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Key Takeaways
Lejos de ser un acto de cabaret para entretener a una multitud, la terapia de hipnosis puede ayudar a la mente a superar el dolor de la depresión.
La hipnosis funciona en parte mostrándote cómo enfocarse en el futuro a través de un tipo de terapia guiada.
Fue justo después del 11 de septiembre de 2001, y Steven Billing se deshacía de vivir con depresión. Estaba severamente deprimido después de una ruptura, y uno de sus amigos más cercanos estuvo "tan cerca" de tomar un vuelo en ese fatídico día.
"Estaba realmente deprimido", recuerda. En ese momento, Billing trabajaba para una compañía extremadamente progresiva que apoyaba el uso de terapias alternativas, incluida la hipnoterapia, para la depresión. "Era escéptico, pero en ese momento habría intentado cualquier cosa", dice Billing, ahora de 51 años.
Hoy, el dramaturgo de Orlando, Florida, está más feliz que nunca.
¿Qué es la hipnosis?
En hipnoterapia, no hay un reloj en una cadena que se mueva hacia adelante y hacia atrás a medida que una persona adormece. También es diferente de lo que se ve en las etapas de clubes nocturnos, donde un hipnotizador podría "programar" a los participantes a cloquear como un pollo cuando escuchan un aplauso, para gran admiración y deleite de la audiencia. Eso es entretenimiento.
En medicina, la hipnosis consiste en invocar un estado de trance en el que el paciente tiene un mayor enfoque, dice William Dubin, PhD, miembro de la Asociación Americana de Psicología y psicólogo especializado en hipnoterapia en Psychological Arts en Austin. , Texas Un profesional de la salud a menudo guía el proceso, según la Asociación Americana de Psicología.
Además de la depresión, la hipnosis puede ayudar con problemas como bochornos, dejar de fumar y controlar el dolor, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. La cantidad de sesiones necesarias para ver un efecto varía. Algunas personas pueden autohipnotizarse siguiendo un CD o DVD, pero otras pueden necesitar más orientación, al menos al principio, dice el Dr. Dubin.
"Empecé a sentirme mejor después de unas cinco sesiones", dice Billing. Su terapeuta interpretó música relajante y le pidió a Billing que cerrara los ojos. "Me habló sobre estar en un ascensor y bajar, bajar y bajar", dice. "Eventualmente, te caes, y surgen muchos problemas sobre los que puedes hablar con calma".
El objetivo general es crear un estado relajado pero consciente donde los individuos se sientan lo suficientemente cómodos para hablar de sus circunstancias sin preocuparse excesivamente ni emocionarse. explica Wendi Friesen, CHT, un hipnoterapeuta clínico certificado en Boulder, Colorado.
La experiencia le permitió a Billing verse a sí mismo y a sus elecciones con mayor claridad, especialmente en términos de cómo aborda las citas y las relaciones. Antes de la hipnoterapia, estaba celoso, pegajoso e inseguro. "Hoy estoy solo por elección", dice. "Me siento cómodo con mi propia piel".
La experiencia de Billing también le permitió aprovechar su creatividad interna. En 2004, después de ser movido por un documental sobre elefantes en peligro de extinción, escribió un musical llamado Tusk que se reproducía en Broadway. Ahora se está preparando para escribir un libro sobre el mismo tema.
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"Miro mi vida ahora, y es mucho más pacífica y feliz", dijo. dice. "Si no hubiera ido a ese hipnoterapeuta, no sé qué hubiera pasado".
Su consejo para los demás es no golpearlo hasta que lo intentes. "También es importante ver a un hipnoterapeuta con licencia o un profesional de la salud mental que se especialice en él", agrega.
Hipnosis para el tratamiento de la depresión
"La depresión a menudo tiene una causa, y cuando la causa se encuentra y se libera y transforma, la depresión se levanta", dice Friesen. "La hipnosis usa la capacidad del cerebro para crear nuevas vías neuronales y conectarse con las nuevas experiencias, imaginadas vívidamente en la hipnosis. Le pedimos a la persona que regrese a un tiempo en el que sentían las mismas emociones mientras estaba en trance ". De esa manera, la hipnoterapia ayuda a encontrar la causa raíz de la depresión. "Es diferente a volver a experimentar un trauma", agrega Friesen. "Usted es consciente de todo lo que está sucediendo, pero lo está experimentando como un observador".
Otra forma en que la hipnosis aborda la depresión es ayudando a las personas a concentrarse en un Mejor, un futuro más brillante, dice Friesen.
"Llevamos a alguien a un momento en que superaron el problema", dice. "Creamos una línea de tiempo futura y permitimos que el cliente experimente varios momentos en el futuro donde lo están haciendo algo que aman, sentirse desafiados y recompensados, tener energía y felicidad. En este momento futuro o memoria futura, el cerebro crea expectativas en un nivel subconsciente y crea nuevas emociones y creencias sobre lo que depara el futuro ".
Para el paciente correcto , la hipnoterapia para la depresión puede ser extremadamente efectiva. "La hipnoterapia crea una formación de trance intencional", explica Dubin. "Lo que sea que esté prestando atención puede afectar su estado de ánimo, pero la hipnoterapia puede cambiar su atención a otras cosas que Provoca una reacción diferente. "La esperanza es que una vez que aprendas este conjunto de habilidades, puedas hacerlo por tu cuenta.
Los buenos candidatos para la hipnoterapia son individuos que se absorben fácilmente en libros o películas, aquellos que son expertos en la visualización , y aquellos que están abiertos a la hipnosis.
"Las personas que están a la defensiva pueden no ser los mejores candidatos", dice Dubin.
