Suscríbase a nuestro boletín Vida con Diabetes
¡Gracias por registrarse!
Regístrese para recibir más boletines informativos de salud diarios GRATIS.
Crema hidratante, pasta de dientes, una botella de agua y gafas de sol: pueden sonar como cosas para empacar durante una escapada de fin de semana, pero en realidad son una parte esencial de un plan de higiene de la diabetes que te cubre de pies a cabeza y te mantiene saludable.
Eso es porque, cuando tienes diabetes, sus vasos sanguíneos ayudan a transportar glucosa e insulina por todo el cuerpo. Pero cuando tienes niveles altos de azúcar en la sangre no administrados, estos vasos sanguíneos también pueden dañarse, lo que a su vez puede causar daños en varias partes de tu cuerpo. Por lo tanto, si tiene diabetes, es esencial que cuide su cuerpo entero para ayudar a proteger su salud en general.
A continuación, le indicamos cómo cuidarse algunas complicaciones relacionadas con:
Su piel. Obtener suficiente agua es importante para un buen cuidado de la piel con diabetes. Esto se debe a que la piel se seca más fácilmente con un nivel bajo de azúcar en la sangre, dice Dianne Brown, CDE, educadora en diabetes certificada de Adult Diabetes & Endocrinology Clinic, parte del Harold Hamm Diabetes Center de la Universidad de Oklahoma en Oklahoma City. La piel seca es una preocupación porque puede desarrollar grietas. "Esto puede permitir que las bacterias entren y provoquen una infección en la piel", dice Brown. Mantén tu piel hidratada y saludable bebiendo mucha agua durante todo el día, comiendo una dieta rica en ácidos grasos omega-3, evitando bañarse en baños muy calientes y duchas, usando jabones suaves, humectación inmediatamente después del baño. Si nota algún problema en la piel, asegúrese de informar a su médico.
Sus ojos. La diabetes es la causa principal de nuevos casos de ceguera adulta, según Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU. La diabetes también aumenta la probabilidad de desarrollar cataratas y glaucoma, pero hay pasos que puede seguir para ayudar a evitar las complicaciones oculares relacionadas con la diabetes. Comience haciendo que un oftalmólogo revise sus ojos todos los años con el fin para encontrar cualquier problema lo antes posible y obtener el tratamiento adecuado. Si experimenta algún cambio repentino en la visión, informe a su oculista de inmediato, no espere su visita anual. Proteja su visión con anteojos de sol en cualquier momento usted sale afuera para ayudar a proteger sus ojos de los dañinos rayos ultravioleta siempre que esté afuera para ayudar a prevenir complicaciones oculares como cataratas.
Sus pies. Tómese el tiempo para examinar sus pies al menos una vez al día para detectar ampollas y úlceras por presión y que un médico le examine los pies al menos una vez al año, con mayor frecuencia si tiene problemas en los pies. Si tiene neuropatía, daño en los nervios que puede causar cambios en la sensación nerviosa, incluida la pérdida de sensibilidad, es posible que no sienta estos problemas en los pies, por lo que debe estar atento para buscarlos. Debido a que la diabetes aumenta el riesgo de desarrollar una infección y dificulta la lucha contra la infección, las pequeñas llagas pueden convertirse en grandes problemas si no se atienden de inmediato. "Si no puede examinar sus pies por su cuenta, pídale a alguien que lo ayude u obtenga un espejo largo para que pueda mirar debajo de sus pies", dice Brown. Llame a su médico a la primera señal de irritación del pie que no esté mejorando. Proteja sus pies diariamente usando zapatos con punta cerrada que sean cómodos y se ajusten adecuadamente; usar calcetines limpios y secos todos los días; y nunca ir descalzo, ni siquiera en casa.
Su boca. La diabetes aumenta significativamente el riesgo de problemas dentales, ya que el nivel alto de azúcar en la sangre puede favorecer el crecimiento de bacterias dañinas en la boca, que pueden causar caries y cavidades Además, debido a que el nivel alto de azúcar en la sangre puede dañar los vasos sanguíneos, puede reducir el suministro de oxígeno y la nutrición a las encías, y puede aumentar la probabilidad de infecciones como la enfermedad de las encías. Brown recomienda cepillarse cuidadosamente dos veces al día y usar hilo dental a diario, y chequeos dentales cada 6 meses. "Los dientes sanos son muy importantes para consumir los alimentos saludables que las personas con diabetes necesitan para mantener", dice ella. Esto será una lucha si tienes mala salud oral.
Sus nervios. Muchas personas con diabetes desarrollan daño por neuropatía a lo largo del tiempo: aproximadamente del 60 al 70 por ciento tienen algún tipo de neuropatía, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Según un estudio publicado en 2016 en la revista PLOS One , el daño a los nervios se asocia con un deterioro del equilibrio y aumenta el riesgo de caídas. El control del azúcar en la sangre es crucial para desacelerar el daño a los nervios. El ejercicio también puede ayudar a prevenir o retrasar el inicio de la neuropatía e incluso puede ayudar a reducir el dolor neuropatológico, y también es bueno para aumentar tu salud general.
Tu corazón. Porque el alto nivel de azúcar relacionado con la diabetes puede dañar ambos vasos sanguíneos grandes y pequeños, puede afectar su corazón y su circulación. Casi dos tercios de las personas con diabetes tienen presión arterial alta y, según la Asociación Estadounidense de Diabetes, las personas con diabetes tienen de dos a cuatro veces más probabilidades de morir de enfermedad cardíaca o sufrir un accidente cerebrovascular que las personas que no tienen la enfermedad . Para ayudar a proteger su corazón, hable con su médico sobre los pasos que puede seguir para controlar su presión arterial y colesterol, dice Brown. Lograr y mantener un peso saludable, llevar una dieta saludable y realizar actividad física regularmente también pueden ayudar a mantener una buena salud cardíaca y a controlar la diabetes.
Tus riñones. Cuando se dañan los vasos sanguíneos pequeños de tu cuerpo. , puede afectar sus riñones, impidiéndoles limpiar su sangre de la manera que deberían. Como resultado, su cuerpo puede retener más agua y sal de lo que debería, lo que lleva a un aumento de peso y síntomas como hinchazón de los tobillos. De hecho, hasta el 40 por ciento de las personas con diabetes tipo 2 experimentan insuficiencia renal. Controlar el azúcar en la sangre y la presión arterial puede ayudar a proteger sus riñones. Hable con su médico sobre qué otra cosa puede hacer para mantener sus riñones sanos.
Su salud sexual. No siempre se menciona durante la educación sobre la diabetes, pero la diabetes puede afectar negativamente su vida sexual. La sensación de pérdida, la disminución de la libido y la disfunción eréctil son posibles complicaciones de la diabetes. Tomando medidas para controlar su nivel de azúcar en la sangre, presión arterial y colesterol; además de practicar hábitos de vida saludables, como mantener un peso saludable, mantenerse activo e incluso dejar de fumar, puede ayudar a promover una vida sexual saludable.
Tu cerebro. Las investigaciones recientes sugieren que la diabetes aumenta el riesgo de deterioro cognitivo y demencia Un estudio publicado en 2016 en el World Journal of Diabetes encontró que el deterioro de la capacidad de su cuerpo para regular la insulina puede ser un factor contribuyente, pero un control óptimo del azúcar en sangre puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo. El estudio también encontró que los medicamentos para la diabetes pueden ayudar a controlar la disfunción cognitiva o la demencia que resulta de la diabetes.
Reporte adicional de Kerry Weiss
