Salud cotidiana: Cuando está tomando una resolución para mejorar su salud, ¿a quién debería reclutar para formar parte de su equipo de bienestar?
Para problemas de salud graves, sugeriría un médico capacitado en medicina complementaria o integradora y un psicólogo entrenado en hipnosis, reducción del estrés y resolución de traumas. Muchas personas sufren innecesariamente los efectos del estrés y los traumas emocionales, lo que provoca enojo, miedo y depresión, que luego afectan el cuerpo físico. Estas emociones se pueden eliminar y los efectos del trauma se eliminan, lo que resulta en mejoras dramáticas en la salud.
Si vives con alguien, haz que se unan para apoyarte , lo alentamos y le recordamos su resolución. Informe a su médico sobre su plan, ya que puede ayudarlo a establecer objetivos realistas y puede ser alguien con quien se registre para controlar y registrar su progreso, ya sea reduciendo su colesterol o perdiendo peso. También es una gran idea formar un equipo con amigos que tengan objetivos similares para comparar notas, trabajar juntos, animarse mutuamente y celebrar triunfos.
Finalmente, si puedes, consigue otros expertos que te ayuden en su camino: Reserve una o varias sesiones con un entrenador personal para armar un programa de ejercicios; pase una hora con un dietista para hablar sobre sus elecciones de alimentos; únete a un grupo como Weight Watchers; participar en un club comunitario o deportivo; contrata a un entrenador de vida para que te ayude a establecer metas y hacerte responsable.
Es una buena idea tener un compañero de dieta o alguien a quien puedas llamar, enviar un mensaje de texto o Envíe un correo electrónico para obtener ayuda, especialmente cuando tenga dificultades para cumplir con su plan.
Un equipo de bienestar debe incluir un médico para controlar la fisiología parámetros, un consultor nutricional que puede ofrecer orientación nutricional, así como alternativas naturales y saludables a las medicinas y técnicas tradicionales, y una persona de apoyo de confianza que guiará, orientará, reforzará lo que es importante, nutrirá y actuará como una caja de resonancia.
Cuando se trata del mejor equipo, asegúrese de que funcione tanto dentro como fuera. Esto significa obtener todos los consejos y la ayuda que necesita para tomar decisiones saludables y aprender de forma saludable. patrones de comportamiento, pero también asegúrese de que está atendiendo a sus emociones y creencias internas.
Reclute a los que están más cerca de usted y con los que pasa más tiempo, ya que tienen el mayor impacto en su día a día. Por ejemplo, cuéntele a su cónyuge, a sus mejores amigos y a las personas más cercanas a usted en el trabajo. Explíqueles que está en una misión para estar más saludables y que es muy importante para usted debido a "x, yyz". Lo respetarán y serán menos propensos a ofrecerle galletas y magdalenas, le pedirá que se salte. el gimnasio para tomar bebidas, y comer comida china para llevar en lugar de cocinar en casa. Además, si comparte algunos de sus objetivos con ellos, como desayunar y entrenar cuatro días a la semana, puede descubrir que lo ayudan a mantenerse honesto. También puede descubrir que los inspira, y que también comienzan a cambiar por los más saludables, lo que le brinda más oportunidades para tener éxito.
Cuando ' Re comprometido a mejorar su vida, debe rodearse de personas que realmente apoyan sus cambios. ¡Pase tiempo con las personas que admira, que se encuentran en su propio camino de superación personal y que lo hacen sentir inspirado y positivo!
