Los síntomas de la perimenopausia pueden no recibir tratamiento y no diagnosticarse durante años y años, lo que hace que una mujer experimente estrés y preocupación innecesarios. Este es el primero de una serie de artículos que le enseñarán cómo reconocer y aliviar sus síntomas de la perimenopausia. Al equilibrar los niveles de la hormona del estrés y los niveles de la hormona azucarera en la sangre con dieta y ejercicio, es posible que pueda reducir o erradicar su dependencia de la terapia de reemplazo hormonal (TRH) y los medicamentos sintéticos. Además: Responda nuestro cuestionario para saber si podría estar en riesgo de desarrollar cáncer de mama … Nunca es demasiado temprano para comenzar a comer saludablemente, equilibrar los niveles de hormonas e informarse sobre los síntomas de la perimenopausia. Entonces, ya sea que tenga entre 20 y 30 o 40, siga leyendo para aprender a reconocer y tratar los síntomas de la perimenopausia. ¿Qué sucede conmigo? Los síntomas de la perimenopausia a menudo no se diagnostican porque hay muy poca información sobre esta etapa de la vida de una mujer. La mayoría de las mujeres saben que la menopausia se define por el cese del ciclo menstrual y, por lo general, tiene éxito entre las edades de 45 a 55 años. Pero pocas mujeres saben acerca de perimenopausia . La perimenopausia es la etapa en la vida de una mujer que prepara su cuerpo para la menopausia durante los 3-5 años anteriores a la menopausia. Durante esta etapa, sus niveles de estrógeno pueden aumentar y sus otros niveles hormonales disminuirán, causando una serie de síntomas.
Algunos síntomas de la perimenopausia se asocian con los de la menopausia. Los sofocos, sudores nocturnos e insomnio son algunos, pero debido a que las mujeres continúan menstruando durante la perimenopausia, es posible que ni siquiera se den cuenta de que sus cuerpos se preparan para la menopausia y que sus niveles hormonales fluctuantes son la causa de los cambios en sus cuerpos. Esta etapa de la vida es difícil de diagnosticar porque la mayoría de los síntomas de la perimenopausia coinciden con los del síndrome premenstrual, o incluso un mal día: ira, ansiedad, dolor de espalda, hinchazón, cambios de humor, pensamientos confusos, pérdida de deseo sexual e irritabilidad son algunos ejemplos. Las mujeres que no saben que están pasando por la perimenopausia pueden experimentar estos síntomas durante años y años sin siquiera tener en cuenta que los niveles de hormona de caída pueden ser los culpables. Mientras tanto, pueden simplemente sentir que hay "algo malo" con ellos o que se están volviendo locos. Pueden atribuir su estrés e irritabilidad adicionales a las presiones crecientes de avanzar en su carrera o criar hijos en crecimiento.
Entonces, ¿cómo puede saber si su mal humor es simplemente un subproducto de un mal día o si en realidad es uno de los síntomas de la perimenopausia? Haga un seguimiento de la frecuencia de sus cambios de humor, antojos de alimentos y otros síntomas relacionados. Si se desencadenan solo por eventos específicos, como su período o una confrontación estresante con un compañero de trabajo, entonces probablemente no tenga nada de qué preocuparse. Pero si experimenta los síntomas todo el tiempo y no puede entender a qué se relacionan, es una apuesta segura que sus niveles de hormonas fluctúan, causando que experimente síntomas de perimenopausia. A pesar de los aproximadamente 35 millones de mujeres que están pasando por la perimenopausia, la comunidad médica recién ahora está comenzando a reconocerla como una etapa distinta en la vida de una mujer. Sus niveles de hormonas pueden actuar tan pronto como 35 o tan tarde como 55, pero cada vez que lo hacen, recuerde que la perimenopausia es una etapa importante, saludable y natural de su vida como mujer. En resumen, ¡no hay nada malo contigo ni en tu cuerpo! ¿Cómo puedo volver a sintonizar mis niveles hormonales? Una vez que has establecido que tus dolencias son síntomas de la perimenopausia y están relacionados con un desequilibrio hormonal, es Es hora de decidir cómo restaurar sus niveles de hormonas a la normalidad. Hay tres grupos principales de hormonas en su cuerpo, todas las cuales pueden provocar síntomas de perimenopausia cuando están desequilibradas.
- Las hormonas del azúcar en sangre: insulina y glucagón
- Las hormonas suprarrenales: hormonas sexuales (estrógeno, progesterona y testosterona) y las hormonas del estrés (cortisol y ACTH)
- Las hormonas ováricas: las hormonas sexuales estrógeno, progesterona y testosterona
Por supuesto, no hay nada malo con la TRH si un paciente realmente la necesita. El problema es que muchos médicos no consideran que sean las hormonas del azúcar en la sangre o las hormonas del estrés de una mujer, ni sus hormonas sexuales, las causas de sus síntomas perimenopáusicos. Curación natural Al adoptar hábitos saludables y realizar ciertas modificaciones en sus rutinas, muchas mujeres pueden restablecer sus niveles de hormonas del estrés y los niveles de la hormona del azúcar en la sangre a un equilibrio normal, eliminando por completo los síntomas de la perimenopausia. Si los síntomas de la perimenopausia pueden aliviarse sin medicamentos ni hormonas sintéticas, ¿por qué no intentar con los remedios naturales? Antes de recurrir a la TRH, intente mejorar su salud utilizando los métodos no invasivos y naturales de comer bien y hacer ejercicio. Consulte la parte II de esta serie para un plan de dieta saludable que le ayudará a equilibrar sus niveles hormonales y aliviar los síntomas de la perimenopausia. ¿Corre el riesgo de contraer cáncer de mama? Se estima que en 2006, aproximadamente 212,920 Las mujeres de EE. UU. Tendrán cáncer de mama invasivo. El factor de riesgo número uno para desarrollar cáncer de mama es simplemente ser mujer, a pesar de que un pequeño porcentaje de hombres también lo está. Afortunadamente, con mejores procesos de detección para la detección temprana, el cáncer de mama no tiene que ser un diagnóstico fatal. Averigüe si puede estar en riesgo de cáncer de seno con nuestra prueba de cáncer de mama.
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