Tendemos a sudar en los momentos más inoportunos (justo antes de una primera cita o una presentación importante), pero la sudoración es en realidad una parte esencial de tu fisiología Siga leyendo para descubrir por qué es bueno y cómo saber si suda demasiado.
¿Qué es el sudor?
El sudor es principalmente agua y sal, con pequeñas cantidades de otras sustancias, incluidos minerales y electrolitos.
Si crees que un buen sudor también puede librar a tu cuerpo de toxinas (posiblemente almacenadas debido a una pelea estresante con tu madre o una noche demasiado tarde con las chicas), es desafortunado tener que informar que ese no es el caso. La desintoxicación es el trabajo del hígado.
¿De dónde viene el sudor?
Tiene entre 2 y 4 millones de glándulas sudoríparas repartidas por todo el cuerpo (excepto por algunas áreas de elección, como los labios y los pezones). Mientras que las axilas tienen una de las concentraciones más altas, las glándulas están en todas partes. "Los tenemos en la palma de la mano, en la planta de los pies, los tenemos en todo el cuerpo", dice Cameron Rokhsar, MD, profesor asociado de dermatología en el Colegio de Medicina Albert Einstein en la ciudad de Nueva York.
Dos tipos de glándulas sudoríparas están involucrados en sudar. Las glándulas ecrinas, que responden al calor, se encuentran prácticamente en cualquier parte de su cuerpo; liberan un sudor esencialmente inodoro directamente sobre su piel para refrescar su cuerpo. Las glándulas apocrinas se desarrollan en los folículos capilares, en el cuero cabelludo y en las axilas, por ejemplo, y responden tanto a las emociones intensas como al calor. Liberan un sudor graso que se descompone por las bacterias en la piel, en un proceso que produce un hedor.
¿Por qué sudamos?
Las glándulas sudoríparas se activan cuando hace calor o cuando experimenta estrés. "Las glándulas sudoríparas están bajo el control del sistema nervioso", dice el Dr. Rokhsar, que también es el director médico del Centro de Cirugía Estética, Piel y Láser de Nueva York. "Para que pueda sudar cuando está en una situación de huir o luchar y enojarse o enfadarse, tal como lo hace cuando se pone caliente, como cuando hace ejercicio".
No importa cuánto lo intente. Sin embargo, no hay una manera real de controlar la cantidad que suda. "Al igual que muchas otras cosas, está genéticamente determinado", dice Rokhsar. Entonces, si sudas baldes después de una carrera de 3 millas y tu compañero de carrera parece que ella simplemente dio un paseo, culpas a tus genes.
¿Cómo sabes si sudas demasiado?
La persona promedio suda por cuatro tazas al día Pero si sientes como si sudaras más que otros, probablemente sí. "Es algo subjetivo", dice Rokhsar. "Si siente que suda demasiado, suda demasiado". Para evitar que sus glándulas hiperactivas afecten su vida social, pruebe con un desodorante a base de aluminio o analice otras opciones con su dermatólogo.
