Si desarrolló diabetes mellitus gestacional (diabetes relacionada con el embarazo) durante el embarazo, ya sabe lo que debe hacer para prevenir la diabetes tipo 2: vea lo que necesita. come, manténgase al tanto de sus niveles de azúcar en la sangre y haga ejercicio apropiado.
"Los resultados de la diabetes gestacional han mejorado dramáticamente porque las mujeres están muy motivadas durante el embarazo. Solo deseamos que sigan así después del nacimiento ", dice Vivian Fonseca, MD, profesora de medicina y farmacología y jefa de la sección de endocrinología del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Tulane en Nueva Orleans.
Diabetes gestacional: qué es ?
Diabetes gestacional: nivel elevado de azúcar en la sangre durante el embarazo: se produce en mujeres embarazadas que no han tenido diabetes antes del embarazo. Los médicos no saben qué causa la diabetes gestacional, pero tienen algunas teorías. La insulina, producida por el páncreas, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Cuando una mujer está embarazada, la placenta, que nutre al bebé, también produce hormonas que bloquean la insulina de la madre. Eso hace que sea difícil para la insulina convertir el azúcar en la sangre en energía. Si el azúcar no se puede convertir en energía, ese azúcar se almacena en la sangre. Y ese es el comienzo de la diabetes gestacional.
Estos niveles altos de azúcar en la sangre pueden causar complicaciones con el embarazo y poner al bebé en riesgo. Cuando se diagnostica a una mujer, ella y su médico trabajarán duro, centrándose en la dieta, el ejercicio y el control del peso para mantener los niveles normales de azúcar en la sangre.
Diabetes gestacional: ¿Quién está en riesgo?
"El peso sin duda juega un papel , y también está genéticamente determinado ", explica el Dr. Fonseca. Si tiene sobrepeso, tiene un familiar cercano con diabetes gestacional o diabetes gestacional con un embarazo anterior, corre el riesgo de desarrollar diabetes gestacional.
Mientras que la diabetes gestacional ocurre en aproximadamente el 7 por ciento de todos los embarazos, las mujeres de hispanos, afroamericanos, nativos americanos o nativos de Alaska tienen más probabilidades de contraerlo que sus pares.
Diabetes tipo 2: formas de prevención
Después del nacimiento del bebé, del 5 al 10 por ciento de las madres quien tuvo diabetes gestacional tendrá diabetes tipo 2, y quienes la eviten tendrán entre 20 y 50 por ciento de posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos 10 años.
Aunque la diabetes gestacional a menudo desaparece con el nacimiento de su bebé , aún debe ser consciente de su mayor riesgo de diabetes tipo 2 y tomar medidas para prevenirlo. A continuación, se incluyen algunos pasos que puede seguir para controlar su riesgo:
someterse a exámenes de detección. Debe realizarse una prueba de diabetes entre seis semanas y tres meses después del parto y luego seguir haciéndolo cada uno o dos años. Al hacerse la prueba regularmente, sabrá cuándo sus niveles de azúcar en la sangre aumentan por encima de lo normal (prediabetes) y puede actuar antes de que se desarrolle la diabetes tipo 2.
Mantenga un peso saludable. Ser obeso o tener sobrepeso es uno de los principales riesgos factores para desarrollar diabetes tipo 2. Incluso perder del 5 al 10 por ciento de su peso corporal puede reducir drásticamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Su primer objetivo debe ser volver a su peso previo al embarazo para cuando el bebé tenga tres meses.
Amamante a su bebé. Esto lo ayudará a perder peso; también se ha demostrado que reduce el riesgo de diabetes y obesidad en su hijo.
Consuma una dieta saludable. Una dieta baja en grasa y controlada en calorías rica en frutas y verduras es ideal para reducir el riesgo de tipo 2 diabetes. De hecho, los estudios muestran que su riesgo de diabetes tipo 2 disminuye con cada porción de frutas o verduras que consume.
Muévase durante 30 minutos al día. Ya sea que haga una caminata larga, juegue al baloncesto con los niños o consigue tu ritmo de merengue en una clase de baile latino, realiza al menos 30 minutos de actividad física al día para reducir el riesgo de diabetes.
Si tuvo diabetes gestacional, sus hijos también corren un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2, por lo que los cambios que realice para reducir su propio riesgo pueden encaminarlos hacia un estilo de vida más saludable.
