Cómo afecta su ciclo menstrual su comportamiento - Centro de salud para mujeres -

Cuando una tarea tan simple como un viaje al supermercado se convierte en una experiencia emocional, Morgan Sheets sabe que su período está a la vuelta de la esquina.

-un niño de Indianápolis dice que durante algunos meses, nota que sus emociones se vuelven más inestables en los cinco días antes de que comience a menstruar.

"Empiezo a sentir que todo en mi vida está mal y que Estoy llevando la vida equivocada ", dice Sheets, un director de mercadotecnia.

" Pequeñas cosas como tomar decisiones sobre comprar comestibles o vestirse por la mañana se vuelven monumentales, y me angustio por ellas ". Sheets dice que también se convierte en mucho más sensible y llora más fácilmente.

Sheets es solo una de las muchas mujeres que experimenta el síndrome premenstrual o síndrome premenstrual, una colección de síntomas desagradables, como ansiedad e hinchazón, que generalmente ocurren de una a dos semanas antes de la menstruación y pueden influir e comportamiento en el ciclo menstrual.

Se estima que el 85 por ciento de las mujeres experimenta al menos un síntoma de síndrome premenstrual por mes, según estimaciones del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos.

A menudo se habla del síndrome premenstrual y sus cambios hormonales relacionados e incluso son objeto de interminables bromas en comedias de televisión, la verdad es que las hormonas en el cuerpo de una mujer pueden influir en sus estados de ánimo y acciones a lo largo del mes.

"Sabemos que los niveles hormonales fluctúan a lo largo del mes", dice Diana Schwarzbein, MD, endocrinólogo y autor de Menopause Power . "Va a haber fluctuaciones correspondientes en otras hormonas que definitivamente van a afectar las emociones, los procesos de pensamiento y el bienestar físico".

Esto es lo que está haciendo su sistema reproductivo durante todo su ciclo menstrual y cómo los cambios hormonales pueden te hace sentir y actuar.

Sentirse bien: la fase folicular y la ovulación

La fase folicular de tu ciclo menstrual comienza el día que comienzas tu período y dura de 10 a 14 días. Durante este tiempo, la hormona estradiol comienza a aumentar.

Se secreta la hormona foliculoestimulante o FSH, estimulando la producción de folículos en los ovarios que contienen huevos.

Es más probable que sea su "feliz" tiempo del mes. "Puede que esté en contraste con la segunda parte del mes", dice Tracey Banks, MD, obstetra ginecológica de Adriatica Women's Health en McKinney, Texas. "Esas dos semanas suelen ser buenas en comparación con cómo te sientes hacia el final [del ciclo]".

Sheets está de acuerdo, diciendo que es mucho más probable que note su mal humor que las buenas. "Los momentos del mes en que soy enérgico, feliz e inspirado, no paso mucho tiempo deteniéndome en ellos", dice.

Sin embargo, puede haber una base biológica para la "felicidad" del primera mitad del ciclo de una mujer. Los buenos sentimientos pueden provenir de un cerebro más sensible.

Las mujeres en la fase folicular de su ciclo podrían mostrar una mayor actividad cerebral ante la posibilidad de ganar dinero que las mujeres que se encontraban en otras etapas del ciclo menstrual, publicó un estudio experimental. en PNAS encontrado.

El aumento de estradiol en el cuerpo puede ayudar a controlar los efectos de las hormonas del estrés, la adrenalina y el cortisol, dice el Dr. Schwarzbein, y eso también podría ayudar a preservar el estado de ánimo feliz. .

Sensación de calor, calor y calor: la fase ovulatoria

Durante la fase ovulatoria de una mujer, aumenta una sustancia llamada hormona luteinizante.

Esta hormona estimula la liberación de un óvulo desde los ovarios hacia las trompas de Falopio para la fertilización . El estradiol está presente en cantidades significativas en el momento de la ovulación, y puede interactuar con otras hormonas para aumentar su libido.

"El estradiol hace que la insulina sea más efectiva", dice el Dr. Schwarzbein. "Entonces la insulina le dice al cuerpo que libere más testosterona, y la testosterona es una de las hormonas que regulan el deseo sexual". Algunos expertos conjeturan que esta puede ser la forma natural de alentar a las mujeres a tener relaciones sexuales en el momento más fértil.

Estudios recientes han concluido que es más probable que las mujeres muestren un comportamiento sexual justo antes de la ovulación y que también tengan una mayor tolerancia al dolor. También es más probable que compre ropa, maquillaje y otros artículos para sentirse más atractivo, según un estudio reciente publicado en Journal of Consumer Psychology .

The Other Shoe Drops: The Fase Luteal

Después de la ovulación, el folículo vacío que alguna vez contuvo el huevo comienza a secretar la hormona progesterona para espesar el revestimiento del útero y prepararlo para la posible implantación de un embrión.

A medida que aumentan los niveles de progesterona, puede comienza a sentirse más malhumorado Esto sucede porque la progesterona ayuda al cuerpo a producir cortisol, una hormona que tiende a ser más alta en las personas que están estresadas. Si los niveles de cortisol ya son elevados debido a factores externos, como una semana laboral ocupada, la progesterona puede causar un exceso de cortisol en el cuerpo. "Si ya estoy haciendo algo para darme niveles altos de cortisol, para cuando llegue la segunda mitad de mi ciclo, voy a estar irritable", dice Schwarzbein.

Los sentimientos "asquerosos" que surgen en los días previos a su período, podría estar buscando comodidades para sentirse mejor. El mismo estudio Journal of Consumer Psychology descubrió que las mujeres son más propensas a comer alimentos altos en calorías durante la fase lútea de su ciclo. "Encontramos que las mujeres anhelan ciertos alimentos durante este tiempo", dice el Dr. Banks. "Sin embargo, todo el mundo es un poco diferente, y no todos tienen los mismos síntomas".

Aunque los desagradables síntomas de la fase lútea pueden ser difíciles de tratar, Schwarzbein dice que se puede hacer mucho para apagarlos desarrollando hábitos de vida más saludables. Comer una dieta pobre, beber mucho alcohol y dormir poco puede alterar los niveles hormonales del cuerpo, haciendo que los síntomas premenstruales sean mucho más difíciles de manejar. "Si alguien tiene síndrome premenstrual, hay algo mal con sus hábitos de estilo de vida más que un problema hormonal", dice Schwarzbein. Si está practicando buenos hábitos y todavía tiene cambios de humor relacionados con el período, comuníquese con su médico, ya que podría tener un desequilibrio hormonal que debe corregirse.

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