Tabla de contenido:
- Cuando limpie su piel, use un toque suave y fórmula. "La piel tiende a volverse menos grasa y más sensible", dice el Dr. Wu. "Así que incluso si todavía tiene brotes de acné adulto, puede usar un lavado de cara más suave en lugar de un lavado de acné de secado".
- Con el tiempo, la piel puede comenzar a perder colágeno, la proteína responsable de mantener su aspecto liso y liso. Esta pérdida puede resultar en una apariencia arrugada. Los expertos coinciden en que la mejor línea de defensa es usar un retinoide, la versión con receta de la vitamina A.
- El uso regular de protector solar con un factor de protección solar (SPF) de 30 o más es una excelente manera de mantener su piel sana y evitar manchas y decoloración. Pero no todos los protectores solares son iguales cuando se trata de asegurar una piel flexible.
- Debido a que las glándulas sebáceas pueden volverse menos activas a medida que envejece, la AAD recomienda humectar adecuadamente para minimizar las líneas finas y las arrugas.
- Gran parte de lo que ocurre en el exterior de su cuerpo es el resultado de lo que pone en él. Es importante comer alimentos que nutran la piel a través de los años. Evite todo lo que pueda deshidratarse, como el alcohol. Y los alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos blancos en realidad pueden envejecer más rápido al descomponer la glucosa. Opte por más proteínas en su dieta, incluidos alimentos como pescado, carnes magras, frijoles y legumbres para ayudar a construir colágeno fuerte. Wu también recomienda alimentos con alto contenido de vitamina C para mantener la piel joven.
- ¿Puede una píldora restaurar la impureza en el envejecimiento de la piel? Tal vez. Los omega-3 que se encuentran en ciertos mariscos, como el salmón, pueden ayudar a mantener la piel húmeda e incluso retrasar su proceso de maduración al prevenir las arrugas.
- Nuestra piel arroja células muertas regularmente, creando una nueva capa cada 28 días. Pero ese proceso puede ralentizarse con el tiempo, dando lugar a un cutis de aspecto aburrido y parches ásperos. Para ayudar a eliminar esa acumulación, exfolia semanalmente para obtener una piel más brillante.
Puntos clave
Evite usar retinoides al mismo tiempo que el peróxido de benzoilo, un medicamento utilizado para tratar el acné.
Los protectores solares que contienen antioxidantes pueden proteger el colágeno en tu piel.
Nuestra piel arroja células muertas con regularidad, pero ese proceso puede disminuir con el tiempo. Ahí es donde un exfoliante de la piel puede ayudar.
La fórmula para una piel de aspecto juvenil podría ser tan cercana como la mesita de noche o el botiquín. Eso es porque usar los productos correctos para el cuidado de la piel puede hacer una gran diferencia en su complexión y ayudar a evitar signos de envejecimiento, como arrugas.
"Su piel es un órgano vivo que cambia con el tiempo", dice Jessica Wu, MD, Dermatólogo de Los Ángeles y autor de Feed Your Face . "Ajustar el cuidado de su piel para adaptarse a estos cambios ayudará a que su piel se mantenga saludable y se vea mejor". Estos son algunos consejos y productos que puede a prueba de edad su piel:
1. Use un lavado facial más suave
Cuando limpie su piel, use un toque suave y fórmula. "La piel tiende a volverse menos grasa y más sensible", dice el Dr. Wu. "Así que incluso si todavía tiene brotes de acné adulto, puede usar un lavado de cara más suave en lugar de un lavado de acné de secado".
Pruebe MD Complete Anti-Ageing Restoring Cleanser & Makeup Remover, un lavado facial suave que utiliza ácidos grasos esenciales para proporcionar una mayor hidratación y té verde para luchar contra el daño de los radicales libres, compuestos que atacan a las células.
Asegúrese de usar una mano ligera, limpiando con movimientos suaves y circulares. Una depuración agresiva podría irritar la piel ya sensible y acelerar el envejecimiento, según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD).
Con el tiempo, la piel puede comenzar a perder colágeno, la proteína responsable de mantener su aspecto liso y liso. Esta pérdida puede resultar en una apariencia arrugada. Los expertos coinciden en que la mejor línea de defensa es usar un retinoide, la versión con receta de la vitamina A.
"Empiezo recomendando retinoides para el tratamiento del envejecimiento a mis pacientes en la treintena", explica Wu. Sugiere aliviar la medicación con una aplicación dos o tres veces por semana y trabajar hasta la noche a medida que la piel se acostumbra.
Formas más suaves de cremas retinoides para la piel de venta libre, como RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Crema de noche: están disponibles en línea y en las tiendas. Pero Wu advierte que evite el uso de retinoides al mismo tiempo que el peróxido de benzoilo, un medicamento utilizado para tratar el acné. Esto se debe a que el peróxido de benzoilo puede oxidar algunos retinoides, haciéndolos menos efectivos.
El uso regular de protector solar con un factor de protección solar (SPF) de 30 o más es una excelente manera de mantener su piel sana y evitar manchas y decoloración. Pero no todos los protectores solares son iguales cuando se trata de asegurar una piel flexible.
"Cambie a una crema de protección solar más hidratante, y evite los aerosoles y geles que contienen alcohol que pueden resecar su piel", dice Wu. "Además, busque protectores solares que contengan antioxidantes para proteger el colágeno de su piel".
Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer con amplio espectro SPF 50, por ejemplo, tiene una mezcla antioxidante con vitamina E pura
4. Use una crema facial más rica
Debido a que las glándulas sebáceas pueden volverse menos activas a medida que envejece, la AAD recomienda humectar adecuadamente para minimizar las líneas finas y las arrugas.
El simple hecho de cambiar la crema facial normal por una más rica ayudará a atrapar agua contra la piel, bombeando esas grietas profundas. Como una ventaja adicional, suavice la fórmula hasta su cuello y parte superior del torso para tratar esas áreas también.
Gran parte de lo que ocurre en el exterior de su cuerpo es el resultado de lo que pone en él. Es importante comer alimentos que nutran la piel a través de los años. Evite todo lo que pueda deshidratarse, como el alcohol. Y los alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos blancos en realidad pueden envejecer más rápido al descomponer la glucosa. Opte por más proteínas en su dieta, incluidos alimentos como pescado, carnes magras, frijoles y legumbres para ayudar a construir colágeno fuerte. Wu también recomienda alimentos con alto contenido de vitamina C para mantener la piel joven.
"Los tomates cocidos son ricos en licopeno, un antioxidante, y se ha demostrado que combaten las quemaduras solares y el daño solar", dice Wu. "Coma más tomates si ha tenido muchas quemaduras de sol en sus años más jóvenes y está empezando a ver manchas y daños por el sol". El licopeno no borrará las manchas existentes, pero puede ayudar a prevenir daños adicionales.
¿Puede una píldora restaurar la impureza en el envejecimiento de la piel? Tal vez. Los omega-3 que se encuentran en ciertos mariscos, como el salmón, pueden ayudar a mantener la piel húmeda e incluso retrasar su proceso de maduración al prevenir las arrugas.
Si no come pescado o productos pesqueros, Wu sugiere probar aceite de pescado o suplementos de aceite de linaza. . "Te ayudará a mantener tu piel flexible al reponer los lípidos [o aceites] de tu piel, que disminuyen con el tiempo. También es antiinflamatorio si sufres de acné adulto. "
Como con cualquier suplemento, consulte a su médico antes de usarlo.
Nuestra piel arroja células muertas regularmente, creando una nueva capa cada 28 días. Pero ese proceso puede ralentizarse con el tiempo, dando lugar a un cutis de aspecto aburrido y parches ásperos. Para ayudar a eliminar esa acumulación, exfolia semanalmente para obtener una piel más brillante.
"Usa un exfoliante con partículas redondas para que sea menos irritante", recomienda Wu. Pero evite los productos hechos con microperlas de plástico, que contaminan el medio ambiente y, cuando se liberan en las vías fluviales, pueden ser ingeridos por organismos marinos.
