Cuando Craig Crowley lavaba su propia ropa, el dolor de la artritis reumatoide en sus manos era tan intenso que solo podía arrastrar un par de jeans desde la lavadora hasta el secador a la vez. Lavar la ropa, dice, parece durar para siempre.
"Hacer la colada es difícil", dice Crowley, que tiene más de 50 años y vive en Evansville, Indiana. "[Arrastraba] el cesto de la ropa por los escalones. "Diagnosticada con esta enfermedad autoinmune crónica en la década de 1960, Crowley ahora tiene un ama de llaves.
Patrice Torres, de Seattle, que fue diagnosticada en 2006, cuenta con la ayuda de su esposo y sus tres hijos cuando su dolor de artritis reumatoide no le permite pasar la aspiradora , trapear y hacer otras tareas domésticas. "Cuando no estoy decidido a limpiar la casa, dejo que los niños lo hagan", dice Torres, que tiene más de 30 años y se describe como una personalidad tipo A. "Hay que contar con la ayuda de la familia: esta enfermedad es una prueba para todos".
RA y una Casa limpia
La artritis reumatoide también evalúa las emociones. A Torres le molesta "sin parar" que no puede mantener su casa limpia como alguna vez lo hizo. Ella dice que está enojada y resentida, y eso alimenta el dolor, que alimenta la inflamación.
"Esto es lo que controla", dice ella. "Quiero las cosas a mi manera". Cuando no puedo hacer lo que quiero hacer, también provoca depresión. El cuerpo no puede trapear. A veces no se puede hacer la cosa más simple, como agarrar la puerta ".
Christopher R. Morris, MD, reumatólogo con práctica privada en Kingsport, Tennessee, está familiarizado con este tipo de frustración. Sus pacientes "no pueden hacer las cosas que solían hacer. Lleva mucho más tiempo. Tengo pacientes que no pueden cerrar las manos, y mucho menos agarrar una fregona".
Buscando ayuda para la AR
Paciencia Blanca, MD, vicepresidente de salud pública de la Arthritis Foundation, dice que Crowley y Torres están haciendo exactamente lo que deberían hacer: encontrar ayuda para mantener las tareas domésticas manejables. Si no puede encontrar o pagar a una empleada doméstica, recurra a sus familiares y amigos. como lo hizo Crowley.
El Dr. White dice que todos deben practicar las dos "P": marcar el ritmo y establecer prioridades, pero los pacientes que están solos deben controlar su entusiasmo por la limpieza de la casa. "Lo pagará más tarde. si exageras ", dice ella.
Torres está de acuerdo." Hay ocasiones en que lo quiero perfecto, y luego pago el precio ", dice. Su mayor enemigo es trapear." Es algo sobre la acción, lo repetitivo movimiento hacia adelante y hacia atrás. Cuando estoy en modo [limpieza], ignoro todas las señales, los estallidos, [eso dice] es mejor deténgase o pagará ".
Tenga cuidado cuando se sienta bien, porque es cuando los pacientes se retrasaron. "Al marcar usted mismo, está haciendo las cosas a un ritmo que no agravará el sistema", dice Morris. Como ejemplo, dice que si tiene que cortar el césped y saber que va a doler, corte en varias salidas, no en una. Escuche a su cuerpo, dice.
White dice que haga la pregunta: ¿cómo puedo hacer estas cosas sin presionar mis articulaciones? "Claramente, no levantarás cosas pesadas", dice ella. Es posible que los pacientes tengan que cambiar el nivel de limpieza con el que están acostumbrados: el piso de la cocina puede permanecer pegajoso durante un poco más de tiempo.
Consejos de limpieza para RA
Morris, Torres y White alientan a los pacientes a elija su equipo de limpieza y cocina cuidadosamente. Torres tiene una aspiradora ligera y una fregona especial. Morris dice que los pacientes deben buscar trapeadores y otras herramientas que tengan asas acolchadas para que sean más fáciles de agarrar. "Mira las cosas que usas", dice Morris. White aboga por obtener un Dustbuster. "Quieres electrodomésticos livianos", dice ella.
White sugiere, como hizo Morris al cortar el césped, dividir las tareas; Limpie un piso en un día, otro piso otro día.
La Arthritis Foundation tiene un programa llamado Ease of Use. Bajo este programa conjunto con Georgia Tech, los fabricantes acuden a la fundación para analizar sus productos y ver si es fácil para las personas con problemas de artritis. Georgia Tech luego prueba el producto. Estos productos, como un vacío Oreck, se venden al por menor. Puede obtener más información sobre este programa y leer la lista de productos que han obtenido la Mención de facilidad de uso al visitar su sitio web.
Si bien la limpieza es algo bueno, un poco de procrastinación está bien para alguien con artritis reumatoide, Morris dice. "Nadie ha caído muerto porque un par de calcetines quedó en el suelo".
