Los síntomas de la artritis reumatoide se benefician de los aceites esenciales y aromaterapia |

¿Falta el aceite esencial de lavanda de su plan de tratamiento de la AR? Thinkstock

Aromaterapia es el término para aceites que se han extraído de plantas y se usan terapéuticamente para sus aromas. Estos aceites pueden ser olfateados o masajeados en la piel.

El uso de materiales vegetales se remonta a la antigua Persia, pero la era moderna la está convirtiendo en una ciencia. Los estudios se han centrado especialmente en si la aromaterapia puede ayudar a reducir el dolor, mejorar el sueño y minimizar la depresión, tres cosas que preocupan a muchas personas con artritis reumatoide (AR).

Pequeños estudios muestran valor en el uso de aceites esenciales para el dolor

A revisión publicada en noviembre de 2016 en la revista Pain Research and Treatment , que analizó la investigación en aromaterapia sobre varios tipos de dolor, concluyó que "la aromaterapia puede tratar el dolor con éxito cuando se combina con tratamientos convencionales", aunque los autores de los 42 estudios que examinaron eran pequeños.

Los investigadores japoneses estudiaron si la inhalación de varios aceites esenciales afectaba a las hormonas del estrés y otras medidas del sistema nervioso simpático, en comparación con inhalar el aroma del agua simple. Su estudio, publicado en el Japanese Journal of Pharmacology , descubrió que las mujeres que inhalaban las diferentes fragancias sí tenían diferentes reacciones, dependiendo del aceite. El aceite de pimienta aumentó la adrenalina, por ejemplo, mientras que el aceite de rosa lo disminuyó.

Poco inconveniente para probar la aromaterapia para el dolor RA

La aromaterapia "puede ser una herramienta útil para generar bienestar en una persona", dice Elizabeth Ochoa, PhD, jefe de psicología en Mount Sinai Beth Israel Hospital en la ciudad de Nueva York. "Lo veo como un autocuidado, una forma de mejorar la calma, reducir la irritabilidad, mejorar el sueño y alentar la tranquilidad".

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Porque esta terapia se considera segura, ya que el principal efecto secundario de la aromaterapia administrada de forma adecuada es una erupción cutánea potencial en la piel; hay pocas desventajas para intentarlo. Por supuesto, querrá consultar con su médico si tiene alguna inquietud.

Un tratamiento complementario, no un sustituto para la medicación con RA

Recuerde, también, que la aromaterapia no reemplaza la medicación que le recetó su médico . Si tiene artritis reumatoide moderada a grave, la mejor manera de aliviar los síntomas y alterar el curso de la enfermedad es tomar medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (DMARD). Ningún otro tratamiento puede prevenir el daño en las articulaciones y reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo asociadas con la artritis reumatoide.

Cómo usar la aromaterapia para ayudar a tratar el dolor

Los aceites de aromaterapia pueden aplicarse en la piel. Pero no desea poner los aceites en la piel sin diluirlos en un aceite portador, como el aceite de almendras o el aceite de aguacate. Para los adultos, se recomienda poner aproximadamente 20 gotas de aceite esencial en cada onza del aceite transportador.

También se pueden agregar aceites al agua del baño: mezcle de 2 a 12 gotas en un agente desecante, como un gel de baño natural, y luego agrégalo al baño, rocía tu almohada o al aire, o inhala a través de un difusor.

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También puedes simplemente oler el aceite en la botella . Haga girar una botella abierta debajo de su nariz mientras toma algunas inhalaciones profundas.

Consideraciones generales de seguridad para el uso de aceite esencial

Aunque provienen de plantas, la mayoría de los aceites esenciales no están destinados a ser ingeridos. Es por eso que es importante que los mantenga alejados de los niños y las mascotas.

La Asociación Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) también recomienda que los use en un área bien ventilada, evite el contacto con los ojos, guárdelos lejos de la luz o calor (que puede dañar los aceites frágiles), y deja de usarlos si experimentas irritación.

Síntomas que los aceites esenciales pueden ayudar a mejorar

Los síntomas comunes a las personas con AR que han sido evaluados por los investigadores incluyen:

Dolor

El estudio de Investigación y Tratamiento del Dolor descubrió que los aceites esenciales y especialmente el aceite de lavanda aceite de jengibre, ayudó a reducir el cuello, la espalda y otros dolores. Las personas que recibieron un masaje con aceite de jengibre añadido al aceite de transporte tuvieron una reducción en el dolor crónico de rodilla en comparación con aquellos que fueron masajeados con aceite estándar. El aceite de menta y el aceite de geranio también se usan a menudo para el dolor, dice NAHA.

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Dormir

A veces los pacientes le dicen al Dr. Ochoa que duermen mejor después de rociar aceite de lavanda en su almohada. Y un estudio publicado en la revista Chemical Senses que se hizo en ratas encontró que inhalar el aceite de valeriana les ayudó a conciliar el sueño más rápido, mientras que inhalar aceite de limón los mantenía despiertos. (Otra prueba: las ratas que no tenían olfato tampoco experimentaron ningún efecto.)

Estado de ánimo

Ayudar a sentirse mejor y más a gusto son algunos de los usos más comunes de la aromaterapia. Una revisión publicada en 2017 en la revista en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine encontró apoyo para la idea de que el uso de la aromaterapia de esta manera, especialmente con un masaje, puede ser beneficioso. Los aceites comunes para ayudar a aumentar el estado de ánimo incluyen menta, neroli y lavanda.

Cómo encontrar los aceites o un profesional

Los aceites de aromaterapia se pueden comprar en la mayoría de las tiendas naturistas o en línea.

Deseará encontrar aceites de buena calidad para el mejor efecto. Desafortunadamente, a veces puede ser difícil de decir, porque los términos como "pureza" o "grado terapéutico" no están regulados, por lo que cualquier empresa puede usarlos. En general, si una empresa vende aceites que son mucho menos costosos que sus competidores, o vende todos los aceites al mismo precio (las diferentes flores y plantas usadas para aceites esenciales deberían llevar a precios más altos para ciertos aceites), es posible que no vendan un producto de calidad.

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Algunos indicadores de que un producto está bien hecho: la botella está etiquetada con el nombre botánico completo, la parte de la planta y el país donde se cosechó; la compañía prueba cada lote de productos para determinar su pureza (normalmente se encuentra en su sitio web); o la compañía es miembro de la NAHA.

Si desea trabajar con un aromaterapeuta profesional que pueda personalizar los aceites que mejor se adapten a su situación particular, puede encontrar uno en el sitio web de NAHA.