JUEVES, 1 de diciembre de 2011 (HealthDay News) - La superposición de la temporada de resfriado y gripe con la temporada de vacaciones puede hacer que sea un desafío mantenerse saludable mientras va a fiestas y se reúne con la familia y amigos.
Recibir una vacuna contra la gripe es importante, pero otras precauciones también pueden reducir el riesgo de enfermarse o de contagiar enfermedades a otras personas, según un comunicado de prensa de Ryerson University.
Aquí hay algunos consejos para unas vacaciones saludables :
- Cuando tengas que toser o estornudar, hazlo en tu manga o en el interior de tu suéter o chaqueta. Eso evitará la propagación de virus a los que están cerca.
- Lávese las manos regularmente y siempre después de usar el baño, antes de comer y después de sonarse la nariz.
- Use el beso de aire o el picoteo falso en la mejilla en lugar de besarse en los labios cuando saluda a familiares y amigos.
- Siempre use cucharas u horquillas para servir, nunca sus dedos, para poner comida en su plato. Si organiza una fiesta, asegúrese de suministrar muchos utensilios para servir y ofrezca a las personas alternativas para llegar a los tazones, como hacer porciones individuales.
- Encuentre formas creativas de personalizar las tazas para que las personas no las mezclen accidentalmente. arriba. No sirva bebidas en sus envases originales porque las personas pueden confundirse acerca de qué botella o lata les pertenece.
- Lleve desinfectante para manos y úselo antes de comer cualquier alimento o toque su cara, particularmente su nariz y boca. Esto lo ayudará a protegerse contra los virus que pueda haber recogido de los pomos de las puertas, manijas de los carritos de compra, pasamanos y grifos.
- Cuando asista a servicios religiosos, trate de permanecer de tres a seis pies de distancia y no comparta el vino de la comunión copa. En lugar de darse la mano y abrazarse, use una ola amistosa o un codo para saludar a los demás.
- Asegúrese de dormir lo suficiente, lo que es importante para mantener fuerte su sistema inmunitario.
- Si tiene un resfriado o gripe, quédese. en casa hasta que te sientas mejor.
