Por más que tratemos de combatir los signos y síntomas del envejecimiento, algunos enemigos son más grandes que otros. Y ese es definitivamente el caso con dolor de espalda. La mayoría de los estadounidenses experimentarán dolor lumbar en algún momento de su vida, y un pequeño porcentaje desarrollará dolor de espalda crónico que durará más de tres meses.
Sin embargo, los síntomas de dolor de espalda no tienen que ser una parte inevitable de el proceso de envejecimiento. Al comprender los diferentes tipos de dolor de espalda, qué los causa y cuáles son sus opciones de tratamiento, puede hacer grandes progresos para evitar que el dolor de espalda se apodere de su vida.
Tipos de dolor de espalda
El dolor de la parte inferior de la espalda es tipo más común de dolor de espalda. Por lo general, los síntomas de dolor de espalda incluyen dolores punzantes o punzantes en la parte inferior de la espalda, y se resuelven por sí solos después de unos días. Sin embargo, el dolor de la parte baja de la espalda puede ser lo suficientemente severo como para limitar su movilidad o rango de movimiento o incluso evitar que se levante derecho. En algunos casos, el dolor puede irradiarse a otras partes del cuerpo, como las caderas o las piernas. Si el dolor dura más de tres meses, se considera dolor de espalda crónico.
Aunque no es tan común, un problema espinal en la parte superior de la espalda también puede contribuir a los síntomas del dolor de espalda. Por lo general, este dolor se acompaña de dolor en el cuello y también puede irradiar a los hombros y la parte superior del brazo.
Causas del dolor de espalda
El dolor de espalda puede ser causado por una gran cantidad de factores. A veces, sus músculos pierden elasticidad, sus huesos pierden fuerza y su columna pierde amortiguación a medida que envejece, lo que a su vez produce dolor lumbar. Las afecciones médicas como la artritis, la osteoporosis, las infecciones virales y otras enfermedades pueden contribuir aún más al dolor.
Las lesiones son otra causa frecuente de dolor lumbar. Si tiene un accidente o simplemente levanta algo que es demasiado pesado, puede forzar su columna vertebral y hacer que un disco se rompa o protruya hacia afuera. Esto ejerce más presión sobre su espalda y los nervios dentro de ella, y el dolor es el resultado desafortunado.
Finalmente, una serie de factores de riesgo pueden aumentar aún más sus probabilidades de desarrollar dolor de espalda a medida que envejece. Estos incluyen fumar, la inactividad, el sobrepeso, el estrés, la mala postura o los malos hábitos de sueño, entre otros.
Tratamiento del dolor de espalda
En el pasado, el consejo médico estándar para tratar el dolor de espalda podía ser descansar hasta que comenzara sentirse mejor. Ahora sabemos que nunca debe simplemente acostarse en la cama por más de uno o dos días como máximo. Aunque puede ser un poco doloroso al principio, la investigación ha demostrado que el ejercicio puede ser el método más efectivo para tratar el dolor de espalda baja. Al fortalecer la espalda y los músculos abdominales, puede reforzar la parte inferior de la espalda para evitar dolores en el futuro.
Hay algunos riesgos al hacer ejercicio cuando tiene dolor de espalda, y es importante comenzar con ejercicios suaves y de bajo impacto para evitar futuros dolores. dañar. Como primer paso, analice las opciones de tratamiento con su médico y luego trabaje en estrecha colaboración con un fisioterapeuta para determinar los ejercicios correctos para usted.
En algunos casos, es posible que se necesiten medicamentos para tratar el dolor de espalda. Estos a menudo incluyen analgésicos de venta libre, como aspirina, naproxeno e ibuprofeno, o un analgésico tópico para reducir la inflamación y estimular el flujo sanguíneo. Es posible que se necesiten medicamentos más serios, como anticonvulsivos, antidepresivos u opiáceos, para detener el dolor intenso y ayudarlo a funcionar. Algunas terapias alternativas para el dolor que valdría la pena incluir incluyen atención quiropráctica, acupuntura, biofeedback y ultrasonido.
La mayoría de los tipos de dolor lumbar no requieren cirugía, generalmente se reservan solo para los tipos más graves de dolor de espalda y problemas espinales. Además, la cirugía de espalda invasiva no siempre es exitosa. Si su médico recomienda una cirugía para tratar su dolor de espalda, es muy importante sopesar los pros y los contras del procedimiento antes de tomar una decisión. La cirugía de espalda ciertamente puede ser útil para algunas personas, pero para muchos otros, los métodos de tratamiento no quirúrgicos son una opción viable y exitosa.
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