Aquí hay tres fáciles Maneras en las que Jillian Michaels se energiza:
Duerme lo suficiente. En lugar de tomar bebidas energéticas, intenta golpear el saco un poco antes durante la noche. Si tiene ocho horas de sueño de forma regular, Jillian le garantiza que no solo se sentirá con energía, sino que tendrá más éxito con su dieta. Los estudios demuestran que escatimar en el sueño agrega libras.
Encaja en los entrenamientos. Nada lleva a un sueño profundo como un gran entrenamiento. Relaja tu cuerpo y produce endorfinas para sentirse bien que mejoran tu estado de ánimo y reducen el estrés. Si haces ejercicio regularmente, dormirás más profundamente por la noche y tendrás más energía durante el día.
Bebe mucha agua. Jillian recomienda que las mujeres tomen 10 vasos de líquido al día, 16 para los hombres. No espere hasta que tenga sed para dirigirse a la fuente de agua. Si ya tienes sed, estás deshidratado. Hidratar tu cuerpo elimina las toxinas, ayuda a la digestión y te ayuda a exiliar el cansancio.
