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MIÉRCOLES 5 de junio, 2013 - Un nuevo estudio publicado hoy en el diario de acceso abierto refleja cómo su corazón funciona cuando está enojado. PLUS ONE.
"La conciencia puede cambiar por completo tu respuesta emocional. Al ser conscientes de la ira, es más probable que no afecte los eventos futuros ", dijo el autor del estudio Karim Kassam, PhD, del Departamento de Ciencias Sociales y de Decisión de la Universidad Carnegie Mellon en Pittsburgh, Pa.
Dr. Kassam dio un ejemplo de su propia experiencia. "Solía jugar póquer en línea, y hay un fenómeno en el que la gente juega mal después de ciertos eventos que los enloquecen, y luego tienden a perder mucho dinero", dijo. "Estaba perdiendo dinero y no sabía por qué. Más tarde me di cuenta de que estaba molesto con mi novia y no me di cuenta. Si hubiera reflexionado en ese momento, podría haberlo sabido".
En el nuevo estudio , Kassam y otros investigadores pidieron a 112 personas que realizaran una prueba de matemáticas desafiante que es una tarea difícil para la mayoría de las personas, contando hacia atrás en pasos de 7 o 13, de números de cinco dígitos. Luego, los investigadores dieron comentarios negativos a los participantes de un grupo, diciéndoles que se habían desempeñado mal y se movieron demasiado.
Los investigadores midieron la función cardíaca después de la prueba de matemáticas, después de la retroalimentación negativa y después de preguntar a un grupo de participantes cómo se sintieron usando una prueba breve. la evaluación de sus sentimientos mostró un aumento promedio de ocho latidos por minuto en la frecuencia cardíaca. El aumento promedio de la frecuencia cardíaca en aquellos que no tuvieron la oportunidad de autoevaluar sus emociones fue de 16 latidos por minuto.
El corazón latía más rápido y aumento del gasto cardíaco (el volumen total de sangre bombeada por el corazón por minuto) en participantes que estaban enojados pero que no tuvieron la oportunidad de informar sus sentimientos. La presión arterial aumentó en ambos grupos pero no se vio afectada significativamente al preguntar sobre las emociones.
El estudio sugiere que la autoconciencia de los procesos psicológicos cambia la forma en que el corazón responde a una situación.
"Conocer su respuesta emocional es una cosa buena. Afecta las decisiones de las personas, ya sea que lo sepan o no ", dijo Kassam. "Imagínese si alguien llega a casa estresado por el trabajo", agregó. "Pueden decir 'no' a unas vacaciones, sin darse cuenta de que están estresados por el trabajo. La decisión puede aclararse preguntando al respecto ".
Mantener el corazón saludable
La cardióloga Reena Pande, MD, columnista de Everyday Health, colocó estos hallazgos en perspectiva:" Es bien sabido que el estrés emocional puede tener consecuencias negativas ". efectos en el corazón, en parte a través de aumentos en la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea. Sin duda, tiene sentido que cualquier intervención que mejore el estado emocional, incluida la autorreflexión sobre la ira, tenga un efecto beneficioso sobre estos parámetros cardíacos ". > Se sabe que el estrés tiene un efecto sobre la salud cardíaca, y de investigaciones anteriores sabemos que tanto la salud física como la mental pueden mejorar cuando las personas reflexionan y escriben sobre experiencias emocionales negativas.
Según el Dr. Pande, que es Director Médico de el Laboratorio de Diagnóstico Vascular del Hospital Brigham and Women's de Boston, "las investigaciones futuras deben ayudarnos a comprender si los métodos para sobrellevar las situaciones estresantes realmente pueden prevenir afecciones cardíacas más serias, Ocurre un ataque cardíaco. "
Reemplazar el enojo con la conciencia puede ayudarlo a sobrellevar situaciones estresantes y a ayudar a que su corazón se mantenga saludable.
