 grados Fahrenheit con 40 por ciento de humedad. Las personas mayores corren un riesgo particular, pero las personas de todas las edades con diabetes deben conocer el verano peligros Estos incluyen deshidratación, agotamiento por calor y problemas en los pies.
Todos, independientemente de su estado de salud, deben asegurarse de tomar suficientes líquidos durante el verano. Las personas con diabetes tipo 2, sin embargo, se enfrentan a un desafío adicional porque cuando sus niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos, es posible que pasen más orina de lo normal, lo que significa que están perdiendo líquidos más rápidamente. Agregue sudoración en la mezcla y tendrá una receta para perder líquidos rápidamente. Ciertos medicamentos, como la metformina (Glucophage), también aumentan el riesgo de deshidratación.
Si está de paseo en un caluroso día de verano, asegúrese de tener suficiente de estas bebidas a mano para mantenerse hidratado:
Agua o seltzer
- Limonada sin azúcar u otras bebidas
- Además, evite el alcohol y la cafeína. El alcohol y las bebidas con cafeína generalmente están bien con moderación, pero el exceso de uno de ellos puede hacer que pierda más líquidos. Y recuerde traer refrigerios en caso de que su azúcar en la sangre baje.
Diabetes y agotamiento por calor
Si va a estar afuera, esté alerta a estos síntomas de agotamiento por calor:
Mareos
- Desmayos o casi desmayo
- Sudar en exceso
- Calambres musculares
- Piel fría y húmeda
- Dolores de cabeza
- Latidos cardíacos rápidos
- Durante las olas de calor y los períodos de mucho calor, busque lugares con aire acondicionado para quedarse si no tiene AC o AC central en una habitación en casa. Los fanáticos también pueden ayudar.
El cuidado adecuado de los pies es importante para las personas con diabetes. En el calor, tus pies pueden ponerse sudorosos y los calcetines pueden permanecer mojados. Asegúrese de que sus pies estén secos y protegidos cuando esté afuera, ya sea con protector solar o zapatos que brinden cobertura. Revise si hay llagas diariamente.
Suministros de diabetes dañados
El calor también puede afectar sus suministros para la diabetes. La insulina es particularmente vulnerable, pero todos los medicamentos, medidores de glucosa y tiras de prueba deben mantenerse en un lugar fresco y seco.
Nunca deje insulina u otros medicamentos en automóviles calientes, luz solar directa u otras situaciones extremadamente calientes. Use una bolsa de almuerzo más fría o aislada para mantener los artículos frescos. Las tiras de prueba, los medidores y las bombas deben mantenerse secos y alejados del calor extremo. La exposición al calor intenso puede hacer que no sean confiables para su uso posterior.
Aquí hay otras ideas para sobrellevar el calor del verano:
Haga ejercicio al aire libre. Mantenerse activo es una parte importante del control de la diabetes tipo 2. Por lo tanto, en los meses de verano, planifique su entrenamiento para una ubicación o una hora del día que esté fresca, como por ejemplo: Controle los niveles de glucosa en sangre a menudo. Intente verificar cuatro veces al día y antes de conducir.
- En la madrugada
- En el interior, con aire acondicionado o ventiladores
- En el agua
- Con las precauciones adecuadas, las personas con diabetes tipo 2 pueden pasar el verano y disfrutar de las actividades de verano sin preocupaciones.
DÍGALE: ¿Cómo manejas tu diabetes en el calor del verano? Comparta sus consejos y desafíos en los comentarios a continuación.
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