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No importa cuánto ames a alguien, podemos apostar que no quieres compartir su resfriado. Vivir con un niño enfermo o compañero enfermo significa saber cómo no enfermarse usted mismo. Aumentar su inmunidad ayudará, y por lo tanto, se comprometerá con la limpieza de la casa.

La transmisión viral puede ocurrir con bastante rapidez dentro del hogar. Un estudio reciente descubrió que durante la temporada de gripe, los familiares de las personas que tenían gripe, que finalmente se enfermaron, mostraron síntomas dentro de los 2,9 días posteriores al primer diagnóstico en el hogar. La transmisión no está garantizada (puede navegar sin enfermarse) pero ¿por qué arriesgarse?

Los pasos que toma en cada habitación pueden diferir ligeramente, pero una regla sigue siendo la misma: limpie regularmente las superficies compartidas, como las manijas del refrigerador, teclados, mandos a distancia, mesas, marcos de puertas y perillas de puertas con limpiadores desinfectantes. A continuación, especifique.

En el salón

¿Tentado a prohibir que su hijo o compañero enfermo salga del salón? Puede que no sea la mejor idea. "Confinar a una persona enferma a su habitación simplemente los hace muy infelices", dice Julie Yeh, MD, MPH, profesora asistente en el departamento de familia, comunidad y medicina preventiva de la Facultad de Medicina de la Universidad Drexel en Filadelfia. Dado que las personas enfermas de su casa estarán pasando el rato por el lugar, asegúrese de que sigan los siguientes hábitos:

• Toser y estornudar en un codo. "Solo se necesita una pequeña gota para pasar el frío", dice Kyle Kaufman, MD, profesor asistente de medicina clínica en la Universidad de Cincinnati. Por esa razón, enseñe a los niños (y a los adultos para el caso) a cubrirse la boca al toser y estornudar.
• Mantenga la distancia. Puede resfriarse a menos de seis pies de una persona infectada. Si un miembro enfermo de la familia está recostado en el sofá, asegúrese de que todos los demás le den suficiente espacio.
• Tire los pañuelos rápido. Coloque un pequeño bote de basura cerca de los niños enfermos para poder tirarlos inmediatamente. Alinee la lata con una bolsa para facilitar su posterior eliminación.
• Asigne una manta y una almohada designadas. Cuando las personas enfermas se acurrucan en el sofá, asegúrese de que usen solo su propia ropa de cama.
• No comparta juguetes . Los juguetes de un niño enfermo deben limpiarse con toallitas desinfectantes o limitarse específicamente para el uso del niño enfermo para evitar que otro niño toque los juguetes con gérmenes.
• Obtenga aire fresco. "Cuanto más aire fresco, más mejor ", dice el Dr. Yeh. En días de clima templado, rompa una ventana para que entre aire fresco en la habitación y en toda la casa.

En el dormitorio

Cuando tiene un compañero enfermo, compartir una cama o un dormitorio puede ser riesgoso. "Dormir en otra cama o habitación es bastante extremo", dice Yeh, pero en determinadas circunstancias, como la necesidad de dormir bien o mantenerse saludable para el trabajo, podría ser la mejor opción, al menos por unos días. De lo contrario:

• Mantenga limpias las sábanas. Es posible que no necesite lavar la ropa todos los días, pero si cambia las sábanas (o al menos las fundas de almohadas) que su compañero enfermo tosió o estornudó, puede que le vaya mejor. Para la cama de su hijo enfermo, está bien esperar hasta que el niño se sienta mejor antes de cambiar las sábanas, a menos que haya algo visible para lavarse.
• Deje entrar aire fresco. La circulación de aire fresco en la habitación puede proteger usted moviendo los gérmenes. Abra ventanas o mantenga las puertas abiertas durante el día tanto como sea posible para que el aire se mueva por la casa.
• Proporcione toallas y pañuelos de papel. No permita que los pañuelos desechables se amontonen en la mesita de noche. inmediatamente, incluso en la mitad de la noche.
• Humidificar. Un humidificador de vapor frío puede ayudar a que todos se sientan mejor y puede disminuir o prevenir la transmisión de enfermedades respiratorias virales.

En el baño

No Independientemente de la frecuencia con que limpies, tu baño puede parecer el hábitat natural de un germen. A menudo es húmedo, húmedo y lleno de superficies compartidas, como manijas de puertas y manijas de las llaves. Los consejos sobre el baño incluyen:

• Haga cumplir el lavado de manos. Todo lo que necesita es jabón y agua. Frote sus manos o las de su hijo por completo, durante el tiempo que tarde en cantar el abecedario. Si alguien en la casa está enfermo, intercambie toallas de mano por una pila de toallas de papel que puedan tirarse.
• No comparta toallas de baño. Asegúrese de que los niños y adultos enfermos tengan sus propias toallas de baño. No tiene que lavar la toalla a diario, sino que debe mantenerla separada y colgarla donde pueda secarse.
• Limpie (o reemplace) los cepillos de dientes. Los cepillos de dientes regulares pueden limpiarse con agua y jabón o en el baño caliente. ciclo del lavavajillas. Alternativamente, podría considerar el frío como un recordatorio para que cada miembro de la familia tenga un nuevo cepillo de dientes. "Se supone que debes reemplazarlos cada seis meses de todos modos, pero apuesto a que la mayoría de nosotros no lo hemos hecho", dice el Dr. Kaufman.

En la cocina

Tu cocina definitivamente necesita cierta atención desinfectante porque como el baño, tiene muchas superficies compartidas. Pero también es un lugar donde puede guardar algunos suministros para aumentar su inmunidad y ayudar a que sus seres queridos se sientan mejor. Así es como:

• Sumergir líquidos. Su ser querido enfermo necesitará muchos líquidos, como agua y jugo. Las personas que no están enfermas también deben mantenerse hidratadas, ya que esto ayuda a aumentar la inmunidad.
• Almacene un montón de alimentos saludables. Inicialmente, su paciente enfermo podría no tener mucho apetito o comer solo alimentos blandos como sopa. . Pero todos los demás necesitan una dieta nutritiva para mantenerse saludables. Mantenga frutas, verduras, productos lácteos y carne magra a mano. Asegúrese de que algunas de estas opciones sean alimentos fáciles de preparar, solo en caso de que la persona que generalmente cocina también se enferme.
• Limpie con cuidado los platos y los utensilios. "Pase los platos y los utensilios por el lavavajillas con el ciclo de calentamiento continúa ", aconseja Yeh. No permita compartir utensilios o tazas.
• No permita que los enfermos cocinen. No es inteligente toser y estornudar cerca de los alimentos. Si el chef familiar está mal, asegúrese de que alguien que no esté enfermo lo ayude con la preparación.

Ir de compras: su Arsenal para combatir el resfrío

El resfriado y la gripe son virus, por lo que los antibióticos no pueden combatirlos. En cambio, tendrá que abastecerse de artículos que puedan ayudar a los síntomas. Esto es lo que los expertos recomiendan:

• Tejido facial. Golpee la nariz y luego arroje los pañuelos desechables.
• Desinfectante de manos. Elija un desinfectante para manos a base de alcohol para usar cuando se no disponible.
• Medicamentos para la tos y el resfrío. Elija medicamentos que traten los síntomas. Recuerde consultar con su pediatra acerca de la dosificación antes de administrar cualquier medicamento a un niño enfermo.
• Jabón. El jabón regular está bien. Asegúrese de tener suficiente jabón y detergente para lavar la ropa y las sábanas con más frecuencia.
• Aerosoles nasales salinos. Esto puede mantenerlo cómodo y respirando más fácilmente con la congestión. Debe tener una botella para cada miembro de la familia y etiquetarlas para que nadie las comparta. Las puntas se pueden limpiar con un poco de jabón y agua.
• Limpiadores desinfectantes. Todo producto que diga que está desinfectando debe estar bien, dice Kaufman. "La opción más barata es el blanqueador diluido", señala. Mezcle una parte de lejía con 20 partes de agua, y rocíe sobre las superficies afectadas, dejándola reposar de 20 a 30 segundos antes de limpiar. Debido a que el blanqueador puede irritar la piel y los olores del cloro pueden irritar las vías respiratorias, haga esto cuando su hijo enfermo o compañero enfermo no se encuentre en la habitación.
• Humidificador de vapor frío. Este dispositivo le ayuda a respirar mejor sin el riesgo de quemadura para los niños que plantean los humidificadores. Los investigadores han encontrado evidencia de que a medida que aumenta la humedad, los virus tienen más dificultades para propagarse a otra persona. Asegúrese de cambiar el agua y limpiar la máquina regularmente.
• Cita para la vacuna contra la gripe. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan vacunarse contra la gripe tan pronto como la vacuna esté disponible en su comunidad.