Hay muchos debates y opiniones diferentes sobre la depresión, pero una cosa es segura: si estás deprimido, ciertamente no estás solo. Millones de personas actualmente viven con depresión, y tres de ellos comparten sus mejores consejos para sobrellevar la situación.
"Todo lo que se necesita son pequeños cambios", dice José Santos. "La gente puede decir: 'Vamos, esto no me va a ayudar'. Pero lo hace. Sí. "De hecho, Santos dice que no es muy bueno para hacer grandes cambios. Para él, solo poder levantarse de la cama y cepillarse los dientes fue un pequeño paso, pero ha tenido un gran impacto.
Para Renee M. Davis, las gratitudes diarias son importantes. "Como seres humanos, tendemos a ser vidrios medio vacíos a menos que conscientemente nos volvamos medio llenos". Ella se asegura de expresar su agradecimiento en voz alta a menudo.
Abby Ross se recuerda que la depresión es una enfermedad real que usted tiene para manejar, al igual que la diabetes o las enfermedades del corazón. Y con eso, hay un proceso completo de recuperación.
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