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Rachel Lewis describe la vida con asma alérgica como un "esfuerzo constante para mantener algún tipo de equilibrio". Manejar las alergias, particularmente las severas, es un desafío que puede ser física y emocionalmente agotador .
"La vida de una persona se puede quitar debido a un problema respiratorio", dijo Boyd Hehn, MD, neumólogo del Hospital Universitario Thomas Jefferson en Filadelfia. "Es posible que pierdan el trabajo o la escuela o que no puedan cuidar de sus hijos".
Lewis, que tiene 30 años y vive en Texas, tuvo su primer ataque de asma cuando tenía siete años. "Todavía nunca sé si iré a algún lado y tendré un ataque", dijo. "Hay tantas cosas que pueden molestarme, y es imposible evitar todo. Es frustrante ".
Las investigaciones sugieren que las personas con asma tienen más del doble de probabilidades de sufrir depresión que las personas que no la padecen. Eso puede llevar a un círculo vicioso: los estudios han encontrado que la ansiedad y la depresión pueden agravar los síntomas del asma.
"No tiene que ser así", dijo el Dr. Hehn. "Se puede manejar".
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Aquí hay cuatro pautas básicas para ayudar a controlar el asma alérgica y su costo emocional.
Conozca sus desencadenantes
"In un paciente alérgico al asma, sus síntomas son provocados por un alergeno. Una vez que sepa qué es ese alergeno, se le puede aconsejar sobre cómo evitarlo ", dijo David Rosenstreich, MD, director de la división de alergia e inmunología en Montefiore Medical Center en la ciudad de Nueva York.
" Evitar sus desencadenantes es la mejor manera de controlar los síntomas ", dijo el Dr. Rosenstreich. "Incluso si se trata de un alergeno durante todo el año, como el polvo, existen medidas que se pueden tomar para mantener la exposición al mínimo". Pero todo depende del paciente para controlar eso ".
Cortar el césped puede ser riesgoso si eres alérgico al polen de pasto. Al usar gafas de sol y una máscara, puede reducir la exposición al césped cortado. El aire frío es un desencadenante común del asma, pero cubrirse la nariz y la boca cuando hace frío puede ayudar a prevenir un ataque.
Anatomía de un ataque de alergia
Planifique el tiempo al aire libre
El polen de árbol es una gran preocupación para muchas personas con alergias estacionales "Prestar atención a los conteos de polen y la calidad del aire puede ayudarlo a decidir cuándo podría no ser una buena idea salir", dijo John Mastronarde, MD, director del Centro de asma en el Centro médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.
Reduzca al mínimo su exposición los días en que los niveles de alérgenos son especialmente altos. "Los días más cálidos tienden a causar más polinización", dijo Matthew Ellison, MD, FACS FAAOA, director del programa de alergia y sinusitis en Duke Otolaryngology of Raleigh. Los días ventosos son problemáticos porque "el polen se diseminará mucho más", agregó Anju Peters, MD, alergólogo del Hospital Northwestern Memorial y profesor asociado de medicina en la división de alergia-inmunología de la Universidad de Northwestern.
"Los recuentos de polen son más temprano durante el día … luego baje a medida que avanza el día ", dijo el Dr. Peters. Por lo tanto, intente programar actividades al aire libre para más tarde.
Una vez en el interior, coloque la ropa en la lavandería y la ducha para reducir la probabilidad de diseminar polen residual por la casa.
Haga ejercicio sabiamente
El asma alérgica puede hacer ejercicio un desafío, pero permanecer activo es importante.
"Hacer actividad física regular puede mejorar tu respiración y conducir a menos ataques de asma", según Donna Wolf, PhD, coordinadora de investigación clínica de la División de Medicina Respiratoria Pediátrica de la Universidad de Virginia. y un fisiólogo del ejercicio clínico.
En general, las personas con asma deben elegir actividades que no requieren largos períodos de esfuerzo. El Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda natación, béisbol y entrenamiento de fuerza, en lugar de correr, andar en bicicleta o jugar al baloncesto. Conocer la diferencia entre un esfuerzo excesivo y un ataque de asma puede ser complicado. "Ambos pueden aparecer con dificultad para respirar y cansancio", dijo Andy Nish, MD, alergólogo de Northeast Georgia Physicians Group Allergy and Asthma. "Sibilancias estarían presentes en un ataque de asma, pero no en el ejercicio".
Prepárese para las emergencias
Incluso las personas con un plan de acción eficaz para controlar su asma alérgica deben estar preparados para una emergencia.
" Todos deberían tener un inhalador de rescate de algún tipo para ayudar si se meten en problemas y tienen un ataque ", dijo Hehn. Su alergólogo puede recomendarle tener a mano los antihistamínicos cuando se presenten los síntomas alérgicos.
"Su médico debería pedirle que le muestre cómo usa los medicamentos, particularmente los inhaladores", dijo Hehn. "La administración adecuada del tratamiento tanto para prevenir ataques como para tratar ataques marca una gran diferencia".
