Soy un dietista registrado que trabaja con pacientes severamente obesos que pasan por un bypass gástrico. La mayoría cree que son adictos a la comida. ¿Conocen algún buen recurso para ayudarlos con esto?
- Sally, Virginia
Primero, es muy importante ayudar a sus pacientes a comprender que el fuerte deseo de comer que están experimentando no es una adicción en el sentido tradicional de la palabra. A menudo, cuando las personas hablan de adicción, dicen que la sustancia a la que son "adictos" tiene una cualidad independiente que cuando se ingiere elimina su control a través de una respuesta fisiológica fuerte, y muchas veces insuperable. Este pensamiento puede hacer que se sientan desposeídos y fuera de control. Aunque existe una creciente evidencia de que los sistemas de recompensa del cerebro pueden responder de manera diferente a las señales de alimentación en algunas personas con sobrepeso en comparación con las personas sin sobrepeso, los alimentos no tienen las mismas propiedades que las drogas y no necesariamente dan como resultado el mismo nivel y tipo de respuesta fisiológica y adicción posterior como, por ejemplo, crack cocaína u otras sustancias de ese tipo.
Sin embargo, la necesidad de controlar sus experiencias emocionales usando sustancias puede ser similar tanto con las drogas como con los alimentos. Las personas con sobrepeso a menudo informan que usan alimentos para adormecer sentimientos negativos o mejorar los positivos. Comenzamos a aprender esto temprano en la vida, porque a menudo se usa la comida para este propósito y nuestra mente aprende desde el principio a asociar los alimentos con sentirse mejor. Por lo tanto, recomiendo que la gente aprenda nuevas formas de auto-calmarse que no involucren comida. La actividad física moderada (dar un paseo) se ha relacionado con un mejor estado de ánimo. Así que tenga ejercicios de relajación como meditación, yoga y otras actividades de mente y cuerpo. Conectarse con otras personas también puede ser una excelente herramienta en la batalla contra las emociones negativas, por lo tanto, aliente a las personas a hablar con sus familiares y amigos. Además, asistir a grupos de apoyo para cirugía bariátrica o conectarse con organizaciones comunitarias locales también puede ser una gran manera de salirse de las propias emociones negativas y sentirse mejor, sin alimentos.
Obtenga más información en el Centro de peso diario para la salud.
