Salud cotidiana: ¿Qué estrategias lo ayudan a mantener una actitud positiva con la EM?
Lauren Neenan: Tener objetivos y una rutina es clave para mí. Tener discapacidad y no ir a trabajar todos los días, puede ser difícil permanecer enfocado y positivo. Tener personas positivas a mi alrededor es entonces importante. Si te rodeas de negatividad, se reproducirá y te afectará. Tuve que dejar ir las amistades porque sentí que eso estaba pasando. Creo que lo más importante es dar un paso atrás y decir "¿qué hace que me esté feliz?" Ponte primero. Puede parecer egoísta, pero una vez que tienes una idea de lo que te hace feliz, todo lo demás quedará claro.
Ann Marie Johnson: Enfócate en lo que puedo hacer, no en lo que no puedo hacer. También trato de apreciar todas las bendiciones que me rodean.
Christine Homayounifar: Me mantengo positiva pensando en las cosas que tengo y las cosas que puedo hacer en lugar de las que no puedo. Me rodeo de gente positiva. Tengo maravillosos familiares y amigos y un techo sobre mi cabeza. Aún puedo conducir y trabajar. Me siento genial cuando logro elementos en mi lista de cosas por hacer.
David Greenstein: me suscribo a una filosofía hiper-lógica que me mantiene en un estado de ánimo positivo. Es decir, hay dos cubos en la vida. Hay cosas que puedes controlar y hay cosas que no puedes controlar. ¿Por qué gastar energía en cosas que no puedes controlar? ¡Puedo controlar recibir atención médica adecuada, comer bien y dormir, ejercitarme correctamente y amar la vida! ¡Mi vaso está más que medio lleno!
Rosalind Kalb, PhD: Los desafíos diarios de vivir con EM pueden comenzar a agobiarlo, particularmente cuando los síntomas interfieren con su capacidad para hacer las cosas que son importantes para ti en las formas en que te gusta hacerlas. Para mantenerse positivo frente a los cambios y pérdidas no deseados, es importante evitar la espiral descendente de pensamientos negativos y el aislamiento y la soledad que pueden surgir al retroceder dentro de uno mismo y alejarse de aquellos que se preocupan por usted. Tome medidas para mantener su red social y construir nuevas relaciones; recuerde apreciar sus fortalezas y creatividad a medida que enfrenta los desafíos de la EM; tome nota de las experiencias positivas y las oportunidades que se le han presentado como resultado de la EM; y aplaude tus éxitos. Para obtener ayuda para desarrollar su actitud y sus hábitos positivos, consulte el programa Everyday Matters de National MS Society.
