Puede arruinar su piel con tratamientos faciales, productos de lujo y un régimen de cuidado de la piel que enorgullecería a su dermatólogo. Pero hay algunos pasos importantes (y sorprendentemente simples) que pueden marcar una gran diferencia para tener una piel sana y brillante. Incorpore estos cinco mejores hábitos de cuidado de la piel a su rutina y obtendrá una piel más lisa y clara en poco tiempo.
1. Use protector solar los 365 días del año
Bajo la lluvia o el sol, invierno o verano, ya sea que tenga la piel blanca marfil o una tez oscura, su piel siempre es susceptible al daño solar. "Estás constantemente expuesto a los rayos del sol durante el día, incluso cuando no te das cuenta", advierte Jeanine Downie, MD, dermatóloga certificada por la junta y directora de Image Dermatology en Montclair, Nueva Jersey. "Debería usar un SPF 30 todos los días, no solo para proteger contra el cáncer de piel sino para evitar líneas finas, arrugas, poros dilatados y tono desigual de la piel". Además, es esencial que vuelva a aplicar el protector solar cada dos horas, especialmente si estás fuera de casa: ¡una mañana, untar SPF 100 no te durará hasta la puesta del sol!
2. Refrigere su crema para ojos
Puede obtener más explosión de su crema para ojos simplemente al guardarla en la nevera. "El frío contrae los vasos sanguíneos, reduciendo inmediatamente la hinchazón", explica la dermatóloga con sede en Manhattan Francesca Fusco, MD. "Lo mejor es aplicar crema para ojos fríos por la mañana; por la noche, el producto puede migrar a los ojos y crear hinchazón e irritación. "Busque cremas que contengan cafeína, lo que reducirá aún más la hinchazón. Para combatir líneas finas y arrugas, los productos que contienen péptidos o retinol harán el truco.
3. Agregue antioxidantes a su cuidado de la piel y su dieta
Aquí hay un plan de dos puntos para eliminar los contaminantes ambientales de su piel: ataque el problema desde adentro y afuera. Use productos tópicos que contengan vitamina A (en forma de retinol), vitamina E, vitamina C y arándano directamente sobre su piel, y coma frutas de colores brillantes, vegetales y otros alimentos buenos como arándanos, granadas y aceitunas. petróleo. "Ambos ayudarán a combatir el daño de los radicales libres, reduciendo las líneas finas, las arrugas y la inflamación", dice Jessica Wu, MD, dermatóloga con sede en Los Ángeles y autora de Feed Your Face. También recomienda comer un desayuno equilibrado que combine proteínas, fibra y grasas saludables para regular el azúcar en la sangre durante todo el día. Los estudios han demostrado que cuando el nivel de azúcar en la sangre aumenta demasiado rápido, puede causar acné, arrugas y erupciones.
4. Exfolia ligeramente con regularidad
Si bien puedes pensar que las cremas antienvejecimiento y las cremas hidratantes de alta calidad son la clave para una piel joven, los expertos coinciden en que la exfoliación es una de las mejores maneras de lograr y mantener un cutis magnífico. "Un buen agente exfoliante se desprenderá de las capas superiores opacas, reduciendo al mínimo las arrugas, el acné y los puntos secos para revelar una piel nueva, saludable y brillante", explica el Dr. Fusco. Por supuesto, si tiene una tez sensible o propensa al acné, no quiere usar un exfoliante fuerte con demasiada frecuencia. En su lugar, intente con un limpiador que contenga microesferas suaves dos o tres veces por semana. Una solución aún más suave para cada día: use una almohadilla de limpieza con textura, que matorrales muy suavemente sin irritación.
5. Haga ejercicio a menudo
Claro, usted sabe que debería ir al gimnasio, no solo por un físico tonificado, sino porque es mejor para su salud en general. Bueno, aquí hay otra razón para sudar: el ejercicio tensa la piel de todo el cuerpo. "El entrenamiento de fuerza y la circulación cardiovascular aumentan y mejoran el tono muscular, lo que da como resultado una piel más joven y tonificada", dice el Dr. Downie. "No solo eso, sino que también reduce el estrés que causa arrugas y daña la piel". Solo asegúrese de lavarse la cara después del entrenamiento. ¿De qué sirve un cuerpo caliente si tienes poros obstruidos en toda tu zona T?
