La fatiga de la artritis reumatoide difiere de la sensación de cansancio por falta de sueño |

Cansado mejora con el descanso. La fatiga no. Jesse Morrow / Stocksy

Por CreakyJoints, Especial para la salud cotidiana

La mayoría de las personas sabe lo que se siente levantarse demasiado tarde y arrastrarse hasta el día siguiente. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que más de un tercio de los adultos sanos no duermen lo suficiente de forma regular.

Fatiga vs. Sentirse cansado: dos experiencias diferentes

Personas que viven con enfermedades crónicas, como la artritis, a menudo se siente más que cansado. La fatiga es la experiencia de un agotamiento duradero, aparentemente implacable, que no se alivia descansando. La fatiga puede afectar la energía y la capacidad de concentración de una persona. También puede provocar angustia emocional y psicológica, según una investigación publicada en la revista Arthritis Care & Research . La fatiga es un aspecto común de la artritis y las enfermedades crónicas como la depresión, la esclerosis múltiple, el cáncer, las enfermedades cardíacas, la EPOC y muchas otras.

Cómo la artritis reumatoide y otras enfermedades crónicas causan síntomas de fatiga

Hay muchas razones Por qué la enfermedad crónica puede causar fatiga. "La fatiga es extremadamente común y está asociada con consecuencias importantes y muchas veces incapacitantes en pacientes con enfermedades crónicas", explica Vinicius Domingues, MD, un asesor médico de CreakyJoints y un reumatólogo con sede en Daytona Beach, Florida. "La fatiga puede estar relacionada con la enfermedad subyacente, especialmente cuando se trata de una enfermedad inflamatoria como el lupus y la artritis reumatoide (AR), o podría ser una consecuencia de ciertos medicamentos. A menudo, los pacientes son anémicos (o tienen poco hierro), lo que también puede aumentar su fatiga ", dice.

Lidiar con la inflamación reduce los niveles de energía del cuerpo

Además, un estudio mostró que el 95 por ciento de los pacientes con AR informa niveles de energía subóptimos que afectan su calidad de vida. Hay una explicación biológica para esto, dice el Dr. Domingues: "Cuando hay un proceso inflamatorio, como la AR, el lupus o la espondilitis anquilosante, su sistema inmune produce y lleva constantemente inflamación y, por lo tanto, usa energía".

Es importante destacar que el síndrome de fatiga crónica, también llamado encefalomielitis miálgica, o EM / SFC, difiere de la fatiga. ME / CFS es una enfermedad compleja caracterizada por fatiga extrema que no está asociada con una afección médica subyacente y dura seis meses o más. Los investigadores no saben qué lo causa, pero sí saben que a menudo empeorará con actividad física o mental, según un informe de consenso del Instituto de Medicina de las Academias Nacionales.

¿Cómo es vivir con artritis? ¿Fatiga?

Recientemente, CreakyJoints, un grupo de apoyo para pacientes en línea para personas que viven con artritis, les pidió a sus miembros que describieran su fatiga. Escuchamos:

• "Después de que tengo una erupción, me eliminan al día siguiente".
• "La fatiga no es cansarse; el cansancio mejora con el descanso, la fatiga no ".
• " [La fatiga] no es divertido. Es difícil hacer que la gente entienda, y luego la culpa encima, por algo sobre lo que no tenemos control ".

Aceptar la fatiga como síntoma de la enfermedad

Domingues notes:" Una cosa que generalmente recomiendo a mis pacientes está aceptando la fatiga como parte de su enfermedad de la misma manera que el dolor articular es una característica. Al aceptarlo, los pacientes tratarán de encontrar una manera de tratarlo mejor. Las siestas por la tarde (que no deberían durar más de 30 minutos) son muy útiles para "recargar la batería" y proporcionar un impulso extra de energía para llevar a cabo el día. Algunos de mis pacientes con lupus planificarán su día y colocarán una ranura durante 25 minutos después del almuerzo en su horario dedicado a una siesta rápida ".

Lo que las personas que viven con artritis quieren que otros sepan sobre la fatiga

Esto es lo que algunos miembros de CreakyJoints quieren que sus familiares y amigos sepan sobre su dolor y fatiga:

• "No somos poco confiables. Pero a veces nuestro dolor y fatiga nos impiden asistir a los eventos ".
• " Síntomas como la fatiga pueden hacer que parezca que no estamos completamente presentes. Pero estamos prestando atención y deseamos comprometernos con usted ".
• " Por favor, eliminen la holgura porque queremos pasar tiempo con nuestros seres queridos y esperamos que quieran pasar tiempo con nosotros ".

La higiene del sueño puede ayudar a mejorar Síntomas de fatiga

Muchos subestiman la importancia de mantener buenos hábitos de sueño. Además, el mal sueño se ha asociado con un aumento en los niveles de dolor en la AR y la fibromialgia. Domingues ofrece los siguientes consejos para pacientes con enfermedades crónicas que buscan mejorar su higiene del sueño:

• Solo acomódese en su cama para dormir. No lea, vea televisión, juegue cartas o use computadoras en su cama. En cambio, convierta su cama en el lugar donde su cuerpo sabe, implícitamente, que es hora de dormir.
• Intente minimizar la exposición a la luz azul lisa de dispositivos como teléfonos y tabletas. La mayoría de las versiones más nuevas tienen una opción para "luz más cálida" que entra en acción por la noche.
• El café es un buen amigo para muchos, pero evita la ingesta de cafeína después de las 6 pm.

CreakyJoints es una comunidad en línea de pacientes y familias que buscan recursos y apoyo para la artritis. Fundado en 1 , ahora incluye a más de 100,000 pacientes con artritis y sus familiares. Para obtener más información y unirse de forma gratuita, vaya a CreakyJoints.org .