Tabla de contenido:
- Crisis de mediana edad: desencadenantes de la comprensión
- Crisis de mediana edad: el impacto en la salud de la mujer
- "No todas las mujeres experimentan una crisis de la mediana edad", dice Moser. "Creo que la idea de que todas las mujeres atraviesan una crisis de mediana edad probablemente esté enraizada en el estereotipo de que las mujeres son madres y luego, con hijos que se van de casa, no tienen nada que hacer '". La realidad es que muchas mujeres se adaptan al nido vacío e informan sentirse bien al ver a sus hijos madurar y al tener la oportunidad de redefinir sus propias amistades entre pares. Moser señala que dado que muchas mujeres ahora trabajan fuera del hogar durante toda su vida adulta, dejar a sus hijos en casa no es tan perturbador hoy como lo era cuando las mujeres tenían muy poco que hacer en sus vidas.
- "Para diferentes personas, esa [crisis de la mediana edad] puede convertirse en una depresión o estados de ansiedad o un intenso cuestionamiento o reflexión", dice Moser.
En algún momento entre las edades de 40 y 60 años, usted puede golpear lo que comúnmente se denomina una "crisis de la mediana edad". Esto puede ser un gran punto de inflexión en su vida relacionado en parte con los cambios normales que tienen lugar para todas las mujeres, o puede pasar con poca fanfarria.
Crisis de mediana edad: desencadenantes de la comprensión
"Creo que hay algo que la idea de que las mujeres y los hombres trabajan tanto para mover sus vidas entre los 20 y 30 y los 40 que, cualquiera que sea el catalizador de la mediana edad, algo sucede y la persona dice: esta es mi vida, esto es, ", Dice Elena Moser, LCSW, terapeuta en práctica privada y directora clínica del Centro de Terapia de Mujeres en El Cerrito, California. Esa realización puede estimular el crecimiento … o puede desencadenar ansiedad y depresión como respuesta a eventos estresantes.
Común Los problemas estresantes de la vida que parecen desencadenar una crisis de la mediana edad incluyen:
- Niños que abandonan el hogar
- Muerte de un ser querido
- Cuidado de parientes mayores
- Pérdida de trabajo o próxima a jubilarse
- Indicios de deterioro físico salud
Para muchos, dice Moser, una crisis de la mediana edad puede simplemente resultado de la constatación de que tiene 50 años y todavía no ha escrito esa novela o logrado otro sueño largamente mantenido.
Crisis de mediana edad: el impacto en la salud de la mujer
A medida que las mujeres alcanzan la edad madura, comienzan a experimentar algunas cambios corporales, como la menopausia, pero también pueden enfrentar repentinamente problemas médicos nuevos y graves. Un diagnóstico de diabetes tipo 2, cáncer u osteoporosis, son solo algunas de las condiciones que son más comunes para las mujeres durante y después de la mediana edad. Las preocupaciones de salud de estas mujeres pueden desencadenar la depresión y la ansiedad que caracterizan una crisis de la mediana edad. Aunque los investigadores aún están investigando si las emociones que acompañan a la crisis de la mediana edad pueden afectar su salud física, se sabe que algunas mujeres se desarrollan ) un trastorno alimentario cuando intentan hacer frente a los problemas de la mediana edad.
Crisis de la mediana edad: eliminar los estereotipos
"No todas las mujeres experimentan una crisis de la mediana edad", dice Moser. "Creo que la idea de que todas las mujeres atraviesan una crisis de mediana edad probablemente esté enraizada en el estereotipo de que las mujeres son madres y luego, con hijos que se van de casa, no tienen nada que hacer '". La realidad es que muchas mujeres se adaptan al nido vacío e informan sentirse bien al ver a sus hijos madurar y al tener la oportunidad de redefinir sus propias amistades entre pares. Moser señala que dado que muchas mujeres ahora trabajan fuera del hogar durante toda su vida adulta, dejar a sus hijos en casa no es tan perturbador hoy como lo era cuando las mujeres tenían muy poco que hacer en sus vidas.
Crisis de la mediana edad: cómo Cope
Una crisis de la mediana edad puede colarse sobre usted.
"Para diferentes personas, esa [crisis de la mediana edad] puede convertirse en una depresión o estados de ansiedad o un intenso cuestionamiento o reflexión", dice Moser.
A veces, el signo de una crisis de la mediana edad es hacer algo totalmente fuera de lugar, y querer hacerlo con un gran sentido de urgencia, como por ejemplo:
Dejar su matrimonio
Cambiar su trabajo o su carrera
- Fumar más, beber más, o buscar otras escapadas, como ir de compras, para sentirse mejor
- Moser advierte que querer cambiar su vida no es necesariamente algo malo: los cambios reflexivos pueden conducir al crecimiento. Pero los cambios imprudentes pueden llevar a malas decisiones que causen dolores de cabeza más tarde, por lo que debes reconocer la posibilidad de que tus deseos estén relacionados con tu estado emocional temporal.
- "Creo que una buena forma de superar una crisis de la mediana edad es pensar lo que quiere para su vida y hable de ello con alguien ", dice Moser.
La terapia puede ser muy beneficiosa en este momento. "El objetivo de la terapia es conversar con otra persona, con ustedes dos reuniéndose para hablar sobre su vida", dice Moser, quien también sugiere unirse a un grupo de apoyo para mujeres que enfrentan problemas de mediana edad.
Con algunas pautas individuales y la compañía de otras mujeres, lo más probable es que navegues con elegancia durante la mitad de la vida e incluso encuentres un significado y un propósito renovados para los próximos capítulos de tu vida.
