MIÉRCOLES, 14 de noviembre de 2012 : la meditación trascendental (TM) redujo el riesgo de enfermedad cardíaca entre los afroamericanos en un estudio recién publicado de la Asociación Estadounidense del Corazón. Publicado en Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes , el estudio mostró una reducción del 48 por ciento en el ataque cardíaco y el riesgo de apoplejía entre pacientes afroamericanos que practicaban meditación trascendental regularmente en lugar de asistir a clases de educación sanitaria.
El Colegio Médico de Wisconsin en Milwaukee, el estudio también reveló que la MT de rutina disminuía la presión arterial, aliviaba el estrés y la ira, y aumentaba las tasas de supervivencia de la enfermedad cardíaca. "Supusimos que reducir el estrés administrando la conexión mente-cuerpo ayudaría a mejorar las tasas de esta enfermedad epidémica", dijo Robert Schneider, MD, investigador principal, director del Instituto de Medicina Natural y Prevención, y decano del Maharishi College of Perfect Health. en Fairfield, Iowa, en un comunicado de prensa. "Parece que la Meditación Trascendental es una técnica que enciende la propia farmacia del cuerpo: para repararse y mantenerse".
La meditación trascendental se originó en la India en la década de 1950 y luego desarrolló un seguimiento global, en parte porque fue adoptada por celebridades como los Beatles Una de las técnicas espirituales y de relajación más practicadas, implica la repetición de un mantra, o sonido, como "om" mientras está sentado con los ojos cerrados y descansando profundamente durante unos 20 minutos, dos veces al día.
Para su estudio, los investigadores de Milwaukee asignaron aleatoriamente sujetos de estudio a clases de TM para reducir el estrés o a programas de educación para la salud centrados en la dieta y el ejercicio. De los 201 participantes afroamericanos, el 42 por ciento eran mujeres, con una edad promedio de 59 años y un IMC promedio de 32, lo que indica obesidad clínica. Mientras que los sujetos que practicaban MT se enfocaron en la técnica, aquellos que participaron en los cursos de educación de salud cardíaca recibieron instrucciones de trabajar en la preparación de comidas, relajación y ejercicio en casa. Dieta, IMC, presión arterial, hospitalización por problemas cardíacos y adherencia al estudio las pautas se evaluaron al comienzo del estudio y a intervalos regulares durante cinco años. Al analizar sus datos, los investigadores ajustaron los hábitos de fumar de los participantes y su uso de analgésicos y medicamentos para reducir el colesterol. Entre el grupo de meditación, los investigadores encontraron reducciones en la presión arterial, los niveles de ira, las tasas de tabaquismo, los ataques cardíacos, los accidentes cerebrovasculares y la muerte. Ambos grupos mostraron alteraciones leves pero positivas en el ejercicio, el peso, la dieta y el consumo de alcohol.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres, con 600,000 personas muriendo cada año solo en los Estados Unidos. Entre los afroamericanos, el 24.5 por ciento de todas las muertes son causadas por enfermedades cardiovasculares, en comparación con una tasa de mortalidad global del 25 por ciento.
"La meditación trascendental puede reducir los riesgos de enfermedades cardíacas para las personas sanas y las afecciones cardíacas diagnosticadas" dijo el Dr. Schneider. "La investigación sobre la Meditación Trascendental y la enfermedad cardiovascular se establece lo suficientemente bien como para que los médicos puedan prescribir de manera segura y rutinaria la reducción del estrés para sus pacientes con este programa fácil de implementar, estandarizado y práctico".
