Las personas con artritis tienen entre dos y cuatro veces más días insalubres que las que no lo hacen, según a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), y casi un tercio de los que tienen artritis experimentan síntomas que limitan su capacidad para trabajar. El tipo de trabajo que haces también puede marcar la diferencia. Por ejemplo, las mujeres que trabajan en el cuidado de la salud y los hombres que trabajan en trabajos mecánicos y técnicos pueden ser más propensas a desarrollar AR que aquellas en otras ocupaciones, según una investigación publicada en junio de 2014 en la revista Annals of the Rheumatic Diseases que exploró el enlace entre RA y varias ocupaciones. Específicamente, RA fue más común entre las personas que trabajaban como asistentes de enfermeras, montadores de máquinas o ensambladores, electricistas, conductores de carga y arquitectos, encontró el estudio. Los administradores de empresas, los analistas de sistemas y las personas en publicidad tenían menos probabilidades de desarrollar AR.
Sin embargo, no es una simple cuestión de evitar este tipo de profesiones. La AR no es predecible ni localizada como algunos otros tipos de artritis, dice Trevor Petrie, MOTR / L, director clínico de Edmonds Hand Therapy en Edmonds, Washington. "El problema es que RA es sistémico, por lo que es difícil predecir qué articulaciones atacará", dice. Las personas con articulaciones afectadas pueden tener problemas con las tareas de pellizco y agarre, particularmente trabajos repetitivos, "pero la RA también puede atacar articulaciones grandes como caderas y rodillas, lo que hace que cualquier trabajo que involucre estar de pie todo el día sea difícil", dice Petrie.
Estrategias de lugar de trabajo para la AR
Entre el dolor de las articulaciones afectadas y la fatiga extrema, puede enfrentar desafíos con la AR todos los días. Pero incluso con limitaciones, es posible tener una carrera exitosa. Estas son algunas cosas que puede hacer:
Trabajar con un terapeuta ocupacional. Este profesional de la salud puede visitar su lugar de trabajo (así como su hogar) para realizar un estudio ergonómico y recomendar cambios que podrían ayudarlo a funcionar de manera más eficiente y con mayor independencia en el trabajo. el terapeuta haría recomendaciones basadas en sus necesidades únicas, dice Petrie.
"Mi trabajo es educar a las personas con AR sobre las técnicas de conservación de energía y la mecánica corporal adecuada, posiblemente realice una evaluación ergonómica rápida desde imágenes de su espacio de trabajo, y en casos extremos, ofrecen entablillado para la muñeca y los dedos si la degeneración de las articulaciones ha avanzado lo suficiente como para justificarlo ", dice Petrie. "Tomo mediciones de la fuerza y el rango de movimiento activo, pregunto sobre las dificultades que la persona tiene funcionalmente y adapto un programa específico para cumplir los objetivos funcionales de la persona".
Solicite adaptaciones en el trabajo. Bajo los estadounidenses con Ley de Discapacidades, usted tiene derecho a adaptaciones que lo ayudarán a hacer su trabajo. Un buen primer paso es solicitar una evaluación ergonómica para que pueda identificar qué tipos de ajustes y adaptaciones pueden ser útiles.
"El propósito de la ergonomía es alterar el entorno de una manera que limite el estrés en el cuerpo", dijo Petrie. dice. "Las personas con AR en particular son propensas a cambios degenerativos que resultan del estrés repetitivo en las articulaciones, por lo que una evaluación ergonómica puede ser crucial para desacelerar el proceso degenerativo y aliviar el dolor".
Las herramientas adaptables y los cambios de hábitos pueden ayudar a aliviar el estrés articulaciones. Petrie dice que estos pueden incluir:
- Una silla ergonómica para garantizar el correcto soporte y una ubicación correcta en su estación de trabajo
- Porta libros, software de reconocimiento de voz, un mouse de bolas y material de escritura, como lapiceros acolchados que son más fáciles de sostener y causan menos incomodidad cuando estás escribiendo
- Un espacio de estacionamiento cerca para minimizar el estrés y la tensión en las articulaciones por andar más
Modifica tu horario. Es posible que tengas que trabajar menos horas, comienza su día laboral más tarde, o trabaje desde su casa en alguna ocasión. También puede ser útil tomar descansos más frecuentes para disminuir el dolor y la rigidez por estar sentado durante largos períodos de tiempo.
Conserve su energía. La fatiga es un síntoma común de la AR, por lo que la conservación de la energía es esencial, dice Caitlyn Foy, DOT, MOTR / L, terapeuta ocupacional y profesora asistente en la Universidad Salus en Elkins Park, Pensilvania. Foy recomienda estrategias de simplificación del trabajo tales como priorizar actividades diarias, planificar con anticipación para disminuir las demandas físicas, marcar el ritmo a medida que completa las tareas y permitir y tomar descansos, tanto si cree que los necesita como si no.
Practique la conservación conjunta , también. Reduzca el desgaste de su cuerpo con buenos comportamientos ergonómicos durante todo el día, dice Foy. Por ejemplo, use su mano derecha para abrir los frascos y su mano izquierda para cerrarlos, y sea consciente de usar sus articulaciones más grandes y fuertes durante las actividades diarias. Por ejemplo, lleve su bolso sobre su hombro, no en su codo o en su mano, dice.
Opciones de discapacidad para AR
La artritis y las afecciones reumáticas han sido las causas más comunes de discapacidad en los últimos 15 años, de acuerdo con el CDC. Si descubre que no puede continuar trabajando debido a RA, considere presentar un reclamo de discapacidad ante la Administración del Seguro Social. Su elegibilidad para los beneficios depende de la información obtenida de los registros médicos y su historial de trabajo. Puede solicitar la discapacidad para RA en línea o llamar a su oficina local de la Seguridad Social para programar una cita y pedirle a alguien que tome su información de reclamo por teléfono. Tenga en cuenta que pueden pasar de tres a cinco meses para que se procese un reclamo de discapacidad.
