Todos deben alejarse de vez en cuando. Los viajes pueden refrescar su mente y cuerpo, y darle un descanso del estrés diario que enfrenta cuando tiene esclerosis múltiple (EM). Puede pensar que viajar con EM es demasiado difícil, pero es hora de reconsiderarlo: con los preparativos adecuados, hacer un viaje puede ser muy agradable.
"El mensaje importante es que las personas con EM pueden viajar cómodamente, incluso aquellos con movilidad ", dice Rosalind C. Kalb, PhD, vicepresidenta del Centro de Recursos Profesionales de la Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple y principal autora de Esclerosis Múltiple para Dummies.
Aquí puede hacer que viajar con MS sea más fácil:
Trabaja con una agencia de viajes. Puede ser tentador hacer todos los arreglos para tu viaje en línea, pero el Dr. Kalb recomienda trabajar con un agente de viajes especializado en viajes para personas con discapacidades y que esté familiarizado con los problemas de accesibilidad. "Este tipo de experto puede ayudarlo a formular las preguntas correctas, planear eficazmente para su viaje y hacer los mejores preparativos de viaje para usted", dice Kalb.
Compruebe la accesibilidad. Muchos lugares anuncian que son accesible para discapacitados. "Pero la palabra 'accesibilidad' significa cosas diferentes para diferentes personas", dice Kalb. Un hotel puede anunciar que sus habitaciones son accesibles, pero eso podría significar que el baño tiene una barra de apoyo en la ducha. "Puede llegar al hotel y encontrar que la puerta no es lo suficientemente ancha como para una silla de ruedas", dice ella. Si tiene problemas de MS y de movilidad, llame con anticipación y pregunte exactamente qué significan los hoteles, cruceros, restaurantes o complejos cuando dicen que están accesibles. "Llame y diga: 'Aquí hay una lista de lo que necesito. ¿Puedes proporcionarlos? '". Kalb aconseja.
Conserva tus recursos naturales. Tienes solo mucha energía en un día, así que planifica cómo usarla de manera más eficiente cuando viajas. No gaste sus reservas simplemente yendo de un lugar a otro. "Usa un scooter motorizado o una silla de ruedas para desplazarte, de modo que cuando llegues al fabuloso museo que siempre quisiste ver, podrás disfrutarlo", dice Kalb. Asegúrese de preguntar a su agente de viajes cómo organizar el alquiler de scooters u otros dispositivos de asistencia en su destino. Kalb recomienda The Access-Able Travel Source como un gran recurso para personas con EM y necesidades de movilidad.
Etiquete sus pertenencias. Si lleva su propio scooter consigo, y si se desarma, cada pieza necesita tener su nombre y número de teléfono etiquetados en él. "Las aerolíneas son bastante buenas en el manejo de equipos de discapacidad", dice Kalb, "pero desea asegurarse de que todas las piezas estén etiquetadas porque las empresas de transporte no son 100 por ciento confiables". Además, antes de ir, investigue los nombres y números de teléfono de negocios en su destino que pueden reemplazar su scooter u otro equipo en caso de emergencia, ya que nunca se sabe lo que puede pasar. Si viaja en autobús o tren, asegúrese de tener espacio a bordo o en el área de almacenamiento de equipaje para acomodar su scooter, silla de ruedas u otros dispositivos de asistencia.
Programar descansos. Si está iniciando un largo viaje en automóvil, pare periódicamente para que pueda salir y moverse. "Puede perder mucha energía si se sienta en un lugar y termina rígido e incómodo", dice Kalb. Si se detiene en los intervalos de tiempo establecidos para salir del vehículo, ir al baño y estirarse, se sentirá mucho más cómodo. Si viaja en avión, solicite un asiento de pasillo cerca de un baño para poder llegar más fácilmente. Elija un asiento de autobús o tren de la misma manera. "Si no puede controlar levantarse e ir al baño, hable con su médico sobre cómo manejar la vejiga y la función intestinal durante el tiempo que estará en tránsito", dice Kalb.
Combata el calor. Si la MS lo hace sensible al calor y el calor hace que sus síntomas se inflamen, ¿debería evitar viajar a destinos calientes? No necesariamente, dice Kalb. Pero significa que debe estar seguro de mantenerse hidratado, usar ropa suelta y de color claro, y permanecer en hoteles con aire acondicionado. Planifique sus actividades para que no esté expuesto al sol durante la parte más calurosa del día. La tarde puede ser un buen momento para descansar lo necesario.
Tenga cuidado cuando empaca medicamentos. Si viaja en avión, debe guardar sus medicamentos en los envases originales que le proporcionó su farmacéutico (siempre es una buena idea). en caso de que necesite comunicarse con el farmacéutico a toda prisa). Tenga a mano una nota de su médico que explique su condición y su necesidad del medicamento, junto con una lista de todos sus medicamentos. "La lista será útil si se queda atascado y necesita reemplazar un medicamento, o si usted y sus bolsas se separan", dice Kalb. Pero siempre empaca tus píldoras en tu bolsa de mano para que estén accesibles en todo momento. Antes de ir, consulte a su farmacéutico o llame a la línea de información del paciente del fabricante de la droga y obtenga recomendaciones claras sobre cómo almacenar o refrigerar cualquier inyectable y otros medicamentos para viajar. Si es necesario, lleve una bolsa de hielo, o pida hielo en el avión o el tren, y en su hotel.
Haga los ajustes a medida que avanza. Si se despierta sin energía la mañana que tenía planeó ir a un festival de arte o está demasiado cansado la noche en que tiene entradas para un espectáculo, no se preocupe. En lugar de forzarte, quédate atrás y descansa. Es mejor perder un evento que empeorar sus síntomas y sentirse fatigado por días. Tómese un día o una tarde para recuperar su energía y así podrá disfrutar el resto de sus vacaciones.
¿Está listo para reservar esa escapada tan esperada ahora? Con una planificación de viajes adecuada y aprovechando al máximo los recursos locales, MS no tiene que impedirte ir a donde quieras ir y hacer lo que quieres hacer.
